Ну вот собственно и сабж. Мне тренер говорит, что упражнений на бицепс вообще делать незачем. Сколько его (бицепса т.е.) надо, он от жима лежа и от тяги силу наберет. А остальное все - только лишний расход калорий и лишний вес...
Нужен ли лифтеру сильный бицепс?
Начал
Даша
, 30.10.2006 11:43 AM
206 ответов в теме
#3
Offline
30.10.2006 - 13:39 PM
Sashok007
- БАН
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 12.02.06
БАНН
- Вес / Рост: 175см
- Стаж / Возраст: с 06.2005
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ну вот собственно и сабж. Мне тренер говорит, что упражнений на бицепс вообще делать незачем. Сколько его (бицепса т.е.) надо, он от жима лежа и от тяги силу наберет. А остальное все - только лишний расход калорий и лишний вес...
Да бицепс (король мышц в бодибилденге) в Пауэрлифтинге почти и не нужен. Я виде МС в весовой 100 у которого руги были чуть больше 40см (из которых больше половины занимает трицепс!)
#4
Offline
30.10.2006 - 14:39 PM
andreyyy
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 14.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 2/пробел 12 лет/1
Репутация:
Ну насчот калорий не согласен.
Какие там нах калории ? Ладно если он 50 см и более...
Много ли калорий уходит на работу голени или шеи например ?
А они похожего обьема...
Какие там нах калории ? Ладно если он 50 см и более...
Много ли калорий уходит на работу голени или шеи например ?
А они похожего обьема...
Изменено: andreyyy, 30.10.2006 - 14:40 PM
#5
Offline
30.10.2006 - 14:55 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12983
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 28 | 44
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: andreyyy
ты что думаешь если ты качаешь бицепс то только он у тебя работает а всё остальное тело при этом отдыхает и не разходует енергию?
ты что думаешь если ты качаешь бицепс то только он у тебя работает а всё остальное тело при этом отдыхает и не разходует енергию?
#7
Offline
30.10.2006 - 15:39 PM
andreyyy
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 14.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 2/пробел 12 лет/1
Репутация:
To: andreyyy
ты что думаешь если ты качаешь бицепс то только он у тебя работает а всё остальное тело при этом отдыхает и не разходует енергию?
Ето уже вопрос другой. Ведь основная цель при етом все равно преследуется.
#8
Offline
30.10.2006 - 17:49 PM
Gorold
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 15.08.06
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: физкультурник
Репутация:
ИМХО - для лифтера бицепс - лишь мышца-стабилизатор. И тренировать его усиленно не надо.
Хотя читал где-то, что иногда лифтеры бицепс подкачивают, если жимовая майка на руках слабо сидит. Но это уже ньюансы.
Хотя читал где-то, что иногда лифтеры бицепс подкачивают, если жимовая майка на руках слабо сидит. Но это уже ньюансы.
#11
Offline
30.10.2006 - 19:14 PM
Тролль
- Форумчане
-
- Сообщений: 694
- Регистрация: 23.03.06
Рахит
- Откуда:Донбасс, Дружковка
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 2/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Та лана, хай будэ Можно один раз в неделю качануть сгибаниями со штангой. Всёравно когданибудь пригодится А скока кг может бицепс прибавить?
Даша
Всё таки рука за 45 у девушки - это перебор ИМХО
Можно один раз в неделю качануть сгибаниями со штангой. Всёравно когданибудь пригодится А скока кг может бицепс прибавить?Даша
Всё таки рука за 45 у девушки - это перебор ИМХО
#12
Offline
30.10.2006 - 19:17 PM
Даша
- Форумчане
-
- Сообщений: 669
- Регистрация: 28.09.06
лифтерчик
- Откуда:Зальцбург
- Вес / Рост: 65/156
- Стаж / Возраст: 9/37
- Кто: жимовик
Репутация:
Даша
Всё таки рука за 45 у девушки - это перебор ИМХО
Боже упаси! За 45, так мне майку не одеть будет, да и муж бросит наверное
У меня 35см вроде. Меряла однажды из-за майки.
#13
Offline
30.10.2006 - 19:23 PM
andreyyy
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 14.10.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 2/пробел 12 лет/1
Репутация:
Шибко закаченый бицепс мешает при становой тяге (разнохват).
Имхо, бицака накаченная не нужна.
Так тянуть же надо лучше, в смысле , бицепс тянуть.
Та лана, хай будэ
Даша
Всё таки рука за 45 у девушки - это перебор ИМХО
Вот и подытожили.
А в работе и в жизни нужен.
Изменено: andreyyy, 30.10.2006 - 19:53 PM
#14
Offline
30.10.2006 - 19:24 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12983
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 28 | 44
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Боже упаси! За 45, так мне майку не одеть будет, да и муж бросит наверное
Ты кстати на последних соревнованиях в майке уже жала, что аж на 120 пошла? А то чёт на фотке разглядеть не смог
.
#18
Offline
30.10.2006 - 21:33 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
To: жимовик
Дык вроде упражение несложное, но после всей базы вааще ни на что энергии не хватает, даже иногда на подсобку для жима.
Дык вроде упражение несложное, но после всей базы вааще ни на что энергии не хватает, даже иногда на подсобку для жима.
#19
Offline
30.10.2006 - 22:04 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
бицепс очень помогает в жиме,у меня знакомый мс почти без бицепса,ему майка дает 15 кг а мне от 30кг,без майки раньше жали одинаково,в майке я всегда выигрывал,он тоже тяж.
#20
Offline
30.10.2006 - 23:05 PM
YuretSSS
- Форумчане
-
- Сообщений: 512
- Регистрация: 10.04.06
Болею
- Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
- Стаж / Возраст: 32 месяца
Репутация:
Есть определенные преимущества большого и сильного бицепса, но это если рука за полтинник. А так смысла не вижу. Сам делал раз в одну или две недели.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
