Перейти к содержимому

Фото

Мамду "Big Rammy" Элссбиай


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
13 ответов в теме

#1
Offline ReDDog7733
26.05.2014 - 13:36 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Очень как мне кажется достойный атлет. В этом разделе его не нашел, по сему - добавлю его.
Страна: Египет
Возраст: 29 лет
Рост: 178
Вес (соревновательный\межсезонье): 130\156!!! кг
 
Родился в Египте, на данный момент выиграл лишь 1-про турник и вошел в ТОП-10 на Олимпии 2013. Заявленный стаж тренинга в ПРО- 3 года. Я колбашу такой стаж... Из за этого, Мамду достаточно популярный на ПРО-Арене.
DAont2kPXpY.jpg
ad8B2swItE8.jpg
pqzmYemBO0o.jpg
-nh1yj4c90M.jpg
ShCODeOd3u4.jpg
cTY_lcrPMYY.jpg
fy4mwwuxkze_t2.jpg
foto_IJIOuWZpRx8.jpg

#2
Offline IDDQD
26.05.2014 - 13:43 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:

Всё таки он Мамду, а не Мамбу



#3
Offline ReDDog7733
26.05.2014 - 13:46 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Всё таки он Мамду, а не Мамбу

Да, ошибся буквой. Попросил администрацию, надеюсь исправят.



#4
Offline Admin
26.05.2014 - 15:25 PM

Admin
  • Администраторы
  • Администратор

  • Сообщений: 1957
  • Регистрация: 31.07.03
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 23/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Исправил.

#5
Offline ФРАЙ
26.05.2014 - 22:14 PM

ФРАЙ
  • Форумчане
  • Ищу дзен...

  • Сообщений: 2945
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:СПБ
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 15/35
  • Кто: армрестлер
Репутация:

1. Прием пищи
12 яичных белков
3 целых яйца
220 грамм запеченного картофеля

2. Прием пищи
150 грамм риса
220 грамм куриной грудки

3. Перекус
Протеиновый коктейль

4. Прием пищи
4 целых яйца
220 грамм запеченного картофеля

5. Прием пищи
220 грамм куриной грудки
стакан бурого риса
стакан с кусочками резанного ананаса

6. Прием пищи
300 грамм семги
половину стакана риса

7. Прием пищи
300 грамм стейка
салат с овощами

8. Прием пищи (обычно посреди ночи)
Протеиновый коктейль
2 чайных ложки ореховой пасты.


Изменено: ФРАЙ, 26.05.2014 - 22:16 PM


#6
Offline ReDDog7733
27.05.2014 - 12:59 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:

1. Прием пищи
12 яичных белков
3 целых яйца
220 грамм запеченного картофеля

2. Прием пищи
150 грамм риса
220 грамм куриной грудки

3. Перекус
Протеиновый коктейль

4. Прием пищи
4 целых яйца
220 грамм запеченного картофеля

5. Прием пищи
220 грамм куриной грудки
стакан бурого риса
стакан с кусочками резанного ананаса

6. Прием пищи
300 грамм семги
половину стакана риса

7. Прием пищи
300 грамм стейка
салат с овощами

8. Прием пищи (обычно посреди ночи)
Протеиновый коктейль
2 чайных ложки ореховой пасты.

Весь день короче тупо жрет :tease:  Я если честно не представляю как они вообще свой график строют дневной.

Относительно свежие фото, 145 кг:

Z7-Au19zBbA.jpg

pV2526ecDiU.jpg



#7
Offline Maximus1983
27.05.2014 - 13:13 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7537
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:

убираем перекус (протеин) и ночной жор и остается 6 раз в день. Я в день ем 5-6 раз))))



#8
Offline FIREstarteR
27.05.2014 - 13:34 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:

Чтоб я так жрал...


Изменено: FIREstarteR, 27.05.2014 - 13:34 PM


#9
Offline ReDDog7733
27.05.2014 - 13:37 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Чтоб я так жрал...

Обычная кстати еда, рис, груди, рыба, овощи... Правда колличество у меня в голове не укладывается. А если это вес сухого продукта, то вообще пиздец. У меня 2 его приема пищи - весь рацион дневной :crazy: Даже полтора приема.



#10
Offline LoTaR
27.05.2014 - 19:57 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11585
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А если это вес сухого продукта

Конечно, сухого. Колямэн тоже жрал кило сухого риса в день.



#11
Offline Morten
27.05.2014 - 20:21 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4844
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/43
  • Кто: велосипедист
Репутация:

убираем перекус (протеин) и ночной жор и остается 6 раз в день. Я в день ем 5-6 раз))))


Вот именно, что дело то не в разах, а в количестве. .

#12
Offline ReDDog7733
01.06.2014 - 14:29 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Годовой прогресс, сравнение Нью Йорк про 2013\2014 (2014 на синем фоне, 2013 на зеленом)
10409692_264299323742154_226454583054397



После Нью Йорк про, спустя 2 недели, ебать они отжираются

10306742_757887384241589_608634939522726



#13
Offline IDDQD
01.06.2014 - 14:35 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Немного широчайшие и наружняя часть квадрицепса. Больше прогресса не увидел.

#14
Offline Besangar
01.06.2014 - 18:08 PM

Besangar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 525
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:Тяньцзинь, Китай
  • Вес / Рост: 80\174
  • Стаж / Возраст: 2,5\19
  • Кто: велосипедист
Репутация:

фотки на зеленом фоне заужены






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых