
Протеин+экдистерон+амины+креатин
#1
Offline
16.03.2012 - 13:58 PM
#2
Offline
16.03.2012 - 14:11 PM
А сколько белка получается в день ? И что из углеводов получается сесть ?Парни подскажите как правильно принимать данные добавки!Я приобрел протеин WHEY Gold Standart+Beta-Ecdysterone (WEIDER 84капсулы)+Amino 2222 softgels(320капсул)+Creatine micronized(Dymatize 500g)!Мне 20 лет рост 176 вес 78.Раньше пил протеин+креатин!хочу набрать мышечную массу ну и чтоб был рельеф.занимаюсь 3 раза в неделю.!подскажите как все это правильно сочитать?как принимать все это!опишите пожалуиста подробно
Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 16.03.2012 - 14:12 PM
#3
Offline
16.03.2012 - 23:33 PM
чет не понял вопроса!как подсчитать скок белка или углеводов у меня за день получается!я ем все подрядА сколько белка получается в день ? И что из углеводов получается сесть ?
#4
Offline
16.03.2012 - 23:37 PM
Вопрос обыкновенный. Сколько ты получаешь в день Б/Ж/У и калорий?чет не понял вопроса!как подсчитать скок белка или углеводов у меня за день получается!я ем все подряд
Смотри в инете таблицу пищевой ценности продуктов и высчитывай что ты ешь и что у тебя выходит.
Чай,кофе,суп...вода,воздух...это в расчёт не бери.
#5
Offline
17.03.2012 - 01:17 AM
#6
Offline
17.03.2012 - 07:12 AM
To: Xranitel1991
Без диеты все твои покупки пустая трата средств
#7
Offline
17.03.2012 - 07:26 AM
креатин 10 грамм утром, 10 перед тренировкой. с 500 мл сока.
экдистерон жменями ешь, как аминки.
протеин, с утра, на ночь.
толк будет, обещаю, заметный.
при любом другом раскладе в сторону уменьшения его наличие сомнительно))))))
недостающее можешь докупить у Илюхи Сергеечича
Изменено: Илья Сухачев, 17.03.2012 - 07:28 AM
#8
Offline
17.03.2012 - 09:16 AM
Ну , по идее , это у тебя ещё в магазине должны были спросить . Нет 2 гр белка на кг веса , и пяти тарелок каши - вот и все твои траты оказываются котику под хвост . Может , прежде чем покупать всё подряд,ты перестанешь есть всё подряд ? Ты - то,что ты ешь . Ешь правильную еду - есть результат. Ешь всякое "Г" - ну и результат соответствующий .чет не понял вопроса!как подсчитать скок белка или углеводов у меня за день получается!я ем все подряд
Экдестерон - пустая трата денег, амины - почти также , креатин - нормальный выбор . На те деньги,которые ты потратил на екдестерон и амины,ты мог купить протеин , которого тебе так недостаёт .
Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 17.03.2012 - 09:16 AM
#9
Offline
17.03.2012 - 09:58 AM
по 30 аминов в день?я правильно понял?помоему многовато!и еще про экдистерон скок надо кушать?амины раза 3 в день, между едой 10 штук, 3 по 10, можно 15 или 20.
креатин 10 грамм утром, 10 перед тренировкой. с 500 мл сока.
экдистерон жменями ешь, как аминки.
протеин, с утра, на ночь.
толк будет, обещаю, заметный.
при любом другом раскладе в сторону уменьшения его наличие сомнительно))))))
недостающее можешь докупить у Илюхи Сергеечича
#10
Offline
17.03.2012 - 10:03 AM
Смирись,ты просто выбросил деньги . Не понимая азов того,чем пытаешься заниматься, результата у тебя не будет даже от более результативных вещей .по 30 аминов в день?я правильно понял?помоему многовато!и еще про экдистерон скок надо кушать?
#11
Offline
17.03.2012 - 12:21 PM
амины и экдистерон надо есть чем больше тем лучшепо 30 аминов в день?я правильно понял?помоему многовато!и еще про экдистерон скок надо кушать?
креатиин 20-40 грамм
протеин 2-3 раза
#12
Offline
28.03.2012 - 10:50 AM
Протеин 3 раза в день? если наоборот типа худеешь?амины и экдистерон надо есть чем больше тем лучше
креатиин 20-40 грамм
протеин 2-3 раза
Про жиросжигатели не подскажете, говорят они эффективны, недавно купил у меня эффект сильный пульс под 150 на кардио подскакивает и потом всю ночь заснуть не могу, а весь день как в попу ужаленный бегаю, пью Оксидрэн с помповым эфектом и кофеином, может есть более щадящие жиросжигатели?
#13
Offline
28.03.2012 - 11:05 AM
Протеин 3 раза в день? если наоборот типа худеешь?
Нет... Типа если влом считать количество белка в рационе, жри по принципу чем больше, тем лучше, рост мяса будет!!! Но не меньше 3х)))
#14
Offline
28.03.2012 - 13:47 PM
Не наоборот надо худеть у меня 1900ккал диетаНет... Типа если влом считать количество белка в рационе, жри по принципу чем больше, тем лучше, рост мяса будет!!! Но не меньше 3х)))
думаю добавить протеин 3разаХ30гр примерно 300ккал получается минус 1600 все остальные продукты
#15
Offline
28.03.2012 - 16:52 PM
Если фото и данные актуальны в профиле, то тут не худеть надо, а тренироваться!!!
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых