Боль в груди

Здравствуйте, вообщем проблема такая - Около двух недель назад делал отжимания на брусьях, на одном из повторений слишком глубоко опустился и почувстовал какой-то хруст в центре грудной клетки, после этого больше делать не мог. Парни знакомые сказали - бывает, пройдет... Сопровождалось все это небольшой болью при глубоком вдохе и поднятии рук вверх. Решил сделать небольшой перерыв с брусьями, боль вроде утихла, сегодня пошел поотжиматься, 5-6 раз сделал нормально, без боли, на последующих повторениях опять появилась боль. Подскажите пожалуйста, может быть кто то сталкивался.

Сделай перерыв побольше )

Тоже самое было, только когда пуловер делал, взял весь сильно большой и опустил сильно низко. Меня как будто "прострелило", болела грудная клетка и позвоночник. Позвоночник перестал болеть через дня 3 где-то, а грудная болела ещё примерно месяц. Теперь когда поднимаю руки вверх и прогибаюсь в позвоночнике, в груди слышен хруст

To: Anton.krsk
Такок бывает практически у каждого поначалу. И у меня было. Тоже отжимался на брусьях и как-будто что-то хруснуло в груди. Потом знакомый тренер сказал, что я грудь просто потянул Посоветовал чаще отжиматься от пола, но на брусьях пока не делать... В результате через недели 2 грудь перестала болеть. Так что отжимайся от пола и все будет путем)

делай 12-15 повторений, чтоб кровь погонять, и жди пока пройдёт. хрена ещё? У новичуов частенько наблюдаю, как начнут заниматься, вес начинает рости, при жиме с груди, начинают херачить на 1-3 повтора, чтоб на максимум выйти, похвастаться чтоли блять надо?, и потом пипец, травма, на 3-6 месяцев только мелкие веса чтоб восстановиться, получается что мышца растёт, или скорее всего цнс начинает нормально работать, а сухожилия не подготовлены. Сколько не говорил новичкам, что не спеши, закрепи резульмат,толку нет, попёрло, ёптыть. Можно кстати в советы новичкам скинуть.

Спасибо за советы.
Грудь болеть вроде как перестала, но, заметил что когда отжимаюсь на узких брусьях как бы давление какое-то в груди, как будто легким места не хватает и боль начинается после 10 повторений. На широких проблем нет. Может быть руки не оттуда ростут..., у друзей никаких болей или дискомфорта при выполнении брусьев нет.

Может, лучше отжиматься на брусьях шире плеч? Может идет нагрузка анатомически не подходящая тебе?

И еще, по-моему, не рекомендуют слишком низко опускать при отжиманиях на брусьях, посокльку можно травмировать и гркдные и плечевой сустав.

Анатомически безопасная позиция - опускаться до прямого угла в локтевом суставе.

Со мной вчера то же самое случился, вот здесь отписал: http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4711

Это бывыет у многих. Не торопись, заживёт.

Прошло уже 2 дня, а лучше не стало, наоборот, боли только увеличились. Что-то там мне никто так и не ответил, поэтому попробую продублировать здесь свое сообщение:
У всех данная боль возникла при отжимании на брусьях. А со мной вчера (уже, получается, позавчера) то же самое случился когда я делал не брусья, а обратные отжимания с отягощением на скамье для трицепсов (http://extrastrong.ru/2010/02/20/otzhimani...ps-ot-skameyki/). Только я ноги ставил прямо на пол, а не на дополнительную скамейку. Я никогда этим упражнением не тренировал трицепсы, только в самом начале моих тренировок (3 месяца назад) сделал данное упражнение на парочке тренировок и все, потом забил на нее, не понравился оно мне, а дальше всегда тренировал трицепсы другими упражнениями: жим лежа узким хватом, французский жим, тяги верхнего блока разными способами и все было успешно. Но дернул же меня черт вчера (позавчера) сделать именно это упражнение на трицепс "для разнообразия":
1-ый подход: ставлю на бедра 10 кг. блин и делаю 12 повторений, веса мало, нагрузка маленькая;
2-ой п.: ставлю 15кг. блин и делаю 12 повторений, но веса все еще маловато;
3-й п.: ставлю 2 блина 15+10=25 и делаю так же 12 повторений, но чувствую, что веса все еще можно добавить;
4-й п.: ставлю 3 блина 15+10+10=35 кг., на 10-м повторении в нижнем положении случилось такое, как-будто какая-то кость, в данном случае грудина, сломалась или прогнулась и вышла вперед. Причем не сказать, что эта нагрузка была для меня максимальной, я хотел в след. подходе еще 1 блин накинуть, оказывается, действительно, это упражнение дурацкое и я правильно тогда сделал, что сразу его отсеял.: неудобное, выворачивает плечи, невозможно проработать трицепсы в полной амплитуде и толком их не грузит и самое главное, как оказалось, травмоопасное. Теперь когда поворачиваю голову вправо или влево, наклоняюсь, встаю со стула, дивана, ложусь в постель и т.д., болит середина груди, это точка находится примерно между самой нижней частью шеи и верхним отделом грудных мышц. Все-время такое ощущение, как-будто мне недавно кто-то в грудинку со всей дури долбанул ломом или локтем и сломал ее. Скажите, пожалуйста, это пройдет, ничего страшного или всё, завязывать пора с ББ, просто я тут на днях заказывал еще силовую раму и мне надо срочно решить, отменить заказ или нет (пока еще вроде можно отменить (а может уже и нельзя))?

