Соловьев Вячеслав

Вобщем порылся я в его постах на лифтинг.ру,в 20 лет без майки жал 230,вес кг 125.Потом перерыв,начал заниматься на рубеже 90х-00х годов,В 2006году в обычном рэйдже(не иксовом) выжал 335кг по ИПФ(второй жим в России).Без майки лучший-300кг,год назад с лишком готовился на Нутракап безэкипы,по ходу подготовки-270*3 насухую,потом 290*2,уже с зарядкой.Собственный вес был в районе 175килограмм.И тут на жиме 300(на пару раз хотел пожать),травмирует грудную.О той злополучной тренировки привожу цитату Вячеслава:
"то ...легко 300 шли или нет....отвечу своими субъективными..спорт не имеет слов если бы да кабы...но все же..280*2 я не почувствовал вообще......поэтому даже 295 не стал вешать.....сразу 300..........и вот тут...знаете это чувство....когда вы берете штангу в руки и понимаете что на 200% уверены что сделаете.......вот это был именно такой день.......не чувствовал я веса........абсолютно.......было такое впечатление что на разовый максимум мог добавить к 300 минимум 10-15кг.....вот хоть закидайте меня тухлыми помидорами.....а именно такое чувство было"
Напрягают конечно точки и частые наезды на новичков,но все-таки читать его интересно.
В данный момент идет подготовка к ПРОдвижению.Жим в майке,подготовка полностью без химии.лучшее на этой подготовке-360*2 с запасом(5см доска),400*1 с запасом(12см доска).пока фото,чуть погодя и видео наколупаю
Еще вспомнил инфу:на третей тренировке приседа сделал без экипы 260*3*3,генетический эксперимент))

Изменено: Илья Сухачев, 22.09.2010 - 21:15 PM

А я видел его в заявке на ПРОдвижение в октябре

А я видел его в заявке на ПРОдвижение в октябре

Он сам писал,что не знает,когда выступать,в октябре или декабре.Но,тк время до октября мало,а опустить толком никак не может,скорее всего в декабре.

аффигеть!Слава выкладывает видео на Ютубе!!!Хотя перестал писать на форуме))Я рад))

330*1 с тяжелейшим опусканием,легко http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/2/-WaVSpdshIk
360*2 на пятерку,легко http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/12/gKIruh-mvUk
400 с двенашки,вроде бы тоже легко http://www.youtube.com/watch?v=TbheGSXV0B8
335кг в обычном рейдже,ИПФ http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/35/zwx55yQRYyM
290*2 безэкипы http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/32/UfTdjbgXW9Y
285*2 безэкипы http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/31/bIQIHhAqHC0
жим 250*3 с ногами на лавке,типа средняя)) http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/29/Ug_7HTmX9DI
Ну... гвоздь программы... http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/34/Dpy5WYGL4D0 особенно количество вискаря в комменте к видео убивает)))

330*1 и 400*1,360*2 с досок пожаты НАСУХУЮ.

Изменено: Илья Сухачев, 22.09.2010 - 21:11 PM

А вот и та самая травма((( http://www.youtube.com/user/LifterRU#p/u/19/Ri_I8fFDf2c

А никто не в курсе,почему Вячеслав не выступил?Да и в его канале обновление последнее более месяца назад.Что случилось?Неужто опять,тьфу-тьфу у него травма?

Вообщем,не сумевши толком опустить 330,Вячеслав перерстал тренироваться и уже в месяц по уши в работе(((((((((((((((((((((((((((((((((Я так думаю,что он физически отдохнет и будет готовиться к 333 б/э))))))))))))))))))))))))))))))))

да бля забил он нахуй на этот жим, сил времени и средств надо до куя. а в итоге грамота и медалька за 15 рублей на шею, он сам говорит что бабло для него важнее...

да бля забил он нахуй на этот жим, сил времени и средств надо до куя. а в итоге грамота и медалька за 15 рублей на шею, он сам говорит что бабло для него важнее...

да.Но,думаю,что он все-таки сможет нормально подготовиться когда-нибудь и снять рекорд по безэкипе

Изменено: Илья Сухачев, 06.11.2010 - 21:18 PM

"Еще вспомнил инфу:на третей тренировке приседа сделал без экипы 260*3*3,генетический эксперимент" - Поясни подробнее, пожалуйста что имеется ввиду. Дядька мощный чо пиздец, конечно)))

"Еще вспомнил инфу:на третей тренировке приседа сделал без экипы 260*3*3,генетический эксперимент" - Поясни подробнее, пожалуйста что имеется ввиду. Дядька мощный чо пиздец, конечно)))

имеется ввиду,что у него настолько нереальная генетика,что на ТРЕТЬЕЙ тренировке приседа сделал 260*3раза в 3 подходах.В одном поясе

Изменено: Илья Сухачев, 07.11.2010 - 10:20 AM

имеется ввиду,что у него настолько нереальная генетика,что на ТРЕТЬЕЙ тренировке приседа сделал 260*3раза в 3 подходах.В одном поясе

имея собственный вес под 160 присесть чуть больше 1,5 своих весов не такая уж и выдающася генетика.

имея собственный вес под 160 присесть чуть больше 1,5 своих весов не такая уж и выдающася генетика.

на третьей тренировке?))))хотя он тогда под 135 весил.

когда-то Вячеслав был худеньким и стройным)))

ему надо дать пару миллионов и что-бы год спокойно готовился на без-маечный жим,тогда рекорд Мендельсона точно полетит )))

Изменено: Ильяс, 21.11.2010 - 10:17 AM

ему надо дать пару миллионов и что-бы год спокойно готовился на без-маечный жим,тогда рекорд Мендельсона точно полетит )))

если сиську не травмирует,то свои желанные 333 пожмет точно)))
Кстати,на последнем фото вес 150кг

Изменено: Илья Сухачев, 21.11.2010 - 10:24 AM

Думаю будет не лишним здесь

длина цикла две недели....но это не догма.....в зависимости от самочувствия я могу перенести тяжелую тренировку...

понед.- спина+бицепс(подтягивания 4-6 подх, тяга внаклоне 4-5подх, молоток конц сгибания биц с гант на скотте)...это набор упражнений.....они не все и не всегда
среда- легкий жим+легкие плечи+легкий трицпс(жим на уровне 140-180кг 3-4подх по 6повт, махи вперед в стороны, отжимания от брусьев, тяга на триц на блоке)
суббота- средний жим+трицепс(жим до 250 пирамидой, отжимания или тяга на блоке 4-5 подх)

понед.- спина+бицепс...тоже что и прошлый раз
среда- легкий жим+легкие плечи+легкий трицепс..тоже что и прошлый раз
суббота-тяжелый жим.......жим до упора...работа на 2 повтора пирамидой(тяжелых-рабочих подходов 3-4 начиная с 250).....синглы пирамидой

все тренировки интуитивно и по настроению
так тренируюсь именно щас.....в прошлом году тренировался совесм иначе...жал три раза в неделю........боли в связках замучали.........Касат писал программу на жим перед запсибгазпромом.......прошел ее...модифицировал....и тренируюсь)))))))))))

мои макс дозы были 2 грамма теста + 100мг метана + 10ед ГР через день + трен ацетат 100мг через день......тесто фактически сразу по столько ставить начинаю....метан нелюблю.....но адин раз попалса хороший ево по столько и ел в теч 2недель......так не ем воопще......последнее из табов што ел это турик...по 40-60мг в день и окси по 100-150мг в день......больше уколы предпачитаю...

был эксперимент......два раза...сначала.....я искал замену деке.....взял болд.....в 2-х кубовых бочках в 1мл 200мг......14шт.......и впорол его весь за 14 дней.....добавлял к каждой инъекции 250суста......в итоге потерял в весе и в апетите....хотя связки залечил..
второй раз решил поставить 3 грамма теста в неделю.....никакой разницы в силе с 2-мя граммами не ощутил..
видимо до этих доз я не дорос еще...

ни бжу ни калории не считаю...не думаю что получится достаточное количество для моего веса...руководствуюсь внутренними ощущениями...мож оно и не верно...но больше чем могу я все равно не съем..............
на данном этапе.....режим такой
3-4 приема протеина по 1,5 черпака
и 3 основных приема пищи....возможен и четвертый...но типа фрукты-орехи
сон 8-10 часов......припрет сплю и днем...но редко
никаких прогулок никакого кардио..........я бы гулял...но спина не позволяет.....забивается напрочь

я до 2006 года жал 3 раза в неделю.....тяж средн легк........заипался в итоге растяжения и воспаления залечивать........хотя и прогрессировал..........вероятно на каком то этапе это может быть полезно.....тока в этом случае очень велика вероятность бухнуться в перетрен..........тяжело при таком количестве тренировок дозировать нагрузку в нужном количестве...

при тренировке жима в майке я за проведение всех жимов в майке кроме легкого......причем и средняя и тяж это дожимы с разных проставок...не вижу смысла жать в майке в полную амплитуду...........если тяжелый жим это 240 по 3 по 2 то средний это 180-190-200 3 по 8-10...........легкая это не более 130-140(а то и меньше) 4-5 по 10-12.....

я за тренировки с проставками разной высоты......на тяжелой выше на средней ниже........жим в майке в полную амплитуду на тренировках(с каким бы то ни было весом...не путайте с проходкой) никогда не применял и не буду...ибо это абсурд.....оставляю это охуенный прием(объясню почему жим в полную амплитуду вызывает некую агрессию.....долгое время общался с одним весьма заслуженным тренером по ПЛ......так вот его сознание сначала не могло принять дожимы.....зачем они...он не мог понять......а потом да и до сих пор....жим в полную амплитуду это его конек в тренинге жима........и результаты его подопечных стоят на месте годами)...приверженцам старой школы пауэрлифтинга....обладателям маек ашпэашдэ и стремящимся наконец то пожать 200кг........

када вы говорите о средней тренировке.........задайте себе вопрос..........а действительно ли эти 6 повторов с выбранным вами весом являются средними по интенсивности.........????????...ответьте честно на этот вопрос и тогда ваши результаты пойдут вверх.....существует только одна тренировка за цикл на которой нужно упахаться на 100%(но не в смерть) это тяжелая......

подходите вариативно к вашему тренингу и распределению нагрузок внутри микроцикла.......всегда отталкивайтесь от вашего самочувствия а не от плана в трен тетрадке

для чего нужна легкая........для ускорения процессов восстановления и поддержания тонуса........и ее наличие в цикле такое же основное правило как и полная выкладка на тяжелой......

када вы говорите о средней тренировке.........задайте себе вопрос..........а действительно ли эти 6 повторов с выбранным вами весом являются средними по интенсивности.........????????...ответьте честно на этот вопрос и тогда ваши результаты пойдут вверх.....существует только одна тренировка за цикл на которой нужно упахаться на 100%(но не в смерть) это тяжелая......

подходите вариативно к вашему тренингу и распределению нагрузок внутри микроцикла.......всегда отталкивайтесь от вашего самочувствия а не от плана в трен тетрадке

для чего нужна легкая........для ускорения процессов восстановления и поддержания тонуса........и ее наличие в цикле такое же основное правило как и полная выкладка на тяжелой......

В цитатник

ТЛС)) где то попадалось такое)

Изменено: алико, 07.02.2011 - 22:08 PM

http://www.youtube.com/user/LifterRU
Оверкилл ПРОЖАТ!))) вроде как за пару месяцев продавил его.

Кстати, звуковое сопровождение на высоте)))

последняя тяжелая, в простой катане жмет, которая к тому же и велика. уже 2 года почти как на макаронах с котлетами
http://www.youtube.com/watch?v=BwfB-Sq30EE...nel_video_title