Через сколько начинают болеть мышцы после тренировки?

Попытка создать опрос нумер два...

У меня после вечерней тренировки - где то через сутки появляется крепатура, если тренировка утром - то к середине следующего дня....

У кого как?

По-разному бывает

На следующий день, сутра.

Я заметил что если хорошо кушать, то вообще не болят или болят чуть-чуть. А если например не закинуться углеводами и протеином после треньки в течение получаса, пропустить прием пищи, или спать 12 часов (творог-то полюбому переваривается часов через 6 и начинается злой катаболизм), то на утро сильно болят. Так что для меня сильная мышечная боль - сигнал об ошибке в восстановлении.

Изменено: Torvald, 21.02.2009 - 18:28 PM

После тренировки прихожу домой и сил нет.

И утром как правило все болит.

Это если была тяжелая тренировка.

Обычно сутра бывает, но было дело дежурил по ночам после тренировки в игральном зале и болеть всё начинало часам к двум ночи, а тренировка до 7 - начала 8-го была, так что 6 часов.

После тяжелой тренировки,на следующий день все зверско болит
боль примерно 2дня

тренируюсь обычно в 5-6 вечера, боль начинается либо часа в 3-4 ночи, либо в 9-10 утра, в зависимости от того, как высплюсь.

Тренируюсь обычно утром, часов в 8-9, к вечеру после 10 часов начинает появляться боль, а утром уже конкретно болит.

занимался с 8 вечера до 10, болеть начинали в 9-10 утра следующего дня

Через часов 6-7 ток начинают легонечко,а на утро уже конкретная боль )

У меня ничего не болит если регулярно занимаюсь. А вот недавно стал качать запястья -- заболели через сутки. Вообще, у меня мышцы не болят, но вот кости в грудном и спинном отделах ноют -- видать грудь понемногу расширяется...

У меня ничего не болит если регулярно занимаюсь. А вот недавно стал качать запястья -- заболели через сутки. Вообще, у меня мышцы не болят, но вот кости в грудном и спинном отделах ноют -- видать грудь понемногу расширяется...

если совсем уж ничего не болит, значит неправильно тренируешься. Боль - показатель того, что мышца оказалась под необычной нагрузкой (бОльший вес, больше длительность под нагрузкой, новый угол, растяжение и т.д.)
А необычная нагрузка, шок - это один из главных факторов роста, если не самый главный.

ноги болят на след день и в среднем 2 дня
грудь, спина, руки тоже не след день и гдето сутки боль держится


зы. помню решил я покачать икры подъёмом на носок с гантелью 16 кг, через сутки появилась боль и потом в течении четырёх дней она только усиливалась )

После того как начал пить глютамин, бцашки порошковые, креатин в теринировочный день по принципу:
1. креатин-рибоза с глюкозой, ложка бцашек с утра.
2. ложка бцашек перед тренировкой.
3. ложка бцашек, креатина и глютамина с гейнером после тренировки.
4. Ложка бцашек и глютамина с кефиром и творожком перед сном.
Боли с утра нет. Вместо привычной боли небольшая тяжесть в руках и непривычный тонус мышц. Мышцы очень твёрдые, что на утро после тренировки раньше не наблюдалось.
Попробуйте ради антиресу если есть желание.

ЗЫ
До этого ныло так, что не хотелось с утра ничего делать, особенно ноги, даже с работы отпрашивался.. Потом прочитал про супервосстановление, хоть и скептик, решил попробовать. На удивление не болит, небольшая млявость и всё, и поверхность мышц не продавить...

редко болят мышцы, болят только если долго не тренировал. обычно боль наступает через день или вечером следующего дня после трени. длиться обычно 2-3 дня.

Болеть начинаю часов через 12-15. Крептатура держиться день-два.

Обычно если начинают болеть то к обеду следующего дня.

Болят всегда по 5 дней гдето... Начинается на след утро

Как правило, если это тренеровка с приседаниями, которые не делались пару недель, то боль приходит на следующее утро, а примерно через еще одни сутки боль становится что просто пиздец : )

Ну а вобщем, где то на следущий день и длится пару дней минимум