Изменение давления при занятиях с тяжестями

Здравствуйте
Мне 24 году, я хочу начать заниматься в трен. зале, но врачи поставили диагноз гипертония (давление приимерно 140/80, 150/90) . Все врачи у кого спрашвал говорили, что лучше плавать, бегать и т.д, но качалку никто не запретил, в основном говорили "смотри как будешь себя чуствовать". Хочу узнать у людей с похожей проблемой как изменилось состояние Вашего здоровья (давление, сердце) через год, два после начала занятий.

Здравствуйте
Мне 24 году, я хочу начать заниматься в трен. зале, но врачи поставили диагноз гипертония (давление приимерно 140/80, 150/90) . Все врачи у кого спрашвал говорили, что лучше плавать, бегать и т.д, но качалку никто не запретил, в основном говорили "смотри как будешь себя чуствовать". Хочу узнать у людей с похожей проблемой как изменилось состояние Вашего здоровья (давление, сердце) через год, два после начала занятий.

У меня 130/80,было 110/70.Если пью зеленый чай,становится 120/80.
Насчет здоровья-здоров,как бык. ))
Жди Алико,он спец в давлении

To: vitiamin
делай побольше повторов, пей гипотоники, убери лишнюю соль, пей пентоксиффилин и будет все норм

У меня 130/80,было 110/70.Если пью зеленый чай,становится 120/80.
Насчет здоровья-здоров,как бык. ))
Жди Алико,он спец в давлении

Меня еще осенью отругали за то что суюсь в тему давления , так как ни хрена не шарю
просто у меня давление 110 на 70 стабильно, и многие , кого я тренировал с г8апертонией , благодарили , за то что давление после тренировки падает, вегоятно это пампинг. ибо мышцы - периферийные сердца , сердце давит кровь , а обратно прожимать кроме мышц не чем , в этом случае пампинг только на пользу , кровь по клапанам лучше прожимается многократным сокрашением, да еще здорово развивается капиллярная сеть . у пампинга большое количество плюсов , устану перечислять.

давление после тренировки падает

угу - пдает, а потом возвращается с небольшим плюсом. Правда это не на пампе. А так от усталости оно действительно снижается. ненадолго.

что касается зала в принципе - то если физактивности не хватало, то разумный, считай - халявный без напряжения тренинг пойдет на пользу.

У меня точно такое же давление как у тебя было когда начинал.. просто следил за питанием, ораничивал соль, алкоголь, пил зеленый чай. щас тфу тфу)

У меня до начала занятий было 160/100, иногда и выше при пульсе 90. Сейчас 130/90 иногда 120/80 пульс 70. Первые полгода делал в основном многоповторы+ постренировочное кардио около 20 мин. Да и сейчас тоже частенько на 15-20 повторений возвращаюсь.

Большое спасибо всем за ответы

угу - пдает, а потом возвращается с небольшим плюсом. Правда это не на пампе. А так от усталости оно действительно снижается. ненадолго.

что касается зала в принципе - то если физактивности не хватало, то разумный, считай - халявный без напряжения тренинг пойдет на пользу.

Ustas, к сожалению халявный тренинг не пойдет, хочу прибавить в массе и силе, а физ. активность у меня нормальная, довольно много хожу и гирю регулярно тягаю. Хотя что значит в твоем понимании халявный?
Можно поподробнее про возвращение давления с небольшим плюсом? может есть ссылка на какую-нибудь статью по этой теме? Снижение замечал(особенно после плавания), а вот про возвращение услышал вперые от тебя.

To tent

У меня до начала занятий было 160/100, иногда и выше при пульсе 90. Сейчас 130/90 иногда 120/80 пульс 70. Первые полгода делал в основном многоповторы+ постренировочное кардио около 20 мин. Да и сейчас тоже частенько на 15-20 повторений возвращаюсь.

А масса тела изменилась после начала занятий? Просто избыточный вес очень негативно влияет на давление.

...

To tent


А масса тела изменилась после начала занятий? Просто избыточный вес очень негативно влияет на давление.

Конечно изменилась . Похудел почти на 20кг, со 108 до 88. Сейчас немного набрал, до 91, но это осознанно, именно стараясь набирать.

Большое спасибо всем за ответы
Ustas, к сожалению халявный тренинг не пойдет, хочу прибавить в массе и силе, а физ. активность у меня нормальная, довольно много хожу и гирю регулярно тягаю. Хотя что значит в твоем понимании халявный?
Можно поподробнее про возвращение давления с небольшим плюсом? может есть ссылка на какую-нибудь статью по этой теме? Снижение замечал(особенно после плавания), а вот про возвращение услышал вперые от тебя.

любое прибавление в массе = росту АД, как правило.

насчет увеличения давления после зала. лично у меня так до тренировки 130/85, сразу после когда организм утомлен 120/80, утром 135/87. Насчет плавания не знаю, а занятия с железом примерно так и влияют.

а у меня вот такая проблема..
в общем при выполнении упражнений на пресс,таких где ноги закрепленны выше туловища и работает корпус,у меня начинает болеть голова после второго подхода. лицо особо не краснеет.
иногда боли возникают при выполнении упражнения гиперэкстензия.... но это очень редко

а у меня вот такая проблема..
в общем при выполнении упражнений на пресс,таких где ноги закрепленны выше туловища и работает корпус,у меня начинает болеть голова после второго подхода. лицо особо не краснеет.
иногда боли возникают при выполнении упражнения гиперэкстензия.... но это очень редко

попробуй заменить упражнения на те где голова выше туловища, например поднимать ноги вися на перекладине, тоже хорошо пресс нагружает.

Здравствуйте
Мне 24 году, я хочу начать заниматься в трен. зале, но врачи поставили диагноз гипертония (давление приимерно 140/80, 150/90) . Все врачи у кого спрашвал говорили, что лучше плавать, бегать и т.д, но качалку никто не запретил, в основном говорили "смотри как будешь себя чуствовать". Хочу узнать у людей с похожей проблемой как изменилось состояние Вашего здоровья (давление, сердце) через год, два после начала занятий.

Лично у меня никак не изменилось.Давление примерно такое же как у тебя~145/90.
Самочувствие вроде норм,пульс в покое 60.

Автору темы.
Если заниматься просто физкультурой без фанатизма - то это только на пользу сердечно-сосудистой системе, при условии полноценного отдыха после тренировок, если начнешь заниматься лифтингом то давление обязательно будет повышенное, так что в случае гипертонии лучше памп, возьми за правило делать не меньше 10 повторов и никаких упражнений, где голова будет ниже тела

из-за гепертонии ведь врач не имеет право дать спраавку на соревнования? (в случае с пауэрлифтингом)

когда весил 110 давление было140(150)-100(110)
сейчас вес 106 давка 130-90 пульс до 60.никакого плохого самочувствия не было никогда.

никакого плохого самочувствия не было никогда.

Вот тоже самочувствие норм,но знакомая терапевт говорит,что
годами можно не чувствовать высокое АД.У меня пару раз понималось до 190\100 чувствовал только лёгкую пульсацию в голове.

очень часто давления ни как не ощущается, особенно мужчинами, из-за тестостерона, и еще врачи говорят, что если давление увееличивается постепенно то организм просто привыкает к этому, что плохо т.к при нормализации АД, таблетками например, самочуствие ухудшается

vitiamin 140/90 эт мое давление в спокойном состоянии, с утречка. И при этом я себя норм чувствую, так что ходи в зал и не морочь себе голову)))

To: Брат Масей
можно было короче написать - живи быстро, умри молодым. нечем тут бравировать.