Перейти к содержимому

Фото

Интересное видео по пауэрлифтингу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
263 ответов в теме

#241
Offline марк твен
06.10.2014 - 16:32 PM

марк твен
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 717
  • Регистрация: 15.10.11
  • Вес / Рост: 93/187
  • Стаж / Возраст: 3/28
  • Кто: дрищ
Репутация:

 

Соревнования в Финляндии- спортсмены жмут без упора ног и моста



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #242
    Offline micke
    10.04.2016 - 10:52 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1975
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Семинар Шейко и Кокляева в Штатах:

     

     

    Заинтересовал момент про дыхание. Я с бб-шных времен привык вдыхать опуская и выдыхать поднимая. Шейко говорит, что опускание и начало подъема, или даже весь подъем  делаются на задержке. Собираюсь попробовать, но пока чисто психологически побаиваюсь задерживать дыхание.

    Интересно, кто что думает по поводу дыхания?  



    #243
    Offline Mouse
    10.04.2016 - 12:59 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10778
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Семинар Шейко и Кокляева в Штатах:

     

     

    Заинтересовал момент про дыхание. Я с бб-шных времен привык вдыхать опуская и выдыхать поднимая. Шейко говорит, что опускание и начало подъема, или даже весь подъем  делаются на задержке. Собираюсь попробовать, но пока чисто психологически побаиваюсь задерживать дыхание.

    Интересно, кто что думает по поводу дыхания?  

    Лично я считаю, что задержка на подъеме это плохо, без комментариев.

    Хотя на становой первые 1-2 секунду при старте получается непроизвольная задержка, а потом выдыхаю.

    А вот опускание на задержке начал практиковать на приседах и очень хорошо мне подошло, голова меньше кружиться. Вдыхаю в верхней точке и приседаю на задержке. 


    Изменено: Mouse, 10.04.2016 - 13:04 PM


    #244
    Offline жимовик
    10.04.2016 - 13:43 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    Заинтересовал момент про дыхание. Я с бб-шных времен привык вдыхать опуская и выдыхать поднимая. Шейко говорит, что опускание и начало подъема, или даже весь подъем  делаются на задержке. Собираюсь попробовать, но пока чисто психологически побаиваюсь задерживать дыхание. Интересно, кто что думает по поводу дыхания?  
    лифтеры это все знают. выдыхнешь раньше и писец спине-жесткость потеряется 

    #245
    Offline micke
    10.04.2016 - 14:35 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1975
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Лично я считаю, что задержка на подъеме это плохо, без комментариев.

     

     

    лифтеры это все знают. выдыхнешь раньше и писец спине-жесткость потеряется 

     

    Похоже и в ПЛ мнения разделились.

    В ББ-шной литературе пишут, что задержка на подъеме повышает давление и может привести к потере сознания. Интересно, ПЛ-щики считают, что эта опасность сильно преувеличена, или сознательно идут на риск, чтобы поднять больше?

     

    Пока для себя решил, что в начале движения задержка, а на мертвой точке начну выдыхать. Дальше буду смотреть.



    #246
    Offline Mouse
    10.04.2016 - 15:09 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10778
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Похоже и в ПЛ мнения разделились.

    В ББ-шной литературе пишут, что задержка на подъеме повышает давление и может привести к потере сознания. Интересно, ПЛ-щики считают, что эта опасность сильно преувеличена, или сознательно идут на риск, чтобы поднять больше?

    Давно не читал литератур но думаю примерно также. Если и задерживать дыхание на подъеме, то только первую треть движения. И то не во всех упражнениях. Я вот сейчас задумался, только в становой начальная часть движения у меня автоматом на задержке, во всех остальных равномерно выдыхаю на подъеме.


    Изменено: Mouse, 10.04.2016 - 15:10 PM


    #247
    Offline Папай
    10.04.2016 - 15:46 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2084
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:

     

    Соревнования в Финляндии- спортсмены жмут без упора ног и моста

     

    хз, это еще одно сведетельство заката европы, еле жмут 200кг без ног

    а вот иранский спортсмен-калека на одной вере в аллаха жмет без ног и моста 300кг под допконтроль

     


    Изменено: Папай, 10.04.2016 - 15:47 PM


    #248
    Offline micke
    11.04.2016 - 11:58 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1975
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Попробовал сегодня задержку дыхания на жиме. Да, когда опускаешь с задержкой, штангу лучше контролируешь, ровнее идет. Этот момент понравился. Но похоже, все-таки задержка лучше работает для малоповторов. Я жал на 8 и к концу сета почувствовал, что как-будто маленько задыхаюсь.


