Перейти к содержимому

Фото

Методика тренировки в русском жиме


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
4 ответов в теме

#1
Offline Гадюкин_89
01.09.2010 - 20:49 PM

Гадюкин_89
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 27.08.09
  • Откуда:ноябрьск
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 25/45
  • Кто: дрищ
Репутация:
Привет соратники! В свое время серьезно занимался жимом. Как готовиться к этим соревнованиям знаком хорошо. А как готовиться к русскому жиму? Есть какие-то наработанные методики, рекомендации? Буду рад вашим ответам!..

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Андроген
    25.03.2013 - 14:14 PM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Что-то никак не найду методик тренировок РЖ. У кого-нибудь есть эти самые методики? 



    #3
    Offline Strateg2711
    25.03.2013 - 15:37 PM

    Strateg2711
    • Представители
    • Атлет

    • Сообщений: 1697
    • Регистрация: 31.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 105/175
    • Стаж / Возраст: 10/52
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Что-то никак не найду методик тренировок РЖ. У кого-нибудь есть эти самые методики? 

    Здесь  почитай.



    #4
    Offline Андроген
    25.03.2013 - 18:55 PM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Спасибо.



    #5
    Offline IDDQD
    25.03.2013 - 20:46 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6242
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Что бы "русские жимовики" не говорили, все рекордсмены у них жмут на раз очень не хило.

    При хорошем разовом жиме перейти на высокоповторку довольно легко. По крайней мере у меня чётко прослеживается зависимость: чем больше жму на раз, тем больше на 13, хотя многоповторку обычно почти не делаю. Вот в обратную сторону не работает.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых