Как я ходил на соревнования по гирям

Соревнования у нас будут среди школ района ЛЫЦАРСКИЙ ТУРНИР.
Мне определилась роль на поднимание гири на количество раз, а гири нету, заменяю штангой 17кг.
Было дело неделю назад поднял 25 раз примерно, а счас стока немогууже.
Хочу узнать как лучше успеть позаниматься за 2 целых недели.
Как совместить с качем, т.е. пауэрлифтингом

И скока раз кто так выжимает эта гребаную гирю.

А гиря 16кг?

Тут всё зависит от техники выполнения, как в тяжёлой атлетике... Но увы я этой техники не знаю. )))

А гиря 16кг?

Да, но я пока довольствуюсь штангой 17 кг за неимением гири пудовой

Если там будут гиревики,то хуй ты че выиграешь.Техника важна.У меня друг кмс,весит в 2 раза меньше меня,а толкает намного больше раз.Технично так толкает,красиво.

Со штангой технику не потренируешь. Найди гирю, почитай технику и толкай, а не жми. Сам когда ничинал заниматься гирей, имел силовые где-то ж-90,п-100,ст-110. При это 2 по 24 толкал раз 5. Сейчас силовые ж-110, п-130, ст-140, а толчок стал 2 по 24 - 75 раз. Так что силовые тут пох, главное техника. У меня корешь жмет килограмм 80 на раз, не приседает и не делает тягу вообще, а толкает 2 по 16 - 140 раз, 2 по 24 - 70 раз. Так что хочешь выиграть - ищи гири и тренируйся

Думайте он успеет натринеровать технику до соревнований.

Во всяком случае он успеет научиться делать толчок вместо жима

Я так понял, техника тебе не нужна - это будет именно жим гири 1 рукой, а не толчок. Тогда нужно просто жать, но не каждый день, а делать промежутки 1-2 дня между тренировками жима. Тогда результаты не будут падать. А так ты скорее всего каждый день фигачишь и просто перетренировался. Жать штангу даже лучше - гирю жать проще, чем штангу, у гири центр тяжести удобно расположен, с ней не нужно удерживать равновесие, как со штангой. Так что гирю ты выжьмешь на несколько повторений больше, чем штангу. И самое главное - за 2 дня до соревнований прекрати жать - из мышц должна уйти усталость. Запомни, сколько раз выжал штангу на последней тренировке - увидишь, с гирей сделаешь больше.
Да, если жмёшь уже 25 раз, имеет смысл увеличить вес штанги до 20 кг и уменьшить количество повторений. После 20-килограммовой штанги 16-килограммовая гиря будет летать как пёрышко.

Изменено: мечтавший об Олимпии, 07.02.2007 - 12:41 PM

To: мечтавший об Олимпии
В любом случае толчок легче чем жим. Тот вес, который человек жмет 10 раз, даже при слабой технике он толкнет минимум раз 30. Технику можно почитать здесь http://sila.nm.ru/
P.S. У меня тоже намечаются соревы по гирям к 23 февраля, так что будем всех рвать

Оказывается я неправильно знал как нада делать.
Я думал просто поднял, и жмеш о уровня плеча кверху.
Потом услышал от других ученков других школ что делали по 200 раз, по 100. Я был в ахуе. А потом уже обяснили что словые там не очень важны.
Бля, лучше бы сделали жим лежа и не ебались со 200 разами

Уже делаю два раза с 27кг

Так всё-таки, гири нужно будет ТОЛКАТЬ? Тогда плохо дело, важна техника, без техники сделаешь мало.

На школьных турнирах обычно можно и толкать и жать, все равно, лишь бы поднять. Кто толкает, тому легче

Немногоу пишу с опозданием, итог таков, препод физры победителя гиревик, он его научил с техникой поднимать 190 раз, давалось 10 минут, а потом еще какой-то городской сделал 200 раз, а я сделал 50+30 раз, но я придурок забыл подготовиться, нада было присыпку взять, хотя пиздю я, но мне досталась гиря вся в каше, т .е . в мокрой присыпке.
Вот таков итог, очень важна техника.
Зато сейчас я могу забить огромный ХУЙ на эту гирю, лучше бы они сделали обычный жим гири и не было бы такой хуйни что поднимают по 200 раз, а поднимали всего бы максимум до 50 раз

Соревнования по гиревому спорту.

Значит, 5-6 июля меня друзья пригласили сходить на соревнования по ГС. За компанию.
У них каждый год проходит районная олимпиада среди сельских спортсменов.
Двухдневное развлечение, на которое съезжаются со всей округи. И Гиревой спорт занимает там одно из почетных мест среди всех видов спорта.

На них выступал мой друг среди юниоров с 16 кг гирями. Мы с его братом в болельщиках. Мне предлагали поучаствовать, но отказался, мотивировав тем, что не знаю техники гирь. Понравилась сама организация турнира, участников было за сорок человек. Учитывая непопулярность гиревого спорта. Среди участников несколько КМС-ов, два краевых призера по Гиревому спорту.
В первый раз по гирям выступали девушки. 8 девушек. Был удивлен показанными результатами. Одна из участниц установила местный рекорд в рывке - 173 повтора обеими руками. Девчонке 14 лет.

Выступали в нескольких потоках на 3 помостах. Ринат шел в 6 потоке. Соревнования проводились на улице. Шел дождь, так что погода была самая соревновательная
Парни выступали под навесом ДК. Зрители мокли под дождем

Во время ожидания выхода Ринат маленько понервничал. Пришлось оказывать посильную психологическую помощь в виде кручения ушей и настойки родиолы перед стартом.
Вобщем, Ринат выходит на помост. Первым идет толчок. За десять минут он показывает 95 повторов, из которых судья снимает два за якобы неполное распрямление рук, реально подсуживая своему ученику. Итого засчитано 93 повтора.

Получасовой перерыв. Сходили за соком. Далее смотрим за выступлением. В категории 24 кг выступали как-то слабовато. Лучший рез-т 57 повторов за 10 минут. В том году паренек показал 75 раз.

Через полчаса наступает очередь Рината выступать в рывке. Готовится, выходит.
Рвет долго и упорно. Результат по сумме двух рук – 208 повторов, из которых судья опять снимает 2 повтора за то, что рвал лишних 8 секунд. Хот это уже ошибка судьи, он смотрел за временем выполнения упражнения.

Как только Ринат заканчивает выступление, мы с его братом смываемся по домам, т.к. изрядно промокли (сейчас оба сидим с простудой). Зверски голодные и промокшие направились по домам. Ринат остался ждать результатов соревнований. Соревнования длились порядка 4 часов, а я ушел на них, не успев позавтракать.

По личным результатам Ринат занимает второе место среди юниоров. В общекомандном зачете наши парни берут первое место.

Кстати, это был его дебют с силовом виде спорта. В следующем году он планирует хорошо подготовиться и выступить в категории 24 кг.

В общей организации хотелось бы отметить такой приятный момент, как запрет продавать спиртное во время олимпиады. Вот это меня очень порадовало.

P.S. Прошу извинить за некоторую корявость и сумбурность текста.

На самом деле, соревнования по гиревому спорту - довольно зрелищное мероприятие, Особенно крупные состязания - Чемпионаты федеральных округов, финал чемпионата России, ну и, естественно, международные чемпионаты и кубки..
К сожалению, гиревой спорт очень мало засвечен в прессе, особенно по телевидению.... Но это беда многих видов.......