Антиоксиданты

Провет всем. Существует мнение, что антиоксиданты способны уменьшать катаболизм мышц при тяжёлых физических нагрузках. Но что всё это значит на практике? Действительно ли антиоксиданты способны помочь в наборе мышечной массы? Предлагаю в этой теме писать свои мнения об антиоксидантах и опыт их приёма.
Сам сегодня куплю:
1. Экстракт Гинкго Билоба - стимулятор умственной деятельности, антиоксидант.
2. Селен - Защитник сердца и печени.
3. Экстракт зелёного чая.
Позже напишу результаты приёма.

знаю,что экстракт зелёного чая способствует сжиганию жира,про его влияние на мышцы не слышал

знаю,что экстракт зелёного чая способствует сжиганию жира,про его влияние на мышцы не слышал

херня это все. если даже и способствует, то в таких микропропорциях, что можно принять за статистическую погрешность

антиоксиданты эффективны в связках.и натуральные и синтетические нужно много и часто.

Читал где-то, что если принимать перед и после тренеровки можно заметно уменьшить мышечный катаболизм!

надо было чо-нить из спорт пита брать
Не доверяю я этим аптечным добавкам, там дозы для деовек, увеличивать надо, а вот в спортфите наооброт завышены как для тяжелых тренировок

Какой зеленый чай ? Витамин С -около грамма , двух -для чего его по твоему как в большинство чипсов,пиво, консервов и проч. добавляют ...

Это в какое-такое пиво с чипсами витамин С добавляют ? О_о

Какой зеленый чай ? Витамин С -около грамма , двух -для чего его по твоему как в большинство чипсов,пиво, консервов и проч. добавляют ...

поподробней пжалста,а то, что-то с трудом представляю себе вышеперечисленные продукты с витамином С

Экстракт зeлeного чая увeличиваeт скорость обмeна вeщeств,конeчно большого эфeкта нe будeт,используeтся для похудeния,но опять жe бeз низкоуглeводки нe особо,да и эфeкт дажe при диeтe нe выражeный. Гинко-билоба у мeня eсть в связкe с сeлeном,покупаю в аптeкe дозы удваиваю,нeмного ощущаю эфeкт.

Экстракт зeлeного чая увeличиваeт скорость обмeна вeщeств,конeчно большого эфeкта нe будeт,используeтся для похудeния,но опять жe бeз низкоуглeводки нe особо,да и эфeкт дажe при диeтe нe выражeный. Гинко-билоба у мeня eсть в связкe с сeлeном,покупаю в аптeкe дозы удваиваю,нeмного ощущаю эфeкт.

А именно? Какой эффект ощущаешь? Опиши поподробнее.

Мeньшe мeрзнуть стал ,гинко-билоба кровообращeниe улучшаeт пeрeфeрийноe.Нeмного мозги лучшe варят тожe.У нас в аптeках много разновидностeй-с тeм жe экстрактом зeлeного чая видeл в комплeксe.

Об антиоксидантах слыхал давно, но не понимал зачем они!
Недавно прочёл в спорт журнале о том, что приём антиоксидантов снижает катаболизменные процессы!
Взял "крутой" за 45 баксов. Банка в 60 капсул. Стал хавать регулярно, с утра перед едой (за пол часа), в целях экономии хаваю по пол капсулы!
Результат: легче стал восстанавливаться, повысился жизненый тонус (слегка), на теле такое ощущение что стал "поплотнее" (судя по походке и майки не так сидят!).
Я вполне доволен.
Более детально только в личку, а то забанят! :-))

Об антиоксидантах слыхал давно, но не понимал зачем они!
Недавно прочёл в спорт журнале о том, что приём антиоксидантов снижает катаболизменные процессы!
Взял "крутой" за 45 баксов. Банка в 60 капсул. Стал хавать регулярно, с утра перед едой (за пол часа), в целях экономии хаваю по пол капсулы!
Результат: легче стал восстанавливаться, повысился жизненый тонус (слегка), на теле такое ощущение что стал "поплотнее" (судя по походке и майки не так сидят!).
Я вполне доволен.
Более детально только в личку, а то забанят! :-))

Очень сложно отнести твои ощущения только на действие твоей антиокислительной смеси: во-первых, их действие, как правило, становится заметным только спустя довольно серьёзный промежуток времени, да и твоя концентрация (по полтаблетки в сутки) - это слабовато, а, во-вторых, говорить, что ты стал "поплотнее" только благодаря антиоксидантам, - просто абсурдно, поскольку без хорошего и достаточного питания ни о каком росте мышечной массы речи быть не может по определению!!!

От меня:
дешёвые антиоксиданты с хорошим эффектом - витамин С в ударных дозах до 2 грамм в день, витамин Е (природный).
Действительно, установлено, что ударные дозы витамина С значительно сокращают мышечный катаболизм!!!

Дорогой антиоксидант с мощнейшим эффектом - кофермент коэнзим Q10 + Карнитин + Хрома пиколинат.

Я не знаю как на счёт длительного приёма, я хаваю 2 месяца.
Может действительно концентрацию поднять. Я уже думал об этом, но как поступить? Сразу всю дозировку принимать или разбить на 2 части. Я склонен к двум приёмам в день.
О питании и речь не ведётся. Свои 3 000 Ккал стараюсь поддерживать во что-бы то ни стало!

Дорогой антиоксидант с мощнейшим эффектом - кофермент коэнзим Q10 + Карнитин + Хрома пиколинат.

А какой из вышеперечисленных элементов является антиоксидантом? Кофермент! А остальные каким боком?

Я после тренировки вместе с протеином выпиваю одну капсулу витаминного комплекса Триовит- как раз комплекс антиоксидантов.

Короче пью гинкго билоба и вит. С более двух месяцев. Также пропил селен актив месяц. Улучшения восстановления не заметил, прирост мышц есть, но не думаю что из-за антиоксидантов. Единственное, что голова обсолютно болеть перестала, память слегка увеличилась, наверное из-за гинкго билоба.
Для себя я сделал вывод, что покупка антиоксидантов не ускорит рост спортивных показателей, но может быть очень полезно для здоровья и общего самочувсвия, т.к. оказывает укрепляющее действие и предотвращает старение организма.

...
А какой из вышеперечисленных элементов является антиоксидантом? Кофермент! А остальные каким боком?

"А остальное" активно устаствует в обменных процессах организма, в том числе, в ОВР, а этого уже достаточно, чтобы поменьше радикалов высвобождалось! А всё вместе даёт синергетический эффект!

...
Для себя я сделал вывод, что покупка антиоксидантов не ускорит рост спортивных показателей, но может быть очень полезно для здоровья и общего самочувсвия, т.к. оказывает укрепляющее действие и предотвращает старение организма.

Нечего добавить! Молодец!

Как-то пил 2 месяца по совету знакомого фармацевта Q10 - результаты если какие и есть, то очень незаметные. А для общего здоровья - да, полезно.

Q10
Посмотрел пару роликов на ютубе. Вроде б после 30ти поднимает общую энергетику и повышает качество жизни существенно.
Последний год-два ощущаю постоянную усталость сколько бы не отдыхал. Конечно, повседневная активность у меня очень высокая, но все же не припомню, чтобы так уставал лет в 16-18. К вечеру уже ничего делать неохота, болит голова, состояние конченное. 

Сколько жрать этого самого коэнзима и в какой дозировке? Кто принимает его после 30ти? Действительно ли он настолько эффективен?

Изменено: weightlifter, 26.09.2020 - 21:31 PM