    Изменено: micke, 11.04.2016 - 11:59 AM


    #249
    Offline SergeyF
    11.04.2016 - 14:22 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Micke, я выдох делаю на подъёме в мёртвой точке, не раньше.

    #250
    Offline KaKTy3
    11.04.2016 - 14:37 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5303
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Всё делаю с задержкой, не представляю как можно дышать во время нормального рабочего подхода =) Натуживание это кагбэ основа любого значительного усилия.

    В жиме до пяти раз делаю на одном дыхании.

    Кратковременное увеличение давления при натуживании совершенно безопасно, если паталогий нет.

    #251
    Offline micke
    11.04.2016 - 14:58 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1975
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Ну явно мне надо ещё потренироваться, тогда и дыхания, наверное, начнет хватать.

    Продолжу с жимом, когда освою, начну задерживать в приседаниях. В тягах, сегодня обратил внимание, так же как писал Маус - дыхание на срыве само-собой задерживается, так что ничего исправлять не нужно.

     

    Но пять повторений на одно дыхание? По-моему это перебор :).



    #252
    Offline Mouse
    11.04.2016 - 15:33 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10778
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

     

    Но пять повторений на одно дыхание? По-моему это перебор :).

    Лично для меня да. Я тренирую силу а не устойчивость мозга к кислородному голоданию. Тем более что у меня и так постоянно сосуды сужены.



    #253
    Offline SergeyF
    16.01.2017 - 10:17 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Запилю сюда, вдруг кому пригодится.

    С 6.45


    Изменено: SergeyF, 16.01.2017 - 10:19 AM


    #254
    Online Genitor
    24.05.2018 - 20:25 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1056
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Майки, слинги, бинты? Не, не слышал...

     


    Изменено: Genitor, 24.05.2018 - 20:25 PM


    #255
    Offline Mouse
    24.05.2018 - 23:19 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10778
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Запилю сюда, вдруг кому пригодится.

    С 6.45

    Двадцать минут пустой болтовни с информационной ценностью ноль.

    Ни слова о массаже, бане и препаратах.

    Я полгода мучался  с больной левой грудью ( с прошлой осени), помог профессиональный спортивный массажист всего за два сеанса.

    Все предыдущие шарлатаны двали временное облегчение, тратя мои деньги и время.

    Варьировать нагрузку там было бесполезно и правильно питаться то же потому что проблема была в другом.



    #256
    Online QALOIK
    25.05.2018 - 09:11 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    потому что проблема была в другом.

    в чем была проблема, которую можно решить за 2 сеанса?



    #257
    Offline Качок
    25.05.2018 - 09:30 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8744
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Ни слова о массаже, бане и препаратах

     

    Ты наверное просто как всегда слушал не тем местом и не можешь не припездеть как обычно, от 14:20 на видео говорит он и о разогревающих мазях, о всевозможных прогреваниях и о массаже тоже, греться можно не только в бане с Недоруевым, есть и другие способы. 


    Изменено: Качок, 25.05.2018 - 09:31 AM


    #258
    Offline Twisted_Firestarter
    25.05.2018 - 10:00 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7566
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    С большим удовольствием посмотрел видео, многие слова Санякла Головинский этим видео подтвердил.
    Мышь как обычно бздит в лужу, не стоит обращать внимание.

    #259
    Online Genitor
    25.05.2018 - 10:28 AM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1056
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Ну воды в видео все равно многовато, можно было ужать раза в два. Но пук хэппенд энивей)

    Вариант проверки "свежести" связок путем вытягивания рук и напряжения грудных у меня лично не работает, т.к. иногда никаких болей/дискомфорта в них не чувствуешь, пока не ляжешь на лавку и не дойдешь до приличных весов на разминке.



    #260
    Offline Качок
    25.05.2018 - 10:49 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8744
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Вариант проверки "свежести" связок путем вытягивания рук и напряжения грудных у меня лично не работает, т.к. иногда никаких болей/дискомфорта в них не чувствуешь, пока не ляжешь на лавку и не дойдешь до приличных весов на разминке.

     

    Хз. У меня именно так как он и говорит, работает и проверка, и тот факт что "локальное повреждение" болит с самого начала разминки даже с пустым грифом и походу этой самой разминки подходя к рабочим весам уже ничего не болит. А то что у тебя это похоже уже больше на травму, которая дает о себе знать именно только на весах. 






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых