Перейти к содержимому

Фото

Использование жимовой майки меньшего размера


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
14 ответов в теме

#1
Offline ШРЕК
21.06.2010 - 21:19 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
Сорри, что создаю отдельную тему, просто боюсь, что в теме вопрос-ответ затеряется мой вопросец, и ответа я так и не получу...
Так вот, суть моего вопроса такая :
Имеется у меня три майки. Все три- Дабл Рейдж Х, разных размеров. 52-й почти новый, 52-й разношенный, и 54-й новый...
Они все три очень отличаются по размеру, и предназначены соответственно, для моего веса 100, 105 и 110кг. Сейчас я немножко подрос (причем ощутимо), поэтому стал жать в 54-м рейдже. Но за эту неделю, так получилось, немножко схуднул, со своих обычный 111кг, до 108, и решил попробовать пожать в том рейдже, который 52-й, новый. В нем я жал в кат до 100кг. Одел. Чувствую, что опустить в нем нереально вообще никакой вес. Но в планах на сегодня были только дожимы с доски 10см. Тяжелая тренировка. Получилась она сегодня вот такая :
Разминка 50х12, 70х10, 100х10, 120х5, 150х4, 170х2, одеваем майку
И на доску 10см 200х5, 230х3, 270х2, 290х1, 300х1, 305х1, 310х1, 315х1. Я сам в шоке, но так и было. До этого на веса больше 300 никогда не ходил, лишь раз держал в руках 320кг. Просто подержал и поставил на место. А сегодня дожал с 10см аж 315кг...
В конце тренировки еще пару негативов сделал- попробовал опустить 325, жать уже и не пытался. Просто попытался опустить на доску 5см. Оба подхода недотянул примерно 1см, но опускал четко и подконтрольно. Страх перед этим весом уже прошел. Но все равно, пока еще даже не представляю ,как эти все мутанты их жмут...
Итак, суть моего вопроса такова :
Имеет ли смысл делать подобные дожимы ? В заведомо маленькой майке ? Или лучше все же жать в той, которая по размеру, и не выеживаться ?
Мое ИМХО- такая методика имеет право на существование, чтоб мозги привыкли к таким весам, и руки тоже не боялись. Те, кто скажет, что эти веса держимт майка, а не я- велком то штанга 300+ попробовать :)))
Хотелось бы услышать мнение выступающих жимовиков :)
Спасибо за внимание ;)

Уважаемые лифтеры, не жопьтесь, высказывайтесь ;)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline occasionale
    21.06.2010 - 21:35 PM

    occasionale
    • Форумчане
    • начинающий жимовик

    • Сообщений: 1177
    • Регистрация: 06.01.08
    • Откуда:Подмосковье
    • Вес / Рост: 106/174
    • Стаж / Возраст: 9/30
    • Кто: йог
    Репутация:
    Думаю, изредка стоит... Но не на постоянку... А то совсем уж всю работу будет майка выполнять...

    #3
    Offline ШРЕК
    22.06.2010 - 07:16 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    И чо, мнений больше нет ? :crazy:

    #4
    Offline eXploit
    22.06.2010 - 07:42 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Шрек, ну это тебе самому решать) Сам понимаеш - меньше майка - больший вес :) Сумееш прожать так жми :)

    Тебе рекорд или комфорт нужен? :) Я думаю выступающие жимовики выбирают такую майку, в которую смогут влезть)

    #5
    Offline ШРЕК
    22.06.2010 - 08:59 AM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    думаю выступающие жимовики выбирают такую майку, в которую смогут влезть)

    Ну влез я в нее вчера, ага. Но в ней не опускается даже 325. Может, 340 и опустится. Но ведь потом еще и жать надо :)))))
    Думаю, твою фразу стоит перефразировать : Выступающие жимовики выбирают максимально тугую майку, в которой могут опустить!
    Вот как-то так...

    #6
    Offline Андроген
    22.06.2010 - 09:16 AM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Моя мысль по поводу майки меньшего размера такая. Со временем материал растягивается и майка даёт меньше. Если взять на размер меньше, то немного помучавшись, майка должно сесть идеально. Сравнивал свою старую катану с новой непрожатой, так разница заметна без замеров. Старенький метал, который я шил на меньшие объёмы, сейчас на мне болтается, как футболка. С двойными не общался майками, поэтому утверждать не могу.
    To: ШРЕК
    Осталось же до груди 6 см. Может трёшку попробовать намочить? или ты не практикуешь такие способы?

    #7
    Offline Соловьев
    22.06.2010 - 09:18 AM

    Соловьев
    • Форумчане
    • ТОЛСТЫЙ

    • Сообщений: 1210
    • Регистрация: 13.03.08
    • Откуда:Москва/МО
    • Вес / Рост: 100/180
    • Стаж / Возраст: вся жизнь/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ну влез я в нее вчера, ага. Но в ней не опускается даже 325. Может, 340 и опустится. Но ведь потом еще и жать надо :)))))
    Думаю, твою фразу стоит перефразировать : Выступающие жимовики выбирают максимально тугую майку, в которой могут опустить!
    Вот как-то так...

