Хотел узнать зачем используеться пояс при жиме лёжа и зачем он нужен. Одевать надо только на максимальные веса? Какой пояс надо? Застёгивать нужно ниже пупка?
P.S. За такой вопрос сильно не бейте, просто поясом до настоящего времени не пользовался.
Пояс при жиме лёжа
Начал
RedBull
, 27.08.2008 19:38 PM
33 ответов в теме
#3
Offline
27.08.2008 - 19:55 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Раньше при жиме поясом не пользовался совсем, сейчас надеваю прямо на разминке и хожу в нём до конца тренировки. Ношу его ниже пупка, чтобы дышать не мешал. Считаю, что в момент срыва штанги с груди жидкий живот может рассеять импульс от ног. Да и майку он держит, чтобы не сползла.
#4
Offline
27.08.2008 - 20:32 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
А если я в майке не жму есть смысл применять? И есть ли вред если жать без него?Раньше при жиме поясом не пользовался совсем, сейчас надеваю прямо на разминке и хожу в нём до конца тренировки. Ношу его ниже пупка, чтобы дышать не мешал. Считаю, что в момент срыва штанги с груди жидкий живот может рассеять импульс от ног. Да и майку он держит, чтобы не сползла.
#5
Offline
27.08.2008 - 20:40 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: RedBull
Так и я в майке не жму постоянно. Основные тренировки - без майки. Просто с поясом мне комфортнее, особенно когда мост крутой делаю и опять же импульс от ног... Пробуй, как тебе удобнее, где комфортнее и безопаснее чувствуешь себя.
Так и я в майке не жму постоянно. Основные тренировки - без майки. Просто с поясом мне комфортнее, особенно когда мост крутой делаю и опять же импульс от ног... Пробуй, как тебе удобнее, где комфортнее и безопаснее чувствуешь себя.
#6
Offline
28.08.2008 - 02:51 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Если жму без пояса с мостом, то потом поясница начинает ныть. С поясом всё гуд 
#7
Offline
28.08.2008 - 05:41 AM
Павел72
- Гости
-
- Сообщений: 44
- Регистрация: 16.07.08
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 78/172
- Стаж / Возраст: 5мес/25
Репутация:
жал тут свой макс - 70*4, 90*4, 90*4 без поясов, ничего не болело ТТТ
перчатки и лямки тоже не использую, как Арнольд говорил
на больших весах может и начну
To: RedBull "Жим лежа, кг 100х4, 115х1" - земеля, скоро догоню
перчатки и лямки тоже не использую, как Арнольд говорил
на больших весах может и начну
To: RedBull "Жим лежа, кг 100х4, 115х1" - земеля, скоро догоню
#8
Offline
28.08.2008 - 07:47 AM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Спасибо всем за ответы. Попробую жать в поясе. Может понравиться. 
Давай догоняй. Когда дойдёшь до 115, я буду жать 125.To: RedBull "Жим лежа, кг 100х4, 115х1" - земеля, скоро догоню
#10
Offline
28.08.2008 - 14:51 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Я когда начал заниматься начал надевать пояс и тренер увидел и сказал привыкнеш к нему все без него нечего делать не сможешь я привык без пояса заниматься.
#12
Offline
29.08.2008 - 17:21 PM
Саранча
- Гости
-
- Сообщений: 49
- Регистрация: 27.08.08
БАНН
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 12/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я на весах больше 100 пояс одеваю, при максимуме около 130. У меня убитый поясничный отдел и если без пояса с мостом жать, то на следующий день спина болит.
#15
Offline
31.08.2008 - 22:23 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Pressbench Прям путь к независимости
Не серьезно привык без пояса все упражнения делаю без него.
#17
Offline
01.09.2008 - 10:52 AM
esperanto
- Форумчане
-
- Сообщений: 91
- Регистрация: 04.07.08
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 102/180
- Стаж / Возраст: 5мес./39
- Кто: не знаю
Репутация:
А если пояс покупать, то какой? 
Тяжелоатлетический Пояс
http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734400101.html
или
Пояс для Пауэрлифтинга:
http://ekipamarket.ru/index.php?productID=1283
Я в какой-то книге читал,
что для жима лёжа лучше использовать тяжёлоатлетический пояс, развернув его широкой стороной на пресс, а узкой на поясницу.
Обоснование такого предпочтения:
узкая часть - не мешает делать хороший мост, а...
широкая часть - сдерживает живот при напряге.
Тяжелоатлетический Пояс
http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734400101.html
или
Пояс для Пауэрлифтинга:
http://ekipamarket.ru/index.php?productID=1283
Я в какой-то книге читал,
что для жима лёжа лучше использовать тяжёлоатлетический пояс, развернув его широкой стороной на пресс, а узкой на поясницу.
Обоснование такого предпочтения:
узкая часть - не мешает делать хороший мост, а...
широкая часть - сдерживает живот при напряге.
#18
Offline
Guest_Соловьев_*
01.09.2008 - 12:16 PM
имхо ПЛ пояс лучше, а по поводу моста, если ты конечно не гимнаст и не складываешься пополам, то пояс (ПЛ-ий) мешать не долженА если пояс покупать, то какой?
Тяжелоатлетический Пояс
http://www.bodybuilding-shop.ru/shop/shop-202734400101.html
или
Пояс для Пауэрлифтинга:
http://ekipamarket.ru/index.php?productID=1283
Я в какой-то книге читал,
что для жима лёжа лучше использовать тяжёлоатлетический пояс, развернув его широкой стороной на пресс, а узкой на поясницу.
Обоснование такого предпочтения:
узкая часть - не мешает делать хороший мост, а...
широкая часть - сдерживает живот при напряге.
#19
Offline
01.09.2008 - 12:48 PM
esperanto
- Форумчане
-
- Сообщений: 91
- Регистрация: 04.07.08
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 102/180
- Стаж / Возраст: 5мес./39
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Соловьев
Понял. Да и дешевле сразу на все триупражнения один пояс купить.
ПЛ пояс лучше, а по поводу моста, если ты конечно не гимнаст и не складываешься пополам, то пояс (ПЛ-ий) мешать не должен
Понял.
Да и дешевле сразу на все триупражнения один пояс купить.
#20
Offline
04.09.2008 - 14:33 PM
Саранча
- Гости
-
- Сообщений: 49
- Регистрация: 27.08.08
БАНН
- Вес / Рост: 92/188
- Стаж / Возраст: 12/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну, мне интересно увеличивать результат в жиме (для себя), хотя о соревнованиях в ближайшем будущем не думал. Да и физиологичнее с мостом жать.To: Саранча
А зачем тебе, физкультурнику, мосты там пояс и вообще лифтерский жим?
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
