Перейти к содержимому

Фото

Мамду "Big Rammy" Элссбиай


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
13 ответов в теме

#1
Offline ReDDog7733
26.05.2014 - 13:36 PM

ReDDog7733
  • Форумчане
  • Не имею

  • Сообщений: 2415
  • Регистрация: 08.03.12
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: не считаю
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Очень как мне кажется достойный атлет. В этом разделе его не нашел, по сему - добавлю его.
Страна: Египет
Возраст: 29 лет
Рост: 178
Вес (соревновательный\межсезонье): 130\156!!! кг
 
Родился в Египте, на данный момент выиграл лишь 1-про турник и вошел в ТОП-10 на Олимпии 2013. Заявленный стаж тренинга в ПРО- 3 года. Я колбашу такой стаж... Из за этого, Мамду достаточно популярный на ПРО-Арене.
DAont2kPXpY.jpg
ad8B2swItE8.jpg
pqzmYemBO0o.jpg
-nh1yj4c90M.jpg
ShCODeOd3u4.jpg
cTY_lcrPMYY.jpg
fy4mwwuxkze_t2.jpg
foto_IJIOuWZpRx8.jpg

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline IDDQD
    26.05.2014 - 13:43 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Всё таки он Мамду, а не Мамбу



    #3
    Offline ReDDog7733
    26.05.2014 - 13:46 PM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Всё таки он Мамду, а не Мамбу

    Да, ошибся буквой. Попросил администрацию, надеюсь исправят.



    #4
    Offline Admin
    26.05.2014 - 15:25 PM

    Admin
    • Администраторы
    • Администратор

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 31.07.03
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 91/176
    • Стаж / Возраст: 21/34
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Исправил.

    #5
    Offline ФРАЙ
    26.05.2014 - 22:14 PM

    ФРАЙ
    • Форумчане
    • Ищу дзен...

    • Сообщений: 2459
    • Регистрация: 28.07.07
    • Откуда:СПБ
    • Вес / Рост: 100/183
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: армрестлер
    Репутация:

    1. Прием пищи
    12 яичных белков
    3 целых яйца
    220 грамм запеченного картофеля

    2. Прием пищи
    150 грамм риса
    220 грамм куриной грудки

    3. Перекус
    Протеиновый коктейль

    4. Прием пищи
    4 целых яйца
    220 грамм запеченного картофеля

    5. Прием пищи
    220 грамм куриной грудки
    стакан бурого риса
    стакан с кусочками резанного ананаса

    6. Прием пищи
    300 грамм семги
    половину стакана риса

    7. Прием пищи
    300 грамм стейка
    салат с овощами

    8. Прием пищи (обычно посреди ночи)
    Протеиновый коктейль
    2 чайных ложки ореховой пасты.


    Изменено: ФРАЙ, 26.05.2014 - 22:16 PM


    #6
    Offline ReDDog7733
    27.05.2014 - 12:59 PM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    1. Прием пищи
    12 яичных белков
    3 целых яйца
    220 грамм запеченного картофеля

    2. Прием пищи
    150 грамм риса
    220 грамм куриной грудки

    3. Перекус
    Протеиновый коктейль

    4. Прием пищи
    4 целых яйца
    220 грамм запеченного картофеля

    5. Прием пищи
    220 грамм куриной грудки
    стакан бурого риса
    стакан с кусочками резанного ананаса

    6. Прием пищи
    300 грамм семги
    половину стакана риса

    7. Прием пищи
    300 грамм стейка
    салат с овощами

    8. Прием пищи (обычно посреди ночи)
    Протеиновый коктейль
    2 чайных ложки ореховой пасты.

    Весь день короче тупо жрет :tease:  Я если честно не представляю как они вообще свой график строют дневной.

    Относительно свежие фото, 145 кг:

    Z7-Au19zBbA.jpg

    pV2526ecDiU.jpg



    #7
    Offline Maximus1983
    27.05.2014 - 13:13 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7128
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    убираем перекус (протеин) и ночной жор и остается 6 раз в день. Я в день ем 5-6 раз))))



    #8
    Offline FIREstarteR
    27.05.2014 - 13:34 PM

    FIREstarteR
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 763
    • Регистрация: 14.04.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 100 / 177
    • Стаж / Возраст: ?/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Чтоб я так жрал...


    Изменено: FIREstarteR, 27.05.2014 - 13:34 PM


    #9
    Offline ReDDog7733
    27.05.2014 - 13:37 PM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Чтоб я так жрал...

    Обычная кстати еда, рис, груди, рыба, овощи... Правда колличество у меня в голове не укладывается. А если это вес сухого продукта, то вообще пиздец. У меня 2 его приема пищи - весь рацион дневной :crazy: Даже полтора приема.



    #10
    Online LoTaR
    27.05.2014 - 19:57 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10290
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А если это вес сухого продукта

    Конечно, сухого. Колямэн тоже жрал кило сухого риса в день.



    #11
    Online Morten
    27.05.2014 - 20:21 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3162
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/41
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    убираем перекус (протеин) и ночной жор и остается 6 раз в день. Я в день ем 5-6 раз))))


    Вот именно, что дело то не в разах, а в количестве. .

    #12
    Offline ReDDog7733
    01.06.2014 - 14:29 PM

    ReDDog7733
    • Форумчане
    • Не имею

    • Сообщений: 2415
    • Регистрация: 08.03.12
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 84/182
    • Стаж / Возраст: не считаю
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Годовой прогресс, сравнение Нью Йорк про 2013\2014 (2014 на синем фоне, 2013 на зеленом)
    10409692_264299323742154_226454583054397



    После Нью Йорк про, спустя 2 недели, ебать они отжираются

    10306742_757887384241589_608634939522726



    #13
    Offline IDDQD
    01.06.2014 - 14:35 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Немного широчайшие и наружняя часть квадрицепса. Больше прогресса не увидел.

    #14
    Offline Besangar
    01.06.2014 - 18:08 PM

    Besangar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 525
    • Регистрация: 24.09.11
    • Откуда:Тяньцзинь, Китай
    • Вес / Рост: 80\174
    • Стаж / Возраст: 2,5\19
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    фотки на зеленом фоне заужены






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых