Когда считаешься сильным?

Довольно таки странная тема. С какого результата можно считать что человек действительно хорошо занимается, и достиг хотя бы маленького успеха среди обычных посетителей зала? Мой результат жим лежа 110 кг на раз, тяга 165 кг на 5, приседания 120 кг на 10 раз. Мой собственный вес 82 кг, 20 лет. Мне кажется это маленькие, но довольно таки неплохие результаты. Химию не пробывал. Мысль на создании этой темы мне пришло при просмотре топике по жиму лежа. Так вот как я увидел средние результаты писавших в том же жиме лежа 80 - 90 кг.

Изменено: KachMan, 11.04.2006 - 16:20 PM

Довольно таки странная тема. С какого результата можно считать что человек действительно хорошо занимается, и достиг хотя бы маленького успеха среди обычных посетителей зала?

Нормативы по пауэрлифтингу прочитай. По-моему, все что близко к кандидату в мастера спорта - для натурала-любителя, довольно круто.

Ну, Арнольд как-то писал, типа нормальная грудь начинается от 150 кг в жиме лежа. Так что думаю, это нормальный средний показатель для натурала весом ~90-100 кг.

Ну есть первый рубеж крутости - 100 кг в жиме. У нас в зале мало кто приседает с весом более 150 кг. Становая - аналогично.

Страно почемуто многие считают что жим 120кг! это уже офигеный результат у нас в зале почемуто так все считают! И у нас тоже мало кто приседает с весом больше 140кг!

Я получил кондидата в мастера спорта по пауерлифтингу за 26 месяцев. Мне 17 лет. Жму 145, приседаю 202,5 кг, тяну 217,5 кг. Сумма 565 кг. Офигенный результат для меня это сумма в 1000 кг.
Надеюсь его достичь.

1000кг результат уникальный для натурала! Для химика это уже не то!
Какой у тебя вес?

To: YuretSSS
Гы-гы...Тебе же кое-где уже говорили, не говори гоп, пока не выступишь...Ты ж de jure еще не КМС. Тут многие по бумажке КМСы.
А мало ли что -травма (недайбог) например...Примета плохая.

У нас в зале еслиб я например 120 пожал всеб ахуели просто .. Самый крутой мужик весит гдето 130 и жмёт 160 , а остальные так 120-130 пару человек ..

То:eXploit да еслиб я тоже пожал 120 я уж молчу! но вот че интересно както 120 это говорят какойто порог тренинга! ну типа с любителя на кача!

1000кг результат уникальный для натурала! Для химика это уже не то!
Какой у тебя вес?

Выступаю в категории до 90 кг

To: YuretSSS
Гы-гы...Тебе же кое-где уже говорили, не говори гоп, пока не выступишь...Ты ж de jure еще не КМС. Тут многие по бумажке КМСы.
А мало ли что -травма (недайбог) например...Примета плохая.

Я не говорю что соберу 1000 кг! Для меня это просто мечта! А что до КМС- я сделал его до повышения нормативов и при нем его все равно удержу! Немного осталось до проходки! А 20 кг в месяц к сумме 3 упражнений это немного!

У нас в зале еслиб я например 120 пожал всеб ахуели просто .. Самый крутой мужик весит гдето 130 и жмёт 160 , а остальные так 120-130 пару человек ..

Меня б к тебе в зал! Там бы все попадали! А лучше Олега Рябинникова ( надеюсь его здесь знают, известный лифтер, вместе занимаемся с ним, классный чувак ) с его 300 кг становой и 75 кг веса. Вот смеху то было бы!

Изменено: YuretSSS, 11.04.2006 - 23:06 PM

Я получил кондидата в мастера спорта по пауерлифтингу за 26 месяцев. Мне 17 лет. Жму 145, приседаю 202,5 кг, тяну 217,5 кг. Сумма 565 кг. Офигенный результат для меня это сумма в 1000 кг.
Надеюсь его достичь.

Это я думаю для натурала,да ещё и твоей весовой невозможно.Вот переходи в категорию свыше 140 тогда и за 1200 наберёшь

А кто сказал что я собираюсь это делать в категории до 90?
А так в районе 125 кг-130 буду весить если дойду! Там посмотрим. А насчет натурального тренинга это невозможно в любом случае без химии, максимум 900 кг

А кто сказал что я собираюсь это делать в категории до 90?
А так в районе 125 кг-130 буду весить если дойду! Там посмотрим. А насчет натурального тренинга это невозможно в любом случае без химии, максимум 900 кг

Ну всё равно маловато будет 900 , если Колеман делает становую (гже его таблица весов валяется) 4 по 8 с 380 кг

Ну всё равно маловато будет 900 , если Колеман делает становую (гже его таблица весов валяется) 4 по 8 с 380 кг

С такой становой он уделает любого лифтера!
Максимум что я видел на фотографии и описании к ней это 320 кг на 4 повторения
А я считаю что 900 кг в сумме достойный результат!

