мониторинг.05.04.13 80 кг (4) 52 года.

С возвращением на форум. Хорошо выглядишь.

Спасибо Лёха, просто запас на лето делал, что бы к осени в легчайший не уйдти, как верблюд короче)) насчет "хорошо", конечно, на мой взгляд, не совсем истина)))

"истин" много гуляет, но на самом деле, мне кажется,  их не бывает вашьпе))

Вот например можно проверить  " что бы выросли руки на 1 см, нужно талию увеличить на 10"))

Вроде так и произошло со мной, с сентября, совершенно  реально, хоть записывай в план и я бы в это поверил, но на самом то деле , такие высказывания не выдерживают критики))), то есть полная фигня)).

По первому вопросу отдельным письмом , что бы в галерее не флудить. И так уже.

Заметил, что на нескольких фотографиях держишь блины по бокам.
Это упражнение делаешь какое-то или просто засняли в момент "начинки" на штанку?

Я люблю так блинами банки качать с супинацией,  получается начинаешь с брахиалиса, заканчиваешь сжатием бицепса, если отводить локоть от боков, то хорошо делит, придаёт руке более выигрышный вид. Но это последним движеним в комплексе, на набитую кровью мышцу, тяжелым весом мне не дадут плечи работать.