Боль в локте

Доброго времени суток!

Уже и раньше побаливал локоть, но теперь совсем атас стало.

Болит странно. При обычном разгибании/сгибании руки - все нормально. Как только я напрягаю руку, сжимая кулак и пытаюсь сгибать разгибать руку, в моменте, когда предплечье с рукой образует угол в 90 градусов появляется резкая и тянущая боль где-то внутри локтя. Если просто напрячь руку и не шевелить - то не болит. Болит только в том самом моменте, когда угол примерно 90 градусов. Боль внутри локтя. Иногда болит даже когда перелистываю страницу, беру кружку, пишу.

Понятно, что надо дать отдохнуть руке, но меня интересуют 3 вещи.

1) Причина. Что могло ею стать? Осложнение появилось после тренировки спины + биц. Я сделал 2 подхода подтягиваний до отказа (15 и 14), потом тягу в наклоне(1 подход попробовал хватом как при ПШНБ, очень не понарвилось), верт. тягу и тягу гантели в наклоне. Потом ПШНБ и бицепс на блоке. Подозреваю, что это сгибания на бицепс являются причиной.

2) Какие упражнения можно оставить? Я перед тренировкой разогреваюсь и вообще не чувствую боли, во время выполнений упражнений. Какие упражнения кроме изоляции не следует делать? Скажем, тяга к подбородку?

3) Пью уже давно глюкозамин + хондратин. Эффекта особого нет, но подозреваю, что он появляется при длительном применении. Есть ли смысл употреблять двойную дозу от рекомендуемой и какие препараты вы можете еще посоветовать, дабы ускорить процесс восстановления?

Заранее спасибо!

З.Ы. В Данный момент ко врачу обратиться не могу...

Изменено: steefmaster, 21.05.2011 - 00:03 AM

тоже была травма локтя

упал на него

неделю вообще нечего не мог ей делать, коробок спичек поднять ей не мог

тебе поможет только отдых и время

Первое это хороший отдых,второе убери те пражнения(движения) которые причиняют тебе боль.А Повышение глюкозамина ничего не приведёт,только перевод денегю

Дней 10 назад, после франц. жима начал побаливать левый локоть. Хотя даже наверно не побаливать, а какое то тянущее-ноющее ощущение и не в суставе, а в мышце или связке (с боку, с внутренней стороны). Думаю, что немного потянул. Причем при сгибании-разгибании боли практически нет, в основном она появляется утром после сна, когда спишь с согнутой в локте рукой или на тренировке при нагрузке. Французский жим пока исключил из рациона. При работе с брусьями боли практически нет, на блоке тоже терпимо. После сна эта тянущая боль так же быстро проходит, после того, как раз 5 согнешь и разогнешь руку. В течение дня эта боль периодически появляется, но не критично. Не хотелось бы сорвать локоть. Посоветуйте пожалуйста какую-нибудь мазь для моего случая или может укрепляющее упражнение.

To: Semp
У меня подобная проблема. Что я только не жрал, и чем только не мазал - ничего не помогло. Просто будь внимательнее к своим суставам.

To: Semp
У меня подобная проблема. Что я только не жрал, и чем только не мазал - ничего не помогло. Просто будь внимательнее к своим суставам.

Радует только то, что я не один такой Но все-таки интересно понять, где собака зарыта.. Наверно все-таки дело в связках, а с ними лучше не шутить. И все же чем то эта фигня лечится.. У меня раньше тоже так локти побаливали, но со временем сами восстанавливались и боль уходила. Взял в этот раз в аптеке мазь "Спортсмен" называется (на травах) и вроде как от растяжений и для суставов. Намазал, так чуть глаза на лоб не вылезли от разнообразия запахов. Лечить то она наверно лечит, но потом в округе не остается ни друзей, ни врагов.. Жена бедная и та в истерике металась по квартире. Больше пока ей мазать не рискую.

To: Semp
У меня на данный момент абсолютно такая-же проблема - тянет по ночам левый локоть, иногда даже уснуть не могу... И так где-то уже неделю. Сдаётся мне, что глюкозамин и хондроитин сейчас что дохлому припарка, они хороши для поддержания здоровых сухожилий. Сейчас наверно только мази и покой. Пока зал оставлять не буду, попробую на пару неделек сократить программу только. Однозначно нужно убрать изоляцию на трицепс.

To: Bullitt
Пожалуй, так и придется сделать.. Попробую убрать все изоляции на триц и посмотрим, что получится.

To: Semp
Сегодня проснулся и понял, что хочу взять тайм-аут на пару неделек... Совсем болит. Мож раз в неделю буду ходить, поделаю жим ногами да гиперекстензии...

To: Bullitt
Правильно, уж лучше потерпи и не делай пока упражнений где участвует сгибательное движение руки в локте с нагрузкой. Поправляйся.
У меня, кстати, наоборот начали потихоньку проходить эти болевые ощущения (тьфу-тьфу-тьфу), уже ночью не так беспокоит. Я пока поубирал все изолирующие на триц и в течение дня несколько раз хорошо массирую локоть, без всяких мазей, больше хз, что можно придумать..

Semp
Ну что, как дела с рукой?

To: Bullitt
Прям таки заметно получше стало, совсем не много ноет и то в основном ближе ко сну, но ночью уже не просыпаюсь от того, что нужно развернуть руку. Надеюсь еще неделька и все пройдет. Так же ничем не втирал, легкий массаж и убрал упражнения с изоляцией. Все. Как у тебя с локтем??

Semp
Сегодня суббота... Уже полторы недели не хожу в зал вообще. Устроил себе затишье перед бурей) Специально дал себе полностью восстановиться, чтобы был сильный мышечный стресс и это дало новый толчок к росту. Локоть, тьфу-тьфу-тьфу уже не болит, ничего не принимал кроме витаминов... В принципе, в зал могу пойти хоть сегодня... но склоняюсь к тому, что лучше переждать. Главное, чтоб опять не началось.

Кстати, тоже правильно Хорошо, что восстановился! Успехов и поменьше травм.

Локти.. Не могу принять вес на вытянутые руки...Похоже писец суставу..Все катана а\с будь не ладна..

блин после тяжелых дожимов. На следующий день правый локоть не разгибается. На тренировке все нормально. Локоть стреляет в районе вен с внутренней стороны руки. Толи связки толи сухожилия хрен знает. Сейчас уже 3 неделю на легких весах вроде по меньше болит но дискомфорт есть. Хотя во время выполнения упр. все нормально карусели начинаются на след. день. У кого была такая хрень. Чем лечить то?

Я тоже достаточно долго страдал от этой проблемы.Ужасно болела связка и сухожилие левого локтя при напряжении. Особенно это чувствовал на жиме и на присяде. Лечил это компрессами Димексида и отдыхом. Все вроде проходило за неделю, но как только возвращался в зал, начиналось все снова. Даже при незначительных для меня весах просил пацанов посмотреть, потому что в жиме у меня рука в нижней части тупо отказывала и я не мог выжать даже этот вес.
Причиной оказалось то,что слишком широкий хват был на штанге при присяде. Видимо нагрзка была в неудобной позиции на левый локоть. Вот он и подводил. Стал браться уже-все прошло,и больше не беспокоит. Так что возможно нужно что то откоректировать в технике упражнений.

Всё очень просто, надо было просто погуглить в инете и все давно стало бы ясно (что я и сделал после того как заболел локоть)
Эпикондилит