Алексей Воевода

Я читал что воевода удерживает на бицепс 1 рукой 245 кг правда ли это
Поднимает на бицепс одной рукой 95 кг на 3-5 раз
подтягивается на одной руке 10 раз
становая тяга 320 кг
жим 240
бегает 100м за 10.5 секунд

Сочинский «рукоборец» Алексей Воевода — трехкратный чемпион мира. Родился в Сочи 9 мая 1980 года. По гороскопу — Телец. Тактико-технические характеристики (ТТХ) Воеводы: Рост 194 см. Вес 121 кг. Объем бицепса — 55 см. Мастер спорта международного класса по армрестлингу и бобслею — лучший разгоняющий мира. Закончил Сочинский университет туризма и курортного дела. Владеет техникой рукопашного боя. Работал в охранных фирмах и инкассатором. Сейчас(на какой момент незнаю) учится в аспирантуре сочинского университета на факультете экономики. Холост. Приметы перед соревнованиями: не забыть положить в карман маленькую иконку святого Георгия, а перед самой схваткой — трижды перекреститься. Папа был партийным работником, на хорошем счету в своей системе — в Сочи его перевели первым замом председателя горисполкома. Он и привел сына в спорт. С 6 лет занимался каратэ. В детстве лето проводил на Украине в деревне Калиновица у дедушки, где помогал ему по хозяйству, пас коров. В 14 лет приподнял «Запорожец», мог с места перепргынуть парту. После того как будущий олимпийский чемпион закончил школу, возникли вопросы — кем быть и куда пойти учиться. В тот же год поступил в сочинский РУДН на экономический факультет, а потом перевелся «на бюджет» в СГУТиКД на факультет физкультуры. Но мечта была — в высшую школу милиции. Причем не куда-нибудь, а в Ростов-на-Дону — в те поры этот вуз был одним из самых престижных. «Завалили» Алексея Воеводу на вступительных по… физкультуре! Тренировался в подвале школы №8. Алексей Воевода — единственный в крае заслуженный мастер спорта по двум дисциплинам — по бобслею и по армрестлингу. В Сочи Алексей первое спортивное признание получил именно благодаря армрестлингу, но не без казусов: оказалось, что «заслуженных» дают только тем, кто для достижения результата тренировался не менее пяти лет. А если выполнил норматив за год-полтора тренировок — то вроде как звание не положено. Стали думать и гадать, искать обходные пути. «Заслуженного» Алексею, конечно, дали. Самое удивительное, что с бобслеем история повторилась… В бобслей Алексей пришел в 2002 году в мае — не самое подходящее время года для зимнего вида спорта. Причем пришел сразу в национальную сборную. Точнее — прибежал: на тестовых стартах в Воронеже в кроссовках обогнал в забеге с «тачкой» — это «тележечка» такая, сто килограммов весит, олимпийцев. После этого случая В. Лейченко — тренер национальной сборной — купил Алексею его первые шиповки чудесного салатного цвета. И в них на следующих тестах Алексей среди разгоняющих стал сразу третьим.






Старенькое интервью... Но даёт возможность узнать побольше об Алексее

Газета СПОРТ-ЭКСПРЕСС, Олимпиада-2006.

Алексей ВОЕВОДА: "В 14 ЛЕТ СПОКОЙНО ПОДНИМАЛ "ЗАПОРОЖЕЦ "


В воскресенье российский экипаж Александра Зубкова занял четвертое место в турнире бобов-двоек. Сразу после соревнований интервью специальному корреспонденту "СЭ" дал разгоняющий нашего ведущего экипажа Алексей Воевода, который в свои 25 лет является также 9-кратным чемпионом мира по армрестлингу в тяжелом весе.

"КРЮК" - ТЕХНИКА БЕСПЕРСПЕКТИВНАЯ

...Поначалу я, как показалось, давил на победу. Но затем молниеносным движением Воевода перехватил кисть, потянул ладонь на себя и смачно приложил мою руку об стол. Все произошло настолько стремительно, что не удалось даже как следует испугаться.
- Скажите, - спросил я с надеждой в голосе. - Вы боролись хотя бы на двадцать процентов своего потенциала?
- На десять, - с улыбкой ответил Воевода. Но по глазам вижу: максимум - на пять.
На поединок с 9-кратным чемпионом мира в тяжелом весе ваш корреспондент напросился сам. Хотелось понять, что чувствовали соперники Воеводы, которых за непродолжительную, но невероятно успешную карьеру нашего рукоборца было великое множество. Сложно передать всю гамму чувств, которые приходится испытать, сцепившись с ним руками. Лучше представьте, что вы с разбега пытаетесь сдвинуть с места самосвал. Ощущения практически те же.
Всего за несколько минут Воевода не только наглядно продемонстрировал, как правильно делать захват, но и выдал массу занимательной информации. В частности, я с удивлением узнал о том, что "крюк" - техника хотя и мощная, но бесперспективная. Ну кто бы мог подумать!
Вне всяких сомнений, Воевода - одна из самых колоритных личностей современного российского спорта. Звезда мирового армрестлинга, он переквалифицировался в разгоняющего боба и сделал все от себя зависящее, чтобы экипаж под управлением пилота Александра Зубкова впервые в российской истории завоевал медаль Олимпийских игр. Не получилось. Подвела техника, и не хватило везения. Зато рекорд трассы в Чезане на разгоне, показанный Зубковым с Воеводой в первый день олимпийского турнира - 4,76, будет побит еще не скоро.
Армрестлинг и бобслей на первый взгляд соотносятся друг с другом примерно так же, как шахматы и синхронное плавание. Однако при ближайшем рассмотрении взаимосвязь между двумя этими непохожими видами спорта видна достаточно отчетливо. Разгоняющий в бобслее - это не голая скорость, как кому-то может показаться, но и недюжинная физическая сила. Воеводу природа с щедростью одарила и тем, и другим.

ПО ДЕРЕВЬЯМ ЛАЗИЛ НЕ ХУЖЕ ОБЕЗЬЯНЫ

- Никогда не пытались выяснить, откуда у вас такая колоритная фамилия?
- В нашей семье предполагают, что в незапамятные времена в роду Воевод были князья.
- Где вы родились?
- На Украине. В Черниговской области. Отец - русский, а мать - украинка. Но вскоре после моего рождения отца перевели сначала в Адлер, а затем в Сочи, так что я себя ассоциирую именно с этим городом и считаю себя коренным сочинцем. Когда-то у нас была квартира в самом престижном районе на улице Кубанской. Но теперь семья живет за городом.
- Вы сказали, что отца перевели на другое место работы. Он был военным?
- Нет. В те годы он был первым заместителем председателя горисполкома Сочи, или по-нынешнему? вице-мэром.
- Обратил внимание на то, что вы - коренной сочинец - представляете одновременно два края: Краснодарский и Красноярский.
- На заре моей спортивной карьеры отношение властей Краснодарского края ко мне было неважным. Это сейчас я получаю от них нормальные деньги, а раньше моя зарплата составляла две с половиной тысячи рублей. Как на них проживешь? Тогда-то и возник вариант выступать в двойном зачете с Красноярским краем.
- Сибиряком себя чувствуете?
- (Улыбается.) Не очень, откровенно говоря. В Сибири вообще ни разу не был. У бабушки в Черниговской области тоже бывает холодно, но тамошние морозы с сибирскими вряд ли сравнятся. Я все-таки летний человек.
- Критическая минусовая температура для вас существует?
- Я выносливый. Могу стерпеть и плюс 50, и минус 50. Но, признаться, жару переношу проще, чем холод.
- Лично для меня всегда оставалось непонятным, как в курортном городе, каким является Сочи, можно всерьез заниматься спортом?
- Что уж тут непонятного? У спортсменов хорошая фигура. Идешь по пляжу - девушки оглядываются. Это сейчас у меня одна любимая женщина, но в то время этот вопрос был принципиальным. И со здоровьем все было в порядке с детства. Помню, как до меня докопались два старшеклассника. Я хоть и испугался - старшеклассники все-таки! - но раскидал обоих по углам, и они в панике разбежались. Лет в 14 я уже "Запорожец" мог спокойно поднимать, даже перетаскивать его туда-сюда.
- Это еще зачем?
- Нравилось. Перед глазами был пример деда, царствие ему небесное. Вот это был человечище! Медные пятаки пальцами гнул. Когда в Советском Союзе только появились первые автомобили, запросто обгонял их. При этом страшно интеллигентный человек был. Вот ему скажешь слово... Нет, давайте я по-другому объясню (смеется). Фигу ему покажешь - покраснеет весь. В Отечественную войну он был членом разведгруппы и однажды спас ее от гибели. Привлек на себя внимание снайпера и побежал через все поле, позволяя товарищам перегруппироваться. Бежал так быстро, что снайпер успел подстрелить только в ногу. Сдаться врагу в те времена было делом немыслимым, поэтому он на одной ноге доскакал до окопа, выдернул чеку из гранаты и стал ждать, пока за ним придут немцы. К счастью, началась наша атака и его вытащили свои. Так что сила и скорость мне через гены передалась именно от деда. Кроме того, отец в детстве заставил меня прочитать одну интересную книгу, в которой описывалась жизнь отечественных богатырей вроде Юрия Власова. Был такой атлет по имени Георг Гаккеншмидт, в честь которого потом назвали специальный станок для упражнений для ног. Сам Гаккеншмидт мог с места перепрыгнуть двухметровый столб. Когда я всего этого начитался, решил начать упражняться. С отцом кидали огромные камни, научился лазить по деревьям не хуже обезьяны.
- "Качалку", наверное, стали посещать?
- Знаете, может, на меня кто-то обидится, но чистый "кач" я не признаю. Внешность атлета должна соответствовать содержанию. Если у тебя есть огромные мышцы, то должна быть и огромная сила. Но когда вижу? что человек накачивается до необъятных размеров и не может поднять одной рукой 50 кг, меня это, мягко говоря, смущает. Посмотрите на мужиков, которые участвуют в турнирах "Стронгмен". Все ребята здоровые, ну так они и веса тягают будь здоров. Отношусь к ним с большим уважением, равно как и к бодибилдерам. Они прокачивают каждую мышцу, снимают каждый грамм жира. Это титанический труд! Я этим никогда не занимался просто потому, что это не мое. Мне всегда хотелось стать сильным, а не здоровым. В детстве, помню, один раз нахулиганил. Сосед припарковался неправильно, так я его "семерку" поднял, перевернул и положил посередине дороги. Он выскочил, за голову схватился! А мы в зале покатывались со смеху