Изменено: YuretSSS, 12.04.2006 - 15:52 PM

С такой становой он уделает любого лифтера!
Максимум что я видел на фотографии и описании к ней это 320 кг на 4 повторения
А я считаю что 900 кг в сумме достойный результат!

Шоу ужаса от Ронни Колемана:

Самая жесткая программа тренировок в истории бодибилдинга

упражнение
вес, кг
сеты
повторы
упражнение
вес, кг
сеты
повторы

понедельник
четверг(продолжение)

спина



бицепсы




становая тяга
365 (вес)
4 (сеты)
6-12 (повторы)
сгибание с гантелями на наклонной поверхности
41
4
12

тяга с упором на грудь со штангой
265
3
10-12
сгибание на тренажере
91
3
12

Т-образная тяга
265
3
10-12
суперсет со сгибаниями со штангой
91
3
12

жим с гантелью одной рукой
91
3
10-12
сгибания с тросом стоя
91
4
12

бицепсы

плечи
сгибание с гантелями
91
4
12
жим с гантелями сидя
77
4
12

поочередное сгибание рук в гантелями сидя
41
3
12
тяга вверх перед собой с гантелями
27
3
12-15

сгибание со штангой с изогнутым грифов на скамье для бицепса (Preacher curl)
68
3
12
жим на тренажере
113
3
12-15

сгибание с тросом стоя
91
4
12
пятница

плечи

ноги
армейский жим
143
4
10-12
разгибание ног
136
4
30

жим сидя с гантелями
77
4
12
приседания
265
4
12-15

суперсет с поднятием рук с гантелями перед собой
27
4
12
гак-приседания
408
3
12

вторник
сгибание ног стоя
57
3
12-15

ноги

сгибание ног лежа
91
4
12-15

приседания
363
5-6
2-12
суббота

жим ног
1134
4
12
грудь

выпады на парковке
143
2
80 метров
жим с гантелями на наклонной поверхности
91
4
12

становая тяга с прямыми ногами
143
3
12
жим со штангой на наклоной поверхности
227
3
12

сгибание ног сидя
91
3
12
махи с гантелями на наклонной поверхности
59
3
12

среда
жим с гантелями
77
3
12

грудь



трицепсы

жим лежа
227
5
12
разгибания со штангой с выгнутым грифом лежа
98
4
12

жим штанги от наклонной поверхности
184
3
12
трисет наклонов на тренажере
163
4
12

жим с гантелями от горизонтальной поверхности
91
3
12
Трисет разгибаний со штангой с выгнутым грифом сидя
98
4
12

махи на горизонтальной поверхности
59
4
12
дополнительно

трицепсы



икроножные мышцы (два раза в неделю)



разгибания со штангой с выгнутым грифом сидя
98
3
12
Подъемы стоя
204
4

разгибания с гантелями сидя
77
4
12
подъемы сидя
122
4


пресс с узким хватом от скамьи
159
4
12
Брюшные мышцы (4 раза в неделю)


четверг
скручивания

3
до упора

спина


воскресенье

тяга со штангой
265
5
10-12
отдых

тяговый подъем грузов
181
4
10-12

тяга вниз на тренажере
159
3
10-12

тяга вниз перед собой
159
3
10-12

Представленные в таблице веса - это нагрузка, которую Колеман часто использует в своих тренировках. Иногда он увеличивает даже эту нагрузку, но такой подход свойственен только ему и никому больше.


Колеман пользуется тем же режимом тренировок, который он разработал еще в самом начале своей карьеры. Исключение составляет только то, что с целью использовать все свои любимые упражнения последовательность тренировок на разные группы мышц не совпадает с изначальным вариантом.

Извиняюсь , что текст большой но очень уж сильна его прога

По ходу у него уже от химии яйца отвалились! Такой результат либо просто пи...ешь( Вспомним Дикуля с его 450 кг в приседе), либо все деньги которые он выиграл и заработал он вложил в химию и принимает ее в супер мега дозах!

Изменено: YuretSSS, 12.04.2006 - 16:22 PM

про 1100 в жиме лаж я слышал!

про 1100 в жиме лаж я слышал!

1100 в жиме лежа имеешь ввиду или я не так понял??? че-то не то, такого не бывает и никогда не будет, а если ты имеешь ввиду в сумме, так рекорда по-моему 1160 (Дикуль Становая-460, Присед-450, жим-250)

1100 в жиме лежа имеешь ввиду или я не так понял??? че-то не то, такого не бывает и никогда не будет, а если ты имеешь ввиду в сумме, так рекорда по-моему 1160 (Дикуль Становая-460, Присед-450, жим-250)

1217,5 кг По WPC был когда то рекорд.