Перейти к содержимому

Фото

Самодельный спортзал в гараже


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#1
Offline Стальной
05.07.2014 - 09:40 AM

Стальной
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 07.04.14
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: гиревик
Репутация:

Открываю тему для того, чтобы поделиться своим опытом оборудования места для занятий штангой в гараже.Начну с того что записываться в спортзал я изначально не хотел, а хотел сделать его себе сам. Побывав в магазине и посчитав, пришел к выводу, что силовая рама, скамья для жима и штанга весом 100 кг  обойдется мне не менее чем в 50000 рублей. Было решено инвентарь сделать самому.

Общий вид. Силовая рама сварена из профильных труб 50х50, скамья для жима из проф.труб, круглых труб и уголка 25х25.

DSC01704.JPG

DSC01705.JPG

DSC01718.JPG

Ограничители в раме-стальные пруты диаметром 20 мм, вставляемые в высверленные в стойках рамы отверстия диаметром 25 мм.

DSC01707.JPG

Упоры для штанги наполовину вытачивались на токарном станке. Широкая часть-водопроводный фланец, приваренный к тому, что было выточено. Размеров токарного станка не хватило, чтобы выточить широкую часть.

DSC01706.JPG

DSC01713.JPG

DSC01714.JPG

Замки штанги-две гайки М30, высверленные изнутри сверлом на 31. Сбоку их просверлено отверстие на 8 с резьбой, в которое вкручивается штырек с такой же резьбой, тем самым фиксируя замок.

DSC01708.JPG

DSC01716.JPG

Гриф был сделан из круга диаметром 30 и длиной 2000 сталь Ст3. На него попросту наварены отрезки от трубы. Гриф проверен, выдерживает 300 кг (по 150 с каждого конца)

DSC01709.JPG

DSC01712.JPG

Блины сделал посредством распускания горячекатанного стального листа толщиной 2 мм и сварки их по бокам. По центру высверливалось отверстие d30. Масса расчитывалась по объему и плотности стали.Масса была расчитана немного неверно, они оказались тяжелее нужного.

На фото блины 22 кг, 11кг, 6 кг и 3 кг соответственно

DSC01710.JPG

DSC01719.JPG

DSC01720.JPG

DSC01721.JPG

Общая масса блинов на фото 135 килограмм.

DSC01717.JPG

Скамья для жима.

DSC01715.JPG

Также имею две разборные тридцатикилограммовые гантели и сорокакилограммовую гирю.

DSC01711.JPG

 

Учитывая расходные материалы, такие как отрезные круги и сварочные электроды, было потрачено 7500 рублей. Все было сделано из сырого металлопроката, полностью функционально и надежно. Этим сообщением хочу доказать, что любой желающий может создать свой спортзал там, где ему удобно, не прилагая чрезмерных усилий и не затрачиваясь финансово.

Отвечу на любые интересующие вопросы.

 



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline div
    05.07.2014 - 11:01 AM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3007
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Молодец конечно, но если вдруг на жиме лежа придавит, то вряд ли кто услышит тихие хрипы из гаража

     

    и да, гриф слишком тонкий. 135 кило это ниочем для приседаний, на 150+ его гнуть начнет в дугу


    Изменено: div, 05.07.2014 - 11:02 AM


    #3
    Offline Стальной
    05.07.2014 - 11:32 AM

    Стальной
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 07.04.14
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/19
    • Кто: гиревик
    Репутация:

    Молодец конечно, но если вдруг на жиме лежа придавит, то вряд ли кто услышит тихие хрипы из гаража

     

    и да, гриф слишком тонкий. 135 кило это ниочем для приседаний, на 150+ его гнуть начнет в дугу

    Мне кажется, вы только посмотрели фото, но не читали ничего из того, что написано.

    Силовая рама для того и нужна, чтобы не придавило штангой. Вы можете увидеть в ней ограничители-стальные пруты, которые не дадут штанге задавить меня. Гриф был проверен. он был уравновешен на помосте шириной примерно такой, как ширина хвата, может даже чуть уже. были повешены все 135 кг блинов и на оба конца грифа село по одному человеку. итого он выдержал массу около 300 кг. Согнулся совсем незначительно, после того как оба парня слезли, вернулся в первоначальное положение.



