Жирею

приветствую!
сегодня посмотрел так на себя в зеркало, прямо таки не узнал!
квадратненький какой-то стал
талии как раньше невидно... потрогал то место где талия быть должна, а там по бокам жир.

это што ж такое, товарищи! что-то даже противно мне от этого жира.

сейчас вот кушал шестой раз за день и еда не лезет, думаю об этом жире

мняй культуру питания - диету

ЫЫЫЫыыы??
ничо об этом незнаю

Всё просто, ты потребляеш болье калорий чем ты юзаеш, сл-но избыток откладывается про запас.

x0rus не расстраивайся, всё нормально, если ты натурал, то так и должно быть без жирка не наберёшь массы, я тоже уже до 88 кг разогнался и пресс остался только в воспоминаниях. Фигня, в зиму можно понабирать вес, сушиться будем к лету и тогда будет всё ок.

массу без жирка не набрать! Делать надо что-то одно, или набирать массу или делать рельеф. Но когда набираем массу, за писчей тоже следим. Сало там всякое много не кушаем

Сало там всякое много не кушаем

Ага, и пельмени на ночь тоже...

2 M ! C ))))
блин ну эта )) я не толстый же чо вы набросились то ))

так стоиш вроде ничего, а наклоняешся или садишся складочки )) я непоинмаю нормально ли это или жрать поменьше

Массу без жирка не набрать!!!Не верю,как бы не набирал не жирел нисколь.Только худел даже.Не знаю может сгорало все.Но запросто так могу и сало съесть кусок.Практически ни в чем себе не отказываю и не набираю жир.Хоть и лифтер,но грузным не выгляжу и не выглядел.Если б такой был ни о каких танцах речи бы не было.А уж если у кого проблема с этим,так не надо жрать все подряд,а стараться все-таки жиры ограничивать и на ночь не нажираться.Не жрать после 20.00,можно только протеин или кефир нежирный,ну и так далее.Хватит уже очевидные вещи говорить.
Худей давай Хорус

вот, сфотал себя только что...

http://mozgoeb.org/zir1jpg
http://mozgoeb.org/zir2jpg

404 нот фаунд...

Он точки забыл поставить между именем файла и расширением.
Вот так должно быть:
http://mozgoeb.org/zir1.jpg
http://mozgoeb.org/zir2.jpg

Молодой человек!
Прекратите морочить людям голову! Ешьте себе пельмени на ночь, неплохо бы еще и днем чего-то кушать. Хде ЖЫР-то???

Удалено...

Не пельмени на ночь жрать, конечно, не надо, а то потом хрен сбросишь (в смысле жыр хрен сбросишь), но сейчас тебе надо не о жыре думать, а о наборе мышыцев

2 Kid
хде хде
вот спецом для тебя трясу им! блин я жырный йа никому ненужын (((

http://mozgoeb.org/zir3.jpg

2 M ! C
о наборе мышц это да, но мне как-то непосебе... я никогда таким небыл блин, всегда худой был.. ыыыы

Я тоже был худой, а счас живот торчит, когда сижу и не держу осанку, ну и наплевать!

Знаете, товарищи, я вот тоже говорила. что без жирка массу не набрать.... А щас, перейдя за 80, снова ему одного тунца с рисом и помидорами, запивая кефиром..... жуткое дело! Не, диетку нужно держать. Другое дело, что если нет склонности к набору жирка, то просто вечером ограничивать углеводы, ну и ессно норму белка в день наедать. Тогда и процесс летнего рельефенья пройдет менее болезненно и аврально! Искренне советую прислушаться, поскоку жирок уходит ну оооочень неохотно.......

Угу, есть такое дело... Я в школе еще учился, как начал заниматься в тренажерном - был 182 ростом и 62 весом, за год набрал 12кг мышц. Потом - универ, нервы, пьянки - тренировки были, но вес не рос, може потому что и ел мало. Теперь вроде как за ум взялся - ем регулярно и помногу - в итоге за пару недель и результаты резко скакнули, и вес полетел нереально, чувствую, что кабанею. .
Подытоживая вышесказанное: еда - всему голова Насчет - пожирею, не волнуйся, будешь нормально тренироваться - жирок будешь воспринимать как запас прочности.
ЗЫ. Высокобелковая диета творит чудеса, хотя может я и неправ, новичок я.

Да не жир у тебя там, Хорус, это нормальные подкожные запасы. Не много, не боись. Специально наращивать его не нада канешна, но и страдать от ожирения тебе, поверь, рановато. Мне кажется, если ты начнешь пытаться сбросить жирок - отощаешь. Лучше подправь принципы питания и нормально выкладывайся на треньках - само сгорит.
Все завсит не только от питания, но и от обмена веществ. Имея склонность к запасанию жира, потом сложно сбрасывать, тут я с Иришкой соглашусь, сама прошла через этот сложный процесс. Но ИМХО это не твой случай