ИЗ ИНКАССАТОРА - В АРМРЕСТЛЕРЫ

- Как в вашей жизни возник армрестлинг?
- Отец часто со мной на руках боролся. Потом я перенес эту забаву в школу. Там всех перебарывал легко. Помню, одному толстяку в школе дал себя победить - так у меня настоящая депрессия началась. И продолжалась до тех пор, пока реванш не взял. В серьезный армрестлинг попал, как это нередко бывает, случайно. В конце 1999-го по радио объявление услышал. Мол, в поселке Дагомыс состоится открытый городской турнир по армрестлингу на звание "Железной руки" Сочи. Всем желающим поучаствовать предлагалось записаться и внести стартовый взнос. Я в тот момент сидел с друзьями и пил пиво. Они-то прекрасно знали, что меня в то время можно было с легкостью втянуть в любую авантюру. Стали меня подзуживать: "Давай, покажи класс". А я, если честно, испугался не на шутку. Думал: там такие мужики, куда мне с ними сладить? Друзья мне решили сделать сюрприз - поехали в Дагомыс, внесли меня в списки участников, да еще накупили билетов всем знакомым. Когда рассказали мне об этом, я на них накинулся: "Вы что, совсем сдурели? Не поеду никуда". А они в ответ: "Ты это всем знакомым своим скажи". Короче говоря, поехал я, чтобы не опозориться. И уже на месте познакомился со своим будущим другом и тренером Костей Размадзе. Он к тому времени неоднократно побеждал на разных международных соревнованиях, чемпионом Европы даже был. А тут какой-то пацан пришел и его положил.
- Этим пацаном, как понимаю, были вы.
- Да. Удивительно, но со всеми соперниками я разобрался очень легко. За исключением одного дядьки, с которым пришлось повозиться. Им и был Костя. До того случая он непрофессионалам никогда не проигрывал. Даже пытался мне отдать свою карточку чемпиона Европы - мол, я ее не заслуживаю, раз проиграл тебе. Я, само собой, отказался. Понимал прекрасно, что если бы мы боролись два раза, то я бы точно проиграл. Он меня, как профи, уже прочувствовал и обязательно бы положил. Еще через полгода Костя стал меня тренировать. После первого же занятия у меня лицо было сплошь в красных точках - полопались все капилляры. Я "умирал", пытался выиграть, но Костя уже знал, как меня надо побеждать. Впрочем, он сразу сказал, что из меня может выйти толк. Заказал мне мой первый стол.
- Что он собой представлял?
- Метр в высоту и полметра в ширину. Две ручки, наверху деревяшка. Я на этой деревяшке все локти себе стер - подушек тогда у нас не было, готовились в жестких условиях. На комфорт умышленно наплевали. В спортзале не было ни душа, ни туалета, но там настолько, что называется, пахло силой, что едва заглянешь туда - и хочется бороться. Через три месяца поехал на чемпионат России. В турнире на левую руку пролетел быстро, а вот на правой - стал вторым. Попал в состав сборной России на чемпионат Европы. Скорее всего, выиграл бы - но меня засудили.
- Как можно засудить в армрестлинге? Тут либо один сильнее, либо другой.
- Не торопитесь. Будущий чемпион, с которым мы встретились в полуфинале, оторвал локоть от стола, "завернул" меня на бицепс и бухнул всей массой с раскачки.
- А судьи не видели этого?
- Да все они видели. Просто кто я тогда для них был? Какой-то неизвестный парень, чужак. А напротив - многократный чемпион мира. До полуфинала боролся с одним титулованным словаком. Боролись минут семь, не меньше. У меня рука по локоть опухла. Эту схватку потом признали самой зрелищной на чемпионате. Со стороны на себя посмотрел - действительно красиво. И откуда у меня техника могла взяться? Уже на следующем старте выиграл свой первый чемпионат мира в финском Рованиеми. Только после этого стал воспринимать спорт как свою профессию.
- А раньше было не так?
- Армрестлингом занимался ради забавы. А работал то барменом, то официантом, то грузчиком. В 16-летнем возрасте всегда хочется иметь свои деньги, а лишний раз просить у отца не хотелось. Помогал родственникам переезжать, мебель перетаскивать - они мне деньжат подкидывали. Потом устроился в хорошую гостиницу официантом. Но там долго не задержался. Нахамил в ответ одному клиенту. На любой упрек нужно было отвечать: "Извините", - а я не сдержался. Поработал и барменом.
- Сколько коктейлей можете приготовить?
- Хорошо помню только один - "текила-бум". Коллега научил. Помню, зашла в бар как-то женщина с дочкой. Попросила слабоалкогольный коктейль дочурке сделать. Я ей сразу "текилу-бум" предложил - больше ничего не умел делать. А это, скажу вам, отнюдь не слабоалкогольный напиток (смеется). В общем, намешал, встряхнул, говорю ей: "Пей, пока пена идет". Та хлопнула. Вижу, глазки забегали. Попросила у мамы разрешение еще на один.
- Талантливым же барменом вы были. Почему не остались?
- Не люблю находиться в жестком подчинении. Пошел в охрану. Начал простым охранником и за полгода дошел до заместителя шефа службы безопасности по персоналу. Набрали мы тогда ребят классных - все рукопашники. Вилки в двери втыкали. Жаль, но контора развалилась. После этого поработал инкассатором.
- С мешками денег ездили?
- Было пару раз.
- Знали, сколько там купюр?
- Нет, этого инкассаторам никто не говорит.

