влияние трена на иммунитет

Одни говорят, что работа с отягощением угнетает иммунитет, а другие-стимулирует! Где истинна? Скажите кто, что знает?

Скажу по своему самочувствию:

Лично у меня в периоды мощного тренинга(курс) организм склонен к ОРЗ,и очень сильно склонен,что зимой, что летом, организм ослабляется.Хоть и принимаю разные настойки для повышения иммунитета, но всё это до одного места.
У многих моих знакомых спортсменов таже проблема.

а у меня возле губ хрень вылазяет(не герпес), пью витамины все равно не проходит, отдыхаю-все нормально.

Да иммунитет падает, еще как! Если башка пустая блин! Я себе так иммунитет загубил шо пестец... Когда я дибил работал на каждой треньке до отказа, в пн, ср, и пт - 3 базовых упражнения и все их проходил до отказа... Такого плохого самочувствия как у меня было тогда не пожелаешь даже диме билану в паре с тимати. Полгода это продолжалось... Как вспомню, какой же я был фанатичный даун... Щас слава богу одумался, сделал перерыв между становой и приседом в неделю! И все! Теперь начал получать кайф от тренировок, масса вновь стала расти! Самочувствие супер!

Понял? Делай выводы, учись на чужих ошибках

Со всеми согласен. В среду сломался - ОРЗ. До сих пор сопли и температура.

2 гр витамина С ежедневно + закаливание ( холодный душ), и никаких проблем!

2 гр витамина С ежедневно + закаливание ( холодный душ), и никаких проблем!

+ чеснок. Вчера горло заболело, опорол пол пачки аскорбинки и несколько зубчиков чеснока, уже не болит почти.

Здоров как бык! До кача такого не было, заболевал..сейчас нет, бывает простужусь, но 1 в год может, денек посижу дома и ок! даже не лечусь...

Любая тренировка так или иначе влияет на иммунитет. И если физкультура его поднимает, то спорт его гробит. Особенно если тренировки подводят под максимальные результаты. На пике формы организм высококлассного спортсмена подобен состоянию ВИЧ, ибо все ресурсы ушли на выход на этот пик. Поэтому ОРЗ, сопли и т.п. - всегда сопутствовали соревнованиям в любое время года в любых видах спорта, тем более силовых.

To: Trems
Как правильно начать принимать холодный душ?
Методика.
А то за последний месяц второй раз ОРЗ.

Иммуна садиться только в путь от тренек!

А я не замечал ничего такого, заболел витамины, апмициллин если хреново и через4 дня в норме, да и не часто болею, раньше наверное чаще было.

Я болею редко...особого влияния тренировок не замечал, но в периоды интенсиного тренинга принимаю витамины. Самочувствие отличное. Главное не загонять себя и не доводить до перетренированности и все будет ОК.

2 гр витамина С ежедневно

Ага!И получаешь камни в почках!Больше 1гр не целесообразно

я занимаюсь 2 года и не разу не болел, тьфу-тьфу что б не сглазить.... Может из=за того что принимаю глютами, Плюс каждую неделю хожу в баньку париться с веником.

Ага!И получаешь камни в почках!Больше 1гр не целесообразно

какие камни в почках от витамина С. что за глупость

Витамин С 2-3гр в день хорошо, когда болееш, но принимать больше 2-3 дней йад! Как любая кислота жжот слизистую желудка на ура! У меня каждый раз после приема Це желудок болит и изжоги постоянные. А после длительного приема желудок потом целый месяц приходит в нормальное состояние. У меня слабенький он, поэтому все чувствую Кто то может и непочувствовать. А вообще, по телеку давно сказали что миф о том что огромные дозы витамина Ц лечат от простуд ерунда!

У меня на гипердозы С аллергия-становлюсь красный как алкаш.Вредно это жрать столько С

Впринципе особо обострения не замечал заболеваний во время тренировок, ну еснно если холодную воду не пить, во время онных

А нам на биохимии сказали, что витамин С полезен, тогда когда чувствуешь, что заболеваешь в первые два дня надо принимать по 1гр с молоком, если не помогло-то дальше не поможет. Витамин С разрушает фолиевую кислоту, кот необходима для роста бактерий.