Программа HST.

Кто нибудь из здесь присутствующих практиковал тренинг по программе HST?
Довольно противоречивые отзывы по ней.
Как правило положительные в теории на профильных сайтах.
И что не странно или наоборот как раз таки странно – негативные отзывы от юзеров (при чем тех же ресурсов).

На том же BB много комментов в плане. «О заипок, то что искал», «типа круто» и .т.п.
А о результатах как таковой инфы нет.

Или как принято об отсутствии результатов лучше не вещать )))

*Вообще сложно представить стрестест на тело грузящее одни и тежи ГМ по три раза в неделю.
С той лишь разницей что начинаем с 15 заканчиваем 5-ти (повторениями).

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=13222

Кто нибудь из здесь присутствующих практиковал тренинг по программе HST?
Довольно противоречивые отзывы по ней.
Как правило положительные в теории на профильных сайтах.
И что не странно или наоборот как раз таки странно – негативные отзывы от юзеров (при чем тех же ресурсов).

На том же BB много комментов в плане. «О заипок, то что искал», «типа круто» и .т.п.
А о результатах как таковой инфы нет.

Или как принято об отсутствии результатов лучше не вещать )))

*Вообще сложно представить стрестест на тело грузящее одни и тежи ГМ по три раза в неделю.
С той лишь разницей что начинаем с 15 заканчиваем 5-ти (повторениями).

попробовал сию систему разок - силу дала, но вот обьёмов не прибавила. Плюсы в том что всё точно запланированно, не работаешь по интуиции но по расчётам.

Закончил 2-ю неделю 1-го микроцикла.
Для себя понял, что многоповторнось не мое.
Старался не косячить, и добивать до конца 15х2.

Результат не ясен и не понятен. Т.к. изначально последнюю трен. планировал на свой гипотетический максимум в 15х2. (где то попал, где то нет)
Скорее всего в конце второго микроцикла можно будет отследить прогресс на 10х2.
Будет с чем сравнивать.
В весах делал преимущественно 10% шаг. Чуть больше \ меньше в зависимости от размерности блинов и блоков.
Т.е. первые трении начинались где то с 50%.
На посл. тренях неприятные ощущения на связки. Обошлось без травм. )
В части упражнений накосячил с расчетами.

Рассчитываю на 3-4 й недели подойти более осмысленней и оценить результаты.
Как то так. )

з.ы. периодически возникает чувство что занимаюсь херней.

Изменено: дядя Миша, 06.12.2012 - 11:58 AM

Если это дневник, то хорошо бы выложить и саму тренировочную программу. Это сделает дневник более информативным в сравнении с непонятными ощущениями "кажется занимаюсь херней"