Лимонная кислота

Не раз слышал что некоторые пьют на треньке и перед лимонную кислоту. Алико что-то про неё говорил. Интресно есть-ли смысл? Кто жрёт отписываемся, полезна ли эта кислота для качка.

Я на треньке пью архыз с лимонной кислотой) Просто такой нам привозят. Надеюсь и эфект будет!

не буду искать где писал .
лимонку ем давно и всегда ,единственый минус плохо влияет на зубы , но это ликвидируется полосканием или чисткой после еды , тем более что полезно лишний раз помассировать десна , не обязательно тереть пастой зубы (кстати надеюсь все в курсе , что ни в коем случае нельзя чистить зубы поперек ? это дает пришеечный кариез который трудно лечить когда коронка зуба новая а у основания дыры , )
теперь за лимонку , по доступной мне инфе , она - сильный энергетик и входит в энергезирующий преп лимонтар в сочетании с янтарной кислотой
лим. являясь кислотой , тем не менее препятствует закислению в результате мышечной работы , без нее не идет полноценно цикл кребса , одна из важнейших биохимических восстановительных цепочек
у меня язва и мне не стоит употреблять майонез , маринады , перец, кетчуп и проч , но лимонку я трескаю посыпая все подряд , особенно куриный супчик , или макароны , да куда уггодно и она мне заменяет многие приправы . из за этого и соли мало ем , и банка с лимонкой всегда на столе язва с нее не беспокоит
по жизни редко ощущаю упадок сил , возможно в связи с ее употреблением , а возможно и нет

Надо тоже попробовать в еду добавлять. А в вкус норм с ней?

Изменено: RedBull, 30.03.2009 - 18:00 PM

мой тренер рассказывал что её колят внутримышечно, для "подсушивания"

Надо тоже попробовать в еду добавлять. А в вкус норм с ней?

Да классно , все такое кисленькое становится , аппетит поднимает , напр окрошка на сыворотке или на айране , замечательно , но если лимонки добавить ,то за уши не отташишь, в любой супчик идет , просто кусок мяса посыпать сразу лучше залетает , дозняки отрабатываются с опытом .

на западе везде лимон давят , а лимонка это концентрат , как протеин концентрат белков курицы или яиц

Я еще читал что лимонная кислота улучшает усвоение кальция.

А если например на тренировку воду с лимонной кислотой и сахаром делать,нормально будет?

Я для себя нарыл во эту вот штуку.
>>>>>
Из плюсов: быстрые углеводы прямо во время тренировки, больше энергии и разгоняешся как то быстрее, пить не хочется особо, вкус норм. Многие скажут проще взять соку выпить перед треней и ниче покупать не надо, но по моим подсчетам получается 1 в 1 по цене с соком. Только вот сок жажду не удаляет и пить будет хотется.

А в чем реальное отличие от воды с сахаром?

Прочитал состав: декстроза, фруктоза, лимонная кислота, аскорбиновая кислота, бета каротин.
Зачем за это платить 490р?

В статье присутствует интересная информация по лимонной кислоте. Читаем.

Выведение стероидов

Хотим мы этого или не хотим, анаболические стероиды для наращивания мышечной массы использовать необходимо. В нашем с нами организме нет генов, которые позволили бы нарастить большую мускулатуру. Допинг-контроль, однако, гнет свою линию, ведь он материально заинтересован в том, чтобы по указке чиновников дисква­лифицировать спортсмена, либо всю команду. С одной стороны, они устраняют конкурента, а с другой стороны, получают ощутимые деньги в виде штрафов дисквалифицированной команды. В связи с этим необходимо знать способы выведения анаболических стероидов из организма, и тогда все допинг-комиссии мира окажутся бессильными. Ни один водорастворимый стероид не циркулирует в крови более месяца. Да это понятно, ведь стероиды являются «расходным материалом. Они проникают внутрь клетки, затем в ядро и воздействует непосредственно на хромосомы, активизируя генетический аппарат, что приводит к усилению синтеза белка в мышцах. В процессе тренировок стероиды расходуются на мышечный рост и полностью утилизируются. Однако не все так просто, как может показаться не первый взгляд. Дело в том, что как собственные соединения организма, так и чужеродные, введенные извне вещества, особенно гормональные, никогда не циркулируют в крови в свободном состоянии. Они связаны с так называемыми «транспортными альбуминами» крови, которые и осуществляют транспорт сложных веществ. Применительно к сте­роидам картина следующая: 70% стероидов циркулируют в связанном состоянии, а 30% в свободном. 30% «свободных» стероидов утилизируются мышцами очень быстро, а вот оставшиеся 70% очень медленно, по мере того, как происходит распад транспортных альбуминов и за­мена их новыми. По мере такого распада стероиды высвобождаются из связанного состояния и утилизируются мышцами. Полное обновление транспортных альбуминов организма проис­ходит в течение 1 месяца. По этой причине и водорастворимые стероиды ловятся не более 1 месяца. Возникает вопрос: можно ли ускорить процесс самообновления транспортных альбуминов и тем самым высвобождение стероидов с их моментальной утилизацией? Это возможно, однако такой способ чреват изрядной потерей мышечной массы и подходит лишь для тех людей, которые набрали мышечную массу «с запасом», рассчитывая как раз на то, что несколько килограммов мышц придется потерять в период выведения стероидов. Какие же это способы? 1) Кратковременное голодание. Во время голодания в течение 1-3 дней происходит полный распад транспортных альбуминов. Это как бы «белковый запас» организма на тот ел чай, если есть нечего, а нужно бежать на охоту. Лишь во вторую очередь распадаются белки печени и селезенки (это обратимый физиологический распад). И в самую последнюю очередь распадаются белки мышечной ткани. Если продолжительность голодания не превышает 3-х дней, до распада мышечных белков дело не доходит, а потери объемов вызваны исключительно потерей воды, гликогена и жира. При пра­вильно проведенном восстановительном питании мышечные объемы после 3-х-дневного голодания полностью восстанавливаются за 6 дней. При этом исчезают даже остатки жировой ткани. При «сухом голодании», т.е. голодании без воды эффект достига­ется намного быстрее. Если предсоревновательная «сушка» проводится не с помощью мочегонных, а с помощью «сухого голодания» (есть и такие атлеты), то это помогает одновременно вывести из организма стероиды. Тиреоидные гормоны ускоряют распад белка и, в первую очередь, распад транспортных альбуминов. Если гормоны щитовидной железы используются в период сушки, то они также способствуют выведению стероидов из организма. Парная баня и аэробные нагрузки резко повышают основной обмен, ускоряя тем самым как распад, так и синтез транспортных аль­буминов. Естественно, что и стероиды при этом выводятся из организма гораздо быстрее. Вроде бы старые добрые средства, а и здесь по­могают. Приступим теперь к самому эффективному способу выведения стероидов из организма. Все мы знаем, что ни одно вещество не спо­собно выделиться из организма, не пройдя предварительно через печень. Там они нейтрализуются, и лишь затем выводятся через почки и кишечник. Для каждого класса соединений существует свой способ нейтрализации. Некоторые токсичные молекулы сдваиваются и становятся нетоксичными, некоторые образуют соединения с глицином, некоторые с гиалуроновой кислотой и т.д. Стероиды выводятся совершенно особенным образом. Они окисляются. Окисляются в тех клеточных структурах печени, которые получили название «монооксигназной» системы печени. Монооксигназная система печени окисляет все стероидные соединения, имеющиеся в организме: холестерин, желчные кислоты (являющиеся продуктами распада гемоглобина крови), глюкокортикоидные и синералокортикоидные гормоны коры надпочечников, половые гормоны. В общем, все то, что имеет в своей основе стероидное кольцо. Естественно, анаболиче­ские стероиды исключением не являются. На рынке спортивной фармакологии постоянно появляются ка­кие-то дорогостоящие препараты, якобы способные быстро вывести стероиды из организма. Но ведь способы выведения избытка стероидов из организма были разработаны медицинской наукой уже более 50 (!) лет назад. И ничего нового даже в принципе изобретено быть не мо­жет, т.к. самый первый препарат, примененный для этой цели, был изобретен очень давно и до сих пор остается самым эффективным. Что это за препарат? Самый что ни на есть обычной фенобарбтал, который в 30-х гг. 20 в. назывался люминалом и использовался в каче­стве снотворного. Потом им стали лечить эпилепсию, а затем вдруг обнаружилось, что фенобарбитал значительно активизирует монооксигиназную систему печени и даже в очень малых дозах, не вызываю­щих снотворного эффекта. Началось все с лечения грудных детей. Существует гемолитическая желтуха новорожденных. Из-за резус конфликта матери и ребенка гемоглобин начинает распадаться с образованием желчных кислот, имеющих стероидную структуру. Назначение новорожденным малых доз фенобарбитала позволяет справиться с этим опасным для жизни ребенка заболеванием. Затем малые дозы фенобарбитала стали использовать для усиления окисления в печени холестерина. Таким образом, удавалось снизить содержание холесте­рина в крови. Давно уже было замечено, что эпилептики, годами при­нимающие фенобарбитал в качестве противосудорожного средства, выглядят моложе своих лет. Некоторые из них умирают, не имея ни одного седого волоса. Фенобарбитал выпускается в таблетках по 0,1 г. В упаковке 6 таблеток. Стоимость одной такой упаковки на сегодняшний день составляет / рубль 52 копейки (!). Для усиления активности монооксигеназной системы печени достаточно принимать фенобарбитал на ночь по 1 т. мужчинам и по 1/2т. женщина. Помимо всего прочего, фенобарбитал поможет справиться с бессонницей, которая охваты­вает многих спортсменов в соревновательный период. Если необходим дневной сон, то фенобарбитал принимают в половинной дозировке: мужчины '/2я, а женщины '/4. Фенобарбитал антидопинговой комиссией МОК включен в список допингов, но только номинально. Еще ни одни спортсмен не был дисквалифицирован за применение фенобарбитала. Во-первых, не во всех видах спорта он считается допингом, а, во-вторых, - это старое дово­енное лекарство, о котором давно уже все забыли, в качестве самостоятельного допинга он давно уже не принимается. Для усиления действия фенобарбитала и одновременной «энергетической подпитки» монооксигеназной системы печени необходимо применять энергизаторы, способные окисляться в печени с выходом энергии и одновременно усиливать окисление других энергетических субстратов (веществ). Косвенным образом это скажется и на окислении стероидных соединений. Именно в печени синтезируется основная часть АТФ. Ее синтез происходит в так называемом цикле Кребса (его еще называют лимоннокислым циклом, т.к. «запускается» он лимон­ной кислотой). Помимо лимонной кислоты цикл Кребега может быть запущен янтарной кислотой. Еще во времена крестовых походов крестоносцы растирали янтарь и смешивали в кубках с вином для поддержания сил во время длительных переходов. Сейчас в этом нет не­обходимости. Во всех аптеках имеется янтарная кислота в таблетках, которая стоит чуть больше 3-х рублей за 10 таблеток по 50 мг. Еще лучше использовать препарат «Лимонтар», который содержит как лимонную, так и янтарную кислоту. В каждой таблетке 200 мг янтарной кислоты и 50 мг лимонной. Цена I упаковки в 25 таблеток колеблется около 20-ти рублей. Принимать их можно чуть ли не гор­стями. Не следует только забывать, что лимонтар повышает ки­слотность желудочного сока и усиливает пищеварительную секрецию. Если кислотность желудочного сока и так повышена, лимонтар необ­ходимо применять с осторожностью. В этом случае его принимают после еды. Нельзя также забывать и о зубах. Любая кислота разруша­ет зубную эмаль. Янтарная и лимонная - не исключение. Всем нам зна­кома оскомина после употребления лимонов, либо других кислых фрук­тов. Поэтому лимонтар лучше глотать целиком, не разжевывая. В не­которых странах для лечебных целей и в целях биостимуляцции вы­пускают лимонную кислоту в капсулах, растворимых лишь в кишечни­ке. Желудок, таким образом, оберегается от действия кислоты. Некоторые тренеры спрашивают: не стоит ли в предсоревновательном периоде использовать для внутривенных капельных введений гемодез, реополиглюкин и другие плазиозащищающие растворы с целью более быстрого выведения стероидов из организма. Я всегда отвечаю этом нет абсолютно никакого смысла. Ведь гемодез выводит из организма (путем связывания) только микробные и тканевые токсины содержание стероидов в плазме крови он не может повлиять никак Реополиглюкин всего лишь поддерживает давление плазмы крови на должном уровне, не давая мозгу оставаться без кислорода во время кровопотерь. И только лишь. В настоящее время все шире входит в клиническую практику гемосорбция - очищение крови от тех или иных нежелательных ве­ществ. Кровь из одной вены пропускают через специальные очищаю­щие колонки и вводят в другую вену. Таким образом можно очистить кровь от очень многих опасных соединений. Если раньше кровь пропус­кали только через колонки с активированным углем, то теперь существуют колонки с ионизированными смолами, способными избирательно связывать стероидные соединения. В первую очередь, их начали использовать для связывания холестерина и желчных кислот, однако затем начали применять и для связывания анаболических стероидов, ведь они тоже имеют в своей основе стероидное кольцо. Основной ионообменной силой, используемой для данных целей, был и пока остает­ся холестирамин. Он имеет преимущества перед углем, т.к. не засоряет кровь. Ведь после угольной гемосорбции частицы угля находят даже в мозге. Холестирамин существует также в виде гранул для внутреннего приема. В течение суток просвет желудочно-кишечного тракта выделяется около 12 л пищеварительных соков и вновь всасывается. Они содержат приблизительно все те же соединения, что и плазма крови, только в несколько иной пропорции. Содержат они и стероиды. Связываясь с холестирамином, стероиды через кишечник выводятся организма. Внутрь холестирамин принимают в довольно приличных дозах - по 12-24 г в сутки. До сих пор выпускаются порошки березового угля, активирован­ного серебром. 1 пакетик такого угла содержит 10 г порошка. В день принимаются 1 пакетику 3 раза в день натощак, в перерывах между приемами пищи. Лежащие во всех аптеках таблетки активированного угля неэффективны. Угля в них слишком мало, не более 0,025-0,05 г, и он малоактивен, т.к. вместе с ним в таблетке присутствуют наполнители - крахмал, желатин и т.д. Сейчас уже разработаны еще более современные стеклянные макропористые гранулы - силикогели. Они не травмируют форменные элементы крови, не засоряют кровь и содержат внутри себя элемен­ты, избирательно адсорбирующие те или иные вещества. Их примене­ние в гемосорбции очень перспективно. Если в России гемосорбцию проводят в условиях стационара, то в США, например весь аппарат гемосорбции, умещается в одном дипло­мате, и процедуру делают на дому. Многие используют для скорейшего выведения из организма стероидных соединений обычный загар, т.к. УФ-лучи усиливают катабо­лизм стероидов и образование в организме новых. Однако следует нанопомнить, что УФ-лучи способны вывести из организма не более 1-3% стеоридных соединений при их однократном применении. Только при длительном применении УФ-облучении можно добиться ощутимого катаболизма стероидов.

Источник не помню, статья давно лежит на компе.

И вот ещё статейка.

Лимонная кислота (цитрат) является основной органической кислотой, запускающей цепь энергетического обеспечения клетки - цикл Кребса, в котором окисляются все энергетические вещества. Его еще называют \"циклом трикарбоновых кислот\". Работа цикла Кребса возможна лишь при наличии достаточно большого количества лимонной кислоты, которая постоянно образуется в организме как необходимый метаболит системы энергообеспечения. Подобно янтарной кислоте, она является катализатором окисления всех энергетических веществ, но при попадании организма в условия кислородного голодания, она сама окисляется бескислородным путем с выходом большого количества энергии, запасаемой в виде АТФ.
Так же как и янтарная кислота, лимонная кислота является универсальным биостимулирующим и общеукрепляющим средством, защищающим организм от экстремальных внешних факторов и последствий стрессов на субклеточном уровне. Широкое распространение лимонной кислоты в качестве пищевой добавки и естественного компонента многих ягод и фруктов, как это ни странно, долгое время ограничивало официальное применение ее в медицинской практике. Считалось, что если она так широко распространена в природе, то нечего ее и вводить в организм в виде отдельного лекарственного средства. Лишь в конце 80-х гг. лимонную кислоту стали применять как самостоятельное лекарственное средство для повышения устойчивости организма к внешним условиям и большим физическим нагрузкам. При большом накоплении молочной кислоты в крови возникает посленагрузочный ацидоз - сдвиг рН крови в кислую сторону. Это вызывает торможение в нервных центрах, вялость, сонливость и, как следствие, снижение работоспособности.
Лимонная кислота способствует устранению посленагрузочного ацидоза за счет ускорения утилизации молочной кислоты. Побочных действий она не дает и противопоказаний не имеет. С энергетизирующей целью лимонную кислоту назначают внутрь в дозах до 3 г в сутки. Предельно допустимые дозы лимонной кислоты намного выше и лимитируются уже такими факторами, как сохранность эмали зубов и слизистой желудка. В чистом виде лимонная кислота, как фармакологическое средство, не выпускается, однако производится для пищевых целей и входит в состав комбинированных таблеток \"Лимонтар\". В импортных препаратах лимонная кислота находится, как правило, в желатиновых капсулах для предохранения эмали зубов от ее разрушительного действия.
Лимонтар - комбинированный препарат, содержащий янтарную и лимонную кислоту. Сочетание этих кислот приводит к синергизму. Лимонтар обладает мощным энергетизирующим и дезинтоксикационным действием. Применяется в тех же самых случаях, что и янтарная, и лимонная кислоты, однако с большим лечебным эффектом. Побочных действий не вызывает. Не рекомендуется применять в период обострения язвенной болезни желудка. Выпускается Лимонтар в таблетках по 250 мг. Каждая таблетка содержит 200 мг янтарной кислоты и 50 мг лимонной кислоты.

Источник natural-body.org

А вот здесь говорят что лимонная кислота вызывает рак.

Изменено: RedBull, 31.03.2009 - 05:26 AM

Ннасчет онкологии - очередное запугивание , когда поколениям подопытных крыс вводят регулярно большие дозы чего либо и если опухолей больше чем обычно то трубят на весь мир о вреде , но не факт что опухоли именно от этого вещества , так как крыс еще и кормят разными продуктами,
есть такое выражение рак - болезнь печали , и раковые клетки появляются у всех но до определенного возраста они подавляются вилочковой железой , которая постепенно уменьшается , я для себя онкологию не исключаю , это лотерея
Савелий Крамаров очень заботился о своем здоровье и был поражен когда обнаружили онкологию в достаточно не пожилом возрасте
надо относиться философски , гораздо больше шансов для развития рака отдругих факторов воздух в городах, нехорошая еда ,
напр в сырках и иогуртах кроме безобидной лимонки полно гораздо более вредных веществ , тем не менее все кормят ими детей и не переживают
я лимонку ем постоянно много лет и действительно не испытываю проблемм с восстановлением мышц в силу этого приходится чаще тренироваться , с перерывом больше 2 дней сильно расслабляются мышцы

кстати надеюсь все в курсе , что ни в коем случае нельзя чистить зубы поперек ? это дает пришеечный кариез который трудно лечить когда коронка зуба новая а у основания дыры

Олег, я академиев не кончал Как нельзя зубы-то чистить, вверх-вниз или впрво-влево?

Я вообще курсы ликбеза закончил с отличием (Ликвидации Безграмотности)
имеется в виду всеми любимое движение поперек зубов туда - сюда .
шейки подтачиваются на них эмали нет и если немного есть проблемы с деснами , то шейки голые а пасты в большинстве своем абразивные и шейки повреждают в этом плане и нить не очень хорошо лучше зубочистка .
в идеале зубы надо чистить начиная с нижнего ряда выметающтими движениями начиная с десен вверх по зубам , можно считать по 8 движений на каждый сегмент который пперекрывает головка щетки пойдтись обе челюсти с обеих сторон , потом круговыми движениями массировать десна с целью улучшить кровоснабжение , для этого можно купить дополнительную мягкую щетку ю.
затем взять скребок и почистить язык , продается в любой медтехниеке и в аптеках
желательно полоскать зубы после каждой еды , и чистить на ночь .
сильно тереть не нужно . и будет счастье
стоматология чрезвычайно дорогая и неприятная
. а порой очень болезненая штука , и чем дольше живешь тем больше с этим сталкиваешься , так что новые зубы надо очень любить и беречь , к сожалению все это понимают когда их теряют , не исключаю и себя , мне просто повезло иметь друга стоматолога . он меня всегда заставляет и ругает когда тяну резину запугивая последствиями . стоматология может все но за бешеные деньги . котрые придется платить с возрастом когда уже не будет таких возможностей их заработать .
хоршая привычка раз в день грызть морковку зубам нужна нагрузка как и мышцам без этого они деградируют ,

To: алико
жесть... всю жизнь так чищу (вправо-влево)...
спасибо за совет

у нас в стране процентов 80 так чистят
видел продаются в магазинах быттехники зубные станции для ухода за зубами ( их придумали на западе зная что стоматология способна разорить человека ), дешевле будет на нее потратиться чем платить врачу все больше с каждым годом стоит потерять один зуб из середины ряда сразу поедут верхний и соседние , нужно бороться за каждый зуб , даже в корень вкручивают штырь и делают коронку спасая соседние , зубной ряд не любит пустоты .
я всегда всех запугиваю , что бы был толчек к хорошим привычкам , сам человек ленится , я такой же пока жизнь по башке не даст
незря ведь поговорка , пока гром не грянет мужик не перекрестится

А я себе питьё делаю на треньку:
5 гр креатина
2 чл сахара
немного лимонной кислоты

Оч приятно получатся...

у нас в стране процентов 80 так чистят
видел продаются в магазинах быттехники зубные станции для ухода за зубами ( их придумали на западе зная что стоматология способна разорить человека ), дешевле будет на нее потратиться чем платить врачу все больше с каждым годом стоит потерять один зуб из середины ряда сразу поедут верхний и соседние , нужно бороться за каждый зуб , даже в корень вкручивают штырь и делают коронку спасая соседние , зубной ряд не любит пустоты .
я всегда всех запугиваю , что бы был толчек к хорошим привычкам , сам человек ленится , я такой же пока жизнь по башке не даст
незря ведь поговорка , пока гром не грянет мужик не перекрестится

А про электронные зубные щётки что думаешь? И ещё в теме про питание я тебя тоже кое-что спросил
Простите уж за оффтоп, но зубы дело серьёзное.

А про электронные зубные щётки что думаешь? И ещё в теме про питание я тебя тоже кое-что спросил
Простите уж за оффтоп, но зубы дело серьёзное.

к таким щеткам отношусь положительно , можно по кайфу десны массировать , ибо когда бицепс сдельтой забитые , все зубы по полной программе пройдтись и потом еще десны тереть несколько задалбывает а так щетку в рот и она сама на халяву все делает , только не знапю как будет с расходами на комплектующие , как бы золотая не оказалась .

насчёт фенобарбитала. вызывает привыкание и зависимость.