Креатин в 14 лет

Можно ли жрать креатин в 14 лет?

А смысл?Тебе ещё интенсивно тренироваться нельзя,в т.ч. и силовухой не побалуешься.

не-а в 14 лет не советую, зачем тебе это надо, у тебя и так организм ещё развивается, кушай побольше и будешь расти.

Почему?

Потому что креатин- это добавка, которую принимают при тяжелых нагрузках, а тебе пока это не надо. Будешь заниматься общими упражнениями- у тебя и так масса будет нехило расти без добавок!!
"Эх, где мои 14 лет.."??

Дело в том, что пока не проводилось исследований по изучению влияния креатина на растущие организмы детей и подростков, поэтому родителям и тренерам надо иметь это в виду. Теоретически, люди могут в любом возрасте употреблять креатин, поскольку это натуральная протеиновая субстанция. Спортсменам креатин дает дополнительную энергию для улучшения результатов. Пожилым людям, ведущим активный образ жизни, дополнительный креатин помогает ощущать себя моложе, поскольку с возрастом креатина в организме вырабатывается меньше и, соответственно, мышцы получают меньше энергии. В бывшем СССР и западных странах детям начинали давать эту добавку с девятилетнего возраста. Однако доза для детей младше 12 лет составляет половину от взрослой дозы.[FONT=Arial] Употребление креатина детьми должно быть осторожным, т.к. внутренние органы и кости у них еще не сформировались окончательно.

Подробнее http://www.sportium.org/prods/creatin.html

Спортиум - отличный сайт,я там тоже информацией затариваюсь.

Кабан мне 18 я ито не жру.. лучше протеинов побольше лопай.

Я так понимаю креатин нужен для восстановления окислившегося аденозина дифосфата в аденозин трифосфат, который потом можно снова окислить, защёт этого вырабатывается самая ценная энергия в организме, правда истощается быстро. Кстате для справки надо съесть 4kg мяса, что б набрать 6g креатина. А так вещь в хозяйстве полезная, можно селёдку есть, она ценнее всего на креатин.

Sergei_B ды кстати можно геркулес с креатином кушать.. тоже ничего.. но просто увлекаться им я думаю новичку не стоит....

Если в 14 лет начать потреблять креатин, то тогда к 18 уже подсядешь на ретаболил.

Если в 14 лет начать потреблять креатин, то тогда к 18 уже подсядешь на ретаболил.

Да дело не в этом.Организм в стадии роста не способен преодолевать хорошие нагрузки,для стимуляции которых служит в теории креатин.бессмысленно использовать сильнодействующее средство (в 60% случаев)

Я согласен с Alexx, тут включается психологический фактор, в 14 человек ещё формируется как личность не только физически, но и психологически. Если начнешь делать ставку на добавки - то скоро
можешь начать и химичить...А тебе это надо?

А в 17-18 можно принимать?

А в 17-18 можно принимать?

Можно!

а я по-моему в 14 уже ел

Если в 14 лет начать потреблять креатин, то тогда к 18 уже подсядешь на ретаболил.

какое высказывание , а ? на вес золота.

а я по-моему в 14 уже ел

да криотин в 14 хня, я на просторах интеренета встречал тех кто в 13лет метан жрали, а некоторые еще и ретухой вдобавок баловались.

А в чем собственно проблема приема креатина...Помоему было б смешнее если бы тема выглядела как "Метан в 14 лет"

ну и тема