В ПРОФИ БЫЛ "ХОРОШИМ" ПАРНЕМ

- Как вы умудрились в таком молодом возрасте стать 9-кратным чемпионом мира?
- Три раза побеждал на любительском "мире", а все остальные титулы завоевал уже как профессионал.
- В профи можно заработать?
- За год выиграл призовых на среднюю иномарку.
- Чем профессиональный армрестлинг отличается от любительского?
- Атмосфера более уважительная. Хотя, конечно, есть разные клоуны. Некоторые кричат по-английски: "Я тебя прикончу". Один в маске выходит, другой - в каске, третий - с молотом. Был один чудак - так он вообще с оторванной пластмассовой рукой приходил на турниры.
- У вас был имидж "плохого" парня или "хорошего"?
- "Хорошего". Хотя был однажды и срыв. На чемпионате Европы повел себя неадекватно, набросился на украинца. Я ему перед схваткой культурно руку пожал, а он на меня волком смотрит. Мы долго не могли взяться, и тогда нам назначили судейский захват. Он, вместо того чтобы отойти назад, ударил меня по руке. Я ему вынес первое предупреждение, добавив, что оно же и последнее. А он в ответ: "Я так настраиваюсь". Ну ладно, думаю, мало ли у кого какие тараканы в голове. И тут меня в этой схватке откровенно засудили. Одно на другое наложилось, я вылетел на улицу, гляжу, а украинца там друзья активно поздравляют. Я в самую гущу влетел, уже хотел врезать ему от всей души. На его счастье, он успел извиниться, и у меня внутренний тормоз сработал.
- Какой самый памятный поединок в вашей карьере?
- Есть такой американец Джон Брзенк. Легенда армспорта, лет двадцать вообще никому не проигрывал. Классный атлет, здорово чувствует руки. Когда снимался фильм "Изо всех сил" с Сильвестером Сталлоне в главной роли, Джон был основным его консультантом. Турнир, в котором якобы участвовал Сталлоне, был на самом деле, и выиграл его Брзенк. Кстати, главный приз - грузовик стоимостью 150 тысяч долларов - тоже был настоящий. И вот однажды я получил возможность встретиться с ним. Мы сели, захват сорвался, судьи нас развели. И он, перед тем как отойти, слегка провел по моим пальцам. Потом поднял вверх указательный палец руки. Брзенк это обычно делает, когда хочет сказать: "Я понял, как его надо побеждать". Меня это здорово задело. Ну, думаю, раз все понял, держись тогда. Дал ему стартовать, он меня в "крюк" решил вкрутить, а я его - раз! - и "распечатал". Ни он, ни я так и не успели понять, что же произошло. После этого американец стал уважительно обо мне отзываться.
- Он после поражения не закончил с армрестлингом?
- А зачем? Если у тебя хорошие связки, можно бороться хоть до старости. После того как я ушел, он по-прежнему обыгрывает всех подряд. Набрал массу. Слышал где-то, что зовет меня вернуться. А куда я вернусь? Сижу по колено в снегу, да еще в лосинах (смеется).

СВОЕ ЕЩЕ ВОЗЬМЕМ

- Как вы оказались в бобслее?
- У меня со скоростными данными всегда был полный порядок. Бегал, прыгал, поднимал гирю 186 раз, участвовал во всех подряд соревнованиях. Однажды на первенстве Сочи с места прыгнул из песка - 3,45 м. Одна женщина-тренер поинтересовалась, не хочу ли легкой атлетикой заняться. А для меня тогда это словосочетание означало нарезание кругов по стадиону и больше ничего. Отказался. Прослышав, что в Воронеже идет тестирование бобслеистов, приехал, попал в команду. На летнем чемпионате России в 2002-м выиграли чемпионат России в экипаже Александра Зубкова. Обыграли первый на тот момент экипаж в составе Евгения Попова, Петра Макарчука, Сергея Голубева и Дмитрия Степушкина.
- На лед когда впервые вышли?
- В Сигулде, во время зимнего чемпионата. У нас сформировался экипаж: Зубков, Голубев, Степушкин и я. Начали ездить на этапах Кубка мира. В Альтеберге всего "сотку" уступили рекорду старта, который принадлежал Ланге. Потом стали восьмыми на этапе в Иглсе - по тем временам это было большое достижение. Можно даже сказать, что с того этапа берут старт нынешние успехи российского бобслея.
- Если стало получаться, зачем тогда ушли из бобслея?
- А я и не уходил. Просто перед чемпионатом мира 2003 года травмировался на сборе. Два осколка в колене остались. Вылетел из состава сборной на определенное время, вновь занялся армспортом. Нет худа без добра. Выиграв там все возможные титулы, в 2005-м переговорил с Валерием Дмитриевичем (Лейченко. - С.Б.), и тот посоветовал вернуться, сказав, что оплатит операцию. Прооперировали в ПИТО, и через полтора месяца поехал с командой на сборы. Ну а что было дальше - вы уже знаете.
- Не бывает страшно нестись по трассе со скоростью 130 км/ч?
- Есть хорошее выражение: "Боишься - не делай, делаешь - не бойся". Если ты пришел в бобслей - терпи и отдавайся этому виду спорта на сто процентов. Я сегодня готов был дуть в спину пилоту, только чтобы нам ехалось быстрее. Не допусти мы досадных ошибок в первый день - были бы в медалях. Ну ничего. Мы свое еще возьмем, ведь впереди - четверки.

Изменено: sarancity, 16.06.2012 - 06:48 AM

а нет 90 на раз в амплитуде 150 градусов на бицепс поднимает 240 на 2 раза узким хватом жим становая 320

http://www.youtube.com/watch?v=nmtqEg6JuNQ
Сергей Бадюк и Алексей Воевода
Посмотрел с большим удовольствием.
Показывает он там одно упражнение, гриф одним концом ставиться в угол, на другой блины и делает за конец грифа скручивание кисти, 35-я минута фильма. Я в прямом смысле этого слова охуел, когда Воевода сказал что он делает это с 350 кг. Пинайте меня ногами, но я не верю.

Изменено: Mouse, 18.11.2012 - 22:10 PM

To: Mouse
Уже мильен раз это обсуждали. Он про выпады говорил. Правда не в этой теме. Один раз в "это стоит посетить", другой у Маскимуса в дневнике.
Ну как всегда, аудитория разделилась на два лагеря. Одни говорят что припиздунул (я с ними ), другие говорят что возможно, так как он бобслеист, типа это его профильная упра.
Маус, у него еще битка 55см Не смутило?
-------------------------------
Бля Маус, ты тоже у Макса перетирал Воеводу! Ты чего?

Изменено: SergeyF, 18.11.2012 - 23:29 PM

To: Mouse
Уже мильен раз это обсуждали. Он про выпады говорил. Правда не в этой теме. Один раз в "это стоит посетить", другой у Маскимуса в дневнике.
Ну как всегда, аудитория разделилась на два лагеря. Одни говорят что припиздунул (я с ними ), другие говорят что возможно, так как он бобслеист, типа это его профильная упра.
Маус, у него еще битка 55см Не смутило?
-------------------------------
Бля Маус, ты тоже у Макса перетирал Воеводу! Ты чего?

Да тереть то терли. Я конечно понимаю что Воевода очень силен. И бицепс если не 55 то близко к этому, 50 точно есть. Но чтобы кистью одной руки сгибать 350 кг эта просто пиздец. 200 кажется фантастикой. Лифтеры и стронги всего мира должны застрелиться от зависти.

Изменено: Mouse, 19.11.2012 - 09:44 AM

Лифтеры и стронги всего мира должны застрелиться от зависти.

У армов кисть, предплечье, связки это основное, именно на это идет упор, по этому лифтерам и стронгам такие веса без тренировок не под силу. Я в эти веса Воеводы верю, так как сам занимавшись армспортом я сгибал кисть с весом около 80 кг, а статику в районе 100 делал.

У армов кисть, предплечье, связки это основное, именно на это идет упор, по этому лифтерам и стронгам такие веса без тренировок не под силу. Я в эти веса Воеводы верю, так как сам занимавшись армспортом я сгибал кисть с весом около 80 кг, а статику в районе 100 делал.

А 350 ему на руку кто подает, бригада из 3-х человек? Или он штангу с пола сам снимает подъемом на бицепс? Повторюсь в 200 еще можно поверить на грани разумного, 350 - фантастика.

А 350 ему на руку кто подает, бригада из 3-х человек? Или он штангу с пола сам снимает подъемом на бицепс? Повторюсь в 200 еще можно поверить на грани разумного, 350 - фантастика.

если мы говорим об упражнении когда блины висят на одном конце грифа, а другой конец в упоре, то очевидно что чистого веса там не 350 а меньше

А 350 ему на руку кто подает, бригада из 3-х человек? Или он штангу с пола сам снимает подъемом на бицепс?...

А ничего что там система типа т-грифа получается? Его легче за дальний конец поднять чем аналогичный свободный вес. Даже посчитать примерно можно сколько там "реальных" килограмм на руку приходиться, но лень.

350 просто физически не влезет, даже тоненькими лифтерскими 25. Посмотрите тягу Кокляев+Клюшев, плюс ему же надо рукой держать за конец грифа.

350 просто физически не влезет, даже тоненькими лифтерскими 25. Посмотрите тягу Кокляев+Клюшев, плюс ему же надо рукой держать за конец грифа.

армрестлеры часто используют дополнительные лямки, ремни, цепи и.т.д

Кстати смутил еще один момент. Воевода сказал что тренируется сам, т.е. делает упражнения, показанные им в фильме, 6 дней в неделю. Сдается мне что даже на грамме теста восстанавливаться не будет. Просто хотел сам поделать те же упражнения, вот и думаю, что начну наверное с двух раз в неделю. А статику раз в неделю.

Изменено: Mouse, 23.11.2012 - 09:46 AM

а еще он говорит что семерку перевернул в детстве
и становая в 17 лет 320
а разве на одну сторону грифа 350 можно повесить

Да пох что там он говорит, одно дело когда говорят и при этом никуя нет, а этот парень звезда. Уникум.