Дурная голова после тренировки

Добрый вечер!

Предыстория

Хожу в спортзал два-три раза в неделю. Типовая тренировка:

• бегаю, минут 10-15, 12,5 км/ч,
• в районе часа тренировка джиу-джитсу (либо спарринг, либо мешок)

и упражнения на железе:

• жим, ~60кг 3-4 подхода 15 раз,
• горизонтальная тяга, ~60кг, 3-4 подхода, 12 раз
• вертикальная тяга, ~60кг, 3-4 подхода, 20 раз

По настроению пресс, присяд, спина. В общем, при весе 85 килограммов ничего сверхъестественного.

Проблема

На следующее утро дурная голова, в независимости от того, есть ли чувство усталости или нет. В чём выражается: проблемы с внимательностью, с концентрацией на чём-либо, явно хуже и медленнее соображаю. А для меня все эти качества критически важны из-за специфики работы.

В чём может быть проблема? Как решить?

Давление мерял?

Да, в норме, 120/80. Иногда немного повышенное, где-то 130/85. Такое состояние, только менее выраженное, бывает и в обычные, непослетренировочные, дни.

В чем проблема и как решить никто лучше чем врач все-таки не скажет. Такие симптомы много из-за чего могут быть.

А к какому врачу посоветуешь обратиться?

 Для начала к терапевту.

Ясно, спасибо. Но может это типовая проблема, возможно стоит каких-нить аминокислот попить?

Возможно и типовая, может переутомился просто, а может и заболевание какое-либо. В любом случае точно скажет только врач на основе анализов.

 Для начала к терапевту.

Лучше к неврологу. А возможно просто перетренированность. Последи за питанием, чтобы сон был нормальный и немного снизь нагрузку. Если будет такое же состояние то только в крачу.

Для соображалки и бодрости есть замечательный препарат фенотропил, но лучше по согласованию опять же с неврологом.

Изменено: Mouse, 23.06.2013 - 21:32 PM

Спасибо!

К неврологу

На следующий день после тренировки бывает такое. Думаю, просто не хватает энергии мозгу, а это самый энергоемкий орган в организме. Я в таких случаях съедаю целиком плитку шоколада от 70% крепости. На несколько часов энергии мозгу хватает.

Помню, в 8-м классе за три дня до начала зональной олимпиады по химии я узнал, что еду на нее представлять республику. Меня освободили от уроков и я три дня сидел обложившись учебниками. Я ел буквально кастрюлями. Вот тогда я и узнал, сколько мозг может потреблять. Правда три дня - мало, занял всего лишь 8-е место ((

Изменено: Biz, 24.06.2013 - 11:54 AM

К терапевту. Может что угодно быть и сердце может давать такие симптомы, и гормоналка, и многие другие причины могут быть. А дальше терапевт определит куда направлять. Это не обязательно неврологические проблемы.