0
дрыщеватый Шрек. 16лет, вес 77кг. Рука 39см, нога 58см
Uploaded by
ШРЕК
, 02.03.2006 13:51 PM
- Owner: ШРЕК (View all images and albums)
- Uploaded: 02.03.2006 13:51 PM
- Views: 10876
- Album: Старые фото Шрека
Это самая первая моя фотография, сегодня случайно наткнулся в альбоме. Это была попытка изобразить "широчайшие спереди". Смотрите, что получилось 
слабо, без базару! Да и нах надо? Осенью по лифтингу хочу хорошо выступить, силы не хочу терять!
8.7.2006, 15:22 ШРЕК писал:
слабо, без базару! Да и нах надо? Осенью по лифтингу хочу хорошо выступить, силы не хочу терять!
Эх, лень матушка, а жаль!
Но , честно говоря , я и щас бы не рискнул бы с тобой встретиться
на "узкой тропинке"! Здоров, чёрт!
Ни пуха, ни пера!!!
В глазах Темнеет) Очень здорово! Хочу быть таким же для начала...
Шею тут видно нормальна кстати...
Шею тут видно нормальна кстати...
Акуеть, мне тоже 16 но выглежу похуже)
А ты тогда уже сколько занимался?
А ты тогда уже сколько занимался?
Кривоват. 
ШРЕКу респект. Хороши данные для культуриста.
????? ??????? ??????????. ?????!
Шрек-ахуеть ты выглядил в юности!У меня сейчас мой подопечный-вес 76,нога 59,а руки 34.5 всего.Я читал твою тему про руки,можешь рассказать поподробнее как ты их раскачал до этих самых 39?Ты там писал что очень быстро,я вообще не ебу.У меня они например росли долго и муторно.как и у кента моего сейчас,16летнего.
Какими упражнениями ты их долбил?В каком стиле(силовой,памп)!?
С уважением,к такому здоровяку
Какими упражнениями ты их долбил?В каком стиле(силовой,памп)!?
С уважением,к такому здоровяку
скажу, но не поверишь... В то время мы качались так-
День 1- грудь- 10 упражнений по 5 подходов. Трицепс- 7 упражнений по 5 подходов
День2- спина- 10 упражнений по 5 подходов Бицепс- 7 упражнений по 5 подходов
День3- плечи- 8 упражнений по 5 подходов
День 4- ноги- 6 упражнений по 5 подходов.
НЕ ШУЧУ!!! Тренировка длилась 4 часа. КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!
Хотите верьте, хотите нет... Все упражнения по 6-8 повторений...
День 1- грудь- 10 упражнений по 5 подходов. Трицепс- 7 упражнений по 5 подходов
День2- спина- 10 упражнений по 5 подходов Бицепс- 7 упражнений по 5 подходов
День3- плечи- 8 упражнений по 5 подходов
День 4- ноги- 6 упражнений по 5 подходов.
НЕ ШУЧУ!!! Тренировка длилась 4 часа. КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!
Хотите верьте, хотите нет... Все упражнения по 6-8 повторений...
Вообщем даешь кубики сейчас!!! Полгода хватит, ну до мая 2007?
(У тебя же фигура, класс! )