    #4
    Offline марк твен
    06.07.2014 - 12:28 PM

    марк твен
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 717
    • Регистрация: 15.10.11
    • Вес / Рост: 93/187
    • Стаж / Возраст: 3/28
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    все здорово по моему

    я бы еще продумал безопасность просто на всякий случай

    учитывая что покупные силовые рамы так же варят где то в гаражах это еще раз доказывает что владея хорошо сваркой и прочим все можно сделать самому



    #5
    Offline Стальной
    06.07.2014 - 14:45 PM

    Стальной
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 07.04.14
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/19
    • Кто: гиревик
    Репутация:

    все здорово по моему

    я бы еще продумал безопасность просто на всякий случай

    учитывая что покупные силовые рамы так же варят где то в гаражах это еще раз доказывает что владея хорошо сваркой и прочим все можно сделать самому

    А что еще нужно додумать в плане безопасности? Мне пока кроме силовой рамы ничего в голову не приходило



    #6
    Offline s21p
    25.07.2014 - 21:21 PM

    s21p
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2453
    • Регистрация: 20.07.11
    • Откуда:Варшава
    • Вес / Рост: 78/177
    • Стаж / Возраст: 4/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Если гараж в своем доме, то удобно может быть. А если где-то за пару км от дома, то никаких плюсов перед залом. То, что сам все сделал, молодец, конечно.



    #7
    Offline Стальной
    26.07.2014 - 13:17 PM

    Стальной
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 07.04.14
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/19
    • Кто: гиревик
    Репутация:

    Гараж недалеко от дома. Очень удобно :). Также, скоро буду увеличивать количество блинов еще на 50 кг



    #8
    Offline СерегаГоргаз
    29.01.2015 - 19:36 PM

    СерегаГоргаз
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 3
    • Регистрация: 25.01.15
    • Вес / Рост: 96/182
    • Стаж / Возраст: 0.5/23
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Парни,извините за скудоумие но я не понимаю,зачем у силовой рамы ограничители,если не сложно-поесните,буду очень презнателен



    #9
    Offline Стальной
    30.01.2015 - 03:33 AM

    Стальной
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 07.04.14
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: 2/19
    • Кто: гиревик
    Репутация:

    Парни,извините за скудоумие но я не понимаю,зачем у силовой рамы ограничители,если не сложно-поесните,буду очень презнателен

    Ограничители нужны для того чтобы во время выполнения упражнения (чаще всего жима лежа) при непредвиденных обстоятельствах, будь то закончились силы или травма, после чего физически станет невозможно поднять штангу обратно,можно было штангу спокойно положить на ограничители и выползти из нее. В противном случае, она бы задавила человека, его жмущего. Таким образом, можно заниматься одному, без страхующего товарища



    #10
    Offline LoTaR
    30.01.2015 - 08:50 AM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10741
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Парни,извините за скудоумие но я не понимаю,зачем у силовой рамы ограничители,если не сложно-поесните,буду очень презнателен

     

    Чтобы не случилось вот этого:

    Прикрепленные миниатюры

    • post-18-1128516302.jpg


    #11
    Offline Drozdov
    30.01.2015 - 10:19 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4534
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    А что еще нужно додумать в плане безопасности? Мне пока кроме силовой рамы ничего в голову не приходило

     

         Я бы предложил сделать спортзону в гараже. Тоесть сделать ровный пол, который легко моется и подметается, убрать нахрен шкафы и велики.. Закрасить плесень на стенах и продумать потолок... Продумать вентиляцию...

    Дело не в эстетике, а именно в безопасности занятий. Интенсивно дышать всей этой пылью, гнилью и краской есть не самый короткий путь к здоровью. Опять же есть неприятная возможность за что-нибудь задеть или споткнуться..

    Руки у тебя вроде из нужного места растут, так что это вложение в безопасность будет тоже достаточно бюджетным..



    #12
    Offline ka5h3v14
    23.03.2016 - 09:24 AM

    ka5h3v14
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 3
    • Регистрация: 23.03.16
    • Вес / Рост: 96/180
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: воллейболист
    Репутация:
    Отверстия на 25 чем сверлил?для прутов

    #13
    Offline micke
    23.03.2016 - 09:42 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2336
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Когда на речфлоте работал, тоже себе полностью зал оборудовал - помещение было, а инвентаря ноль. Начиная со штанги и турника, и заканчивая тренажером для голени. Замки тоже из гаек :).

     

    Не очень мне нравятся упоры для штанги из фланцев - очень узко. Когда устанешь, трудно целить. Я