сало:)

икры мощные! да и сам здоровяк!

икры мощные! да и сам здоровяк!

надо теперь все это за 3 месяца усушить))

Ну ты и жирный! Как можно себя до такой степени запустить? Не позорься парень! Иди сушись!

А если серьезно, Марк, когда ты писал что ты жирный я думал там пузо уже с салом висит а тут пресс даже видать, прослойка мак 1 см а то и меньше, так что все путем, жира немного реально, водичка имеется просто. Я бы дальше набирал, темболее у тебя вроде соревы намечаются только весной, так что времени уйма

Ну ты и жирный! Как можно себя до такой степени запустить? Не позорься парень! Иди сушись!

А если серьезно, Марк, когда ты писал что ты жирный я думал там пузо уже с салом висит а тут пресс даже видать, прослойка мак 1 см а то и меньше, так что все путем, жира немного реально, водичка имеется просто. Я бы дальше набирал, темболее у тебя вроде соревы намечаются только весной, так что времени уйма

согласен, это субъективное мнение)

но я начну уже после нового года сушиться, хочу пойти до 85 наверное, но с елочкой на заднице) хочется хоть раз четко просушиться))

а набирать дальше уже почти не получается - думаю, подобрался к своему пределу на ближайшие пару лет

там только щеки по 1 кг каждая)))))))))))))))))
а если серьезно то нормалек!
а с чего ты взял что дальше набирать не получится??

Предела нет. Только ты сам ставишь себе рамки.

Предела нет. Только ты сам ставишь себе рамки.

звучит красиво, но не более того

Предела нет. Только ты сам ставишь себе рамки.

звучит красиво, но не более того

Согласен.
Будем ждать конечного результата Марк!
Так то всё супер.

Ну ты и жирный! Как можно себя до такой степени запустить? Не позорься парень! Иди сушись!

А если серьезно, Марк, когда ты писал что ты жирный я думал там пузо уже с салом висит а тут пресс даже видать, прослойка мак 1 см а то и меньше, так что все путем, жира немного реально, водичка имеется просто. Я бы дальше набирал, темболее у тебя вроде соревы намечаются только весной, так что времени уйма

согласен, это субъективное мнение)

но я начну уже после нового года сушиться, хочу пойти до 85 наверное, но с елочкой на заднице) хочется хоть раз четко просушиться))

а набирать дальше уже почти не получается - думаю, подобрался к своему пределу на ближайшие пару лет

Ты просто идеалист! Да я сам такой! Тоже все время стараюсь держать себя в форме! Правда в данный момент я ее потерял, эту "форму", но особо не парюсь по этому поводу, при правильном подходе все быстро высушивается до нужного % жира, проходил уже. А зимой всеравно никто не видит, так что можно и не парится, ты ж тоже этого принципа придерживаешся!

Про то что набирать дальше не получается, я вот что думаю ты ж в год на набор мяса выделяешь всего 4 месяца, потом идет сушка, потом натуралишь. Так вот, мне кажется если бы ты не выступал а занимался для себя то рос бы быстрее, ибо всетаки на сушке мяса чисто поддерживается и не растет, на натурализме даже уходит немного, а период для набора всего 4 месяца в год, както мал, ну если бы ты эти 3 месяца не сушился а дальше работал на рост мяса целенаправленно, то думаю дело шло бы и дальше в плане роста мышц.

Ну это так мысли вслух, не думай что я тебе советую как заниматся и.т.д Ты ж сам знаешь что для тебя лучше!

Марк, хорош. Спина и голень особенно.
Руки только, один хрен, надо больше.