Кстати, решил отписаться че и как было после перерывов с брусьями Не делал брусья тогда наверно пару недель, потом как то сделал пару подходов с давольно глубоким опусканием тела, моя грудь аху*** еще недели на 3 )) после этого решил что ниже угла 90 градусов мне опускаться не стоит вообще ))) диформации ни какой не замечал, при выполнении жима штанги или гантелей ни какого дискомфорта замечено не было.

А я когда травмировал плечо жимом с груди, не мог жать вообще. Доходило до того, что когда биц качал от статической нагрузки плечо болело. И от подтягиваний широким хватом пришлось отказаться. Зато на мое удивление от брусьев до параллели ничего не болело. Я закачивал плечо многоповторкой на брусьях, потом когда плечо восстановил (где-то через год) начал жать, результат тот же остался и резко пошел в верх. Вот такие пироги=)

To: Anton.krsk
Если от брусьев болит, то нах от них откажись на полгода-год, оно того не стоит)

To: Anton.krsk, скажи, пожалуйста, как долго примерно это травма проходит, с учетом того, что брусья я вообще никогда не делал, так-как не было у меня никогда брусьев и не буду делать, обратные отжимания после этого так же не буду делать никогда, и проходит совсем, так, чтобы я чувствовал себя так же, как и до получения этой травмы или всё же данная травма впредь всегда будет давать о себе знать?

Незнаю как у других людей, я не врач. Но за себя могу сказать, что наверно проходить будет долго.. Незнаю даже как эту травму называть, толи растяжение чего то толи еще что.. Планирую от брусьев наверно отказаться на длительный срок ( Когда не делал брусья, где то около месяца, было такое ощущение что всё в порядке, всё прошло, но буквально 20 повторений и боль в груди снова дала о себе знать.. Наверно надо в больницу сходить, что бы объяснили че к чему. Как схожу отпишусь, что скажут.

Боли никак не отходят, наоборот с каждым днем становятся все больше и больше. Интересно, почему везде, во всех книгах, учебниках и видеошколах по ББ говорится об опасности таких упражнений, как становая тяга, приседания, а об опасности брусьев, обр.отжиманий с отягощением нигде не говорится ни слова, я вот, например, теперь наоборот считаю обр.отжимания более опасным упражнением чем приседания, так-как я до этого все-время делал приседания со штангой на плечах и со мной ничего не случилось, а вот обр.отжимания сразу же дал мне эту неприятную травму.

Я себе правую грудину тянул когда делал трицепсовый жим штанги из-за головы. дак потом месяц даже гриф не мог выжать пустой. Но потом прошло.

Сдается мне, что всем атлетам ради собственной же безопасности лучше всего будет совсем исключить из тренировок те упражнения, которые слишком сильно растягивают грудной отдел и велик риск порвать связки: брусья, обратные отжимания, пулловеры (еще что забыл? :-) ).

Не, просто не нужно тянуть через боль, веса не брать предельные и делать подконтрольно. В общем с головой подходить.

To: Maximus1983, вот ты говоришь, что не нужно тянуть через боль, а это полностью противоречит основной заповеди бодибилдинга: мышцы ведь растут-то как-раз оттого, когда делаешь уже последние повторения через-не-могу, посмотрите фильм "Качая железо" как там занимаются Шварценеггеры, Колумбы, Фериньо и т.д., орут они там так, как будто их режут. Да и тянул-то я не особо через боль, говорю же, нагрузка все еще была мала, в след. подходе хотел еще 10 кг. блин накинуть. Вообще, мне и в голову до этого не могло придти, что это упражнение может вообще как-то навредить, я думал это такое же безобидное упражнение как, скажем, жим штанги на бицепс.