Протеиновые коктейли и побочные эффекты

Вот у меня возник небольшой вопрос. Я занимаюсь в зале всего 2 недели,и мне стало немного интересно стоит ли в моем возрасте(16) и в данный момент пить протеиновые коктейли? занимаюсь по 3 раза в неделю...Слышал о побочных эффектах...можно ли узнать про них поточнее?Но самое главное стоит ли их вообще сейчас употреблять?Заранее благодарен.

Изменено: Dreem, 07.04.2006 - 14:50 PM

Вот у меня возник небольшой вопрос. Я занимаюсь в зале всего 2 недели,и мне стало немного интересно стоит ли в моем возрасте(16) и в данный момент пить протеиновые коктейли? занимаюсь по 3 раза в неделю...Слышал о побочных эффектах...можно ли узнать про них поточнее?Но самое главное стоит ли их вообще сейчас их употреблять?Заранее благодарен.

Про какие побочные эффекты слышал? Мне для коллекции

Побочные эфекты =))) Кстате мне кто то говорил что от протеина бывает откат ))

Побочные действия разве что понос, если переборщишь =)). Ну и папа (он врач) меня пугает тем, что когда растут мышцы с помощью каких-либо препаратов, то увеличивается в объемах и сердце. А потом оно заполняет всю грудную клетку и наверно взрывается =))). Ну всмысле увеличение сердца - это не есть гуд.

Побочные эфекты =))) Кстате мне кто то говорил что от протеина бывает откат ))

=) Но блин скажите стоит ли их вообще употреблять?или лучше покачто ненадо?

не, лучше не шути с этим в таком юном возрасте! Кгда тебе исполнится лет 30, тогда стоит ТОЛЬКО ПОПРОБОВАТЬ, но не пить коктейли, креатин вообще тем кто моложе 40 запрещен. ЗАпомни мои слова как энциклопедию

Про какие побочные эффекты слышал? Мне для коллекции

в потенции воснавном =)

не, лучше не шути с этим в таком юном возрасте! Кгда тебе исполнится лет 30, тогда стоит ТОЛЬКО ПОПРОБОВАТЬ, но не пить коктейли, креатин вообще тем кто моложе 40 запрещен. ЗАпомни мои слова как энциклопедию

Что может произойти?=\

в потенции воснавном =)
Что может произойти?=\

печень перестанет работать и стоять не будет до 40 лет

Изменено: Judzin, 07.04.2006 - 15:06 PM

не, лучше не шути с этим в таком юном возрасте! Кгда тебе исполнится лет 30, тогда стоит ТОЛЬКО ПОПРОБОВАТЬ, но не пить коктейли, креатин вообще тем кто моложе 40 запрещен. ЗАпомни мои слова как энциклопедию

улыбка...смешок..гы-гы..начинаю смеяться..дико ржу.. начинаю бится головой апклаву...ухажупацтул с бешеным бу-га-га...катаюсь по полу в ржачных конвульсиях.. истерика

Дрим.А ты вообще в курсе что такое протеин и из чего он делается?

Дрим.А ты вообще в курсе что такое протеин и из чего он делается?

я ж говарю занимаюсь этим всего 2 недели нечего толком не знаю =( Вот и спрашиваю всечемогу =)

Сильный эффект от них? Если я начну их принимать как надо...

ну вот =( похоже ответа мне не дождаться =\

я ж говарю занимаюсь этим всего 2 недели нечего толком не знаю =( Вот и спрашиваю всечемогу =)

Сильный эффект от них? Если я начну их принимать как надо...

ну вот =( похоже ответа мне не дождаться =\

Протеин в переводе с английского - белок! побочек никаких нет, принимать я считаю пока не нужно, тренируйся пока так и ешь обычную пищу как можно больше мяса, молочных продуктов, рыбы и т.д. тем более так как ты только начал у тебя прибавка в весе составит в месяц порядка 3-4 кг

Изменено: Judzin, 07.04.2006 - 15:52 PM

Если собираешся употреблять протеин, то ни какой супер прибавки к массе не жди. Это всего лишь добавка к основному питанию. Протеин это просто белок. Белок это строительный материал для мышц. Возьми учебник биологии за 9 класс и почитай. Если ты не получаешь нужного количества белка из простой пищи, то употребление протеина в таком случае будет целесообразно.

Если ты всего 2 недели занимаешься, тебе даже думать об этом не стоит. Просто это абсолютно бесполезно для тебя. Тебе главное не химию жрать, а упражнения правильно делать. В этом залог успеха, а не в протеине. Протеин - это всего лишь белок, так что не думай, что это что-то серьезное. Ничего страшного типа импотенции от него не будет. Но тебе его пить сейчас не советую, Вот когда встанешь на 90 кг жима, к примеру, и ни шагу вперед за два месяца, вот тогда можешь попробовать протеин =).
Юджин, а после 40 все нормально будет? =)))))

ЗЫ видимо ответ писали сразу трое =)) я оказался последним, кто нажал "отправить" =))

Изменено: genix, 07.04.2006 - 15:54 PM

Юджин, а после 40 все нормально будет? =)))))

да после 40 можешь и протеин и креатин и глютамин там терять уже нечего

=) Эх...ну хз вообщем...пока не буду.Значет это..Шас жрать поболее...надо еще программу точную у тренера попросить...у нас там тренера то толком нет. Ходят качки такие...ну есть тренер какбы =) Но он нече не показывает толком. Вот мне сказал че делать я делаю.Ноги спина подтягивание.Жим.и все....Делаю пока это...что будет дальше...

да после 40 можешь и протеин и креатин и глютамин там терять уже нечего

Я не про это =)). Ты вот че сказал:
"печень перестанет работать и стоять не будет до 40 лет"
Так после 40 лет все станет нормально, стоять будет и печень будет работать? =))

ну бля... а если серьезно, то если занмаешься две недели, то оно тебе нахъ не надо, хотя я пью, а тоже занимаюсь недавно. Реализуй сначала свой потенциал, потом, когда перестанет переть пей белок.

To: Dreem
Если есть возможность нормально питаться, то протеины на**й не нужны. Вот я занимаюсь больше трех лет, поздоровел капитально, а до протеинов даже не дотрагивался! Зато съедаю в день 10 яиц, выпиваю 2-3 литра молока, съедаю пачку творога, куриные грудки и т.п....

Парню надо просто посчитать свой рацион. Сколько белков/жиров/углеводов.
Белка хорошо бы 2-2.5 гр на кг собственного веса. Углеводов гр. 5.
Это в сутки.
С места в карьер бросаться не стоит. Прибавляй или убавляй гр. по 10 в сутки.
А дальше следи за результатами и регулируй.

Да, молоко рулит

Изменено: EgoRove, 07.04.2006 - 17:41 PM