    + много, ;)
    меня в катану засунули, в которой чел до 90 пытался жать (во мне тогда кил 100-102 было), одеть - одели и вроде сидит так плотненько, только вот опустить даже на пятую часть амплитуды НИКАКОЙ вес я не смог, так что критерий "одетости" далеко на самый главный. важно еще и возможность хоть как-то опустить :crazy:

    #8
    Offline Vadim777
    22.06.2010 - 11:25 AM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Думаю дожимы делай с тем весом который собираешься жать,или минус 10кг от того веса ,самое главное быстро выжимай ,на счет майки ,после дожимом,майка в фазе дожима будет не рабочей, тренировки можно разделить так ,на первой неделе жим в майке запланированный,на второй место жима -дожим

    #9
    Offline Николай Жуков
    22.06.2010 - 12:58 PM

    Николай Жуков
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 360
    • Регистрация: 27.08.08
    • Вес / Рост: 96/175
    • Стаж / Возраст: 20/32
    Репутация:
    катану в первую очередь мочи как следует, лучше первые разы горячей водой.

    Елси мостишь при жиме, то на прожиме по своему опыту могу сказать, что до середины амплитуды она опускается на весе +50-60 к безмаечному
    полностью опускается (еслиеще страховщик сверху придерживате гриф в нужном направлении идавит сверху) то +70-80.

    важно что бы по бока м стояли страхующие, держали за втулки и помогали опускать штангу правильно.

    если не мостишь - проси чтобы смотрели по бокам внимательно, пусть лучше придерживают гриф на всем движении (и в низ и вверх), следи за локтями, потому что имеет тенденцию совершенно неожиданно кидать на живот. по весам такая же песня. еслине мостишь, не опускай ворот сильно вниз, иначе начнет "выкручивать" плечи и орывать верх спины от лавки.

    PS
    извините что ответ Соловьеву написал, а не автору топика

    Изменено: Николай Жуков, 22.06.2010 - 13:05 PM


    #10
    Offline Соловьев
    22.06.2010 - 14:24 PM

    Соловьев
    • Форумчане
    • ТОЛСТЫЙ

    • Сообщений: 1210
    • Регистрация: 13.03.08
    • Откуда:Москва/МО
    • Вес / Рост: 100/180
    • Стаж / Возраст: вся жизнь/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: Николай Жуков
    спасибо за совет, еще б грамотных "помощников/страховщиков", а то на пляжнеГах приходиться репетировать :huh:

    #11
    Offline Николай Жуков
    22.06.2010 - 15:05 PM

    Николай Жуков
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 360
    • Регистрация: 27.08.08
    • Вес / Рост: 96/175
    • Стаж / Возраст: 20/32
    Репутация:
    ну подъезжай к нам в зал как нибудь в маечный день (желательно субботу). попробуем помочь

    #12
    Offline ШРЕК
    22.06.2010 - 15:43 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Думаю дожимы делай с тем весом который собираешься жать,или минус 10кг от того веса ,самое главное быстро выжимай ,на счет майки ,после дожимом,майка в фазе дожима будет не рабочей, тренировки можно разделить так ,на первой неделе жим в майке запланированный,на второй место жима -дожим

    Вадик, а теперь бы по русски...

    #13
    Offline Vadim777
    22.06.2010 - 18:37 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    превод
    скорее всего к соревнованиям ты запланируешь вес котрый должен пожать ,допустим теже 290!!!так вот делай дожимы не превышая 290кг (270,280,290 вот веса для дожимов )она нафиг не нужно -тем более что дожимать будешь с бруска (тоесть не будет первой фазы толчка майки ),главное в дожимах выполняй технично и быстро ,
    скорее всего у тебя есть тренировочный план ,где в неделю 1тяжелая жимовая тренировка !так вот на первой неделе делй запланированный жим в майке ,а на второй работай над дожимом на предельном весе к запланированному жиму на соревнованиях!
    далее если на соревнованиях жать в той майке в которй ты делаешь дожимы на тренировке -то она в фазе дожима работать будет хуже,тоесть не делай дожим в соревновательной майке только жим

    #14
    Offline ШРЕК
    22.06.2010 - 19:06 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Vadim777
    Я при подготовке к соревнованиям вообще НЕ ДЕЛАЮ жим, делаю ТОЛЬКО дожим с 10см, и иногда с 5см. Маек, у меня, конечно, много, но не настолько, чтоб держать одну для соревов, а вторую для тренировок. Просто есть несколько маек, для разной степени упитанности меня...

    #15
    Offline Vadim777
    22.06.2010 - 21:08 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    1любую для дожима ,жим я делаю (тока без доски ) с того расстояния на которое позволяет опустить майка ,нагрузка получаеться совсем другая что при дожимах !хочешь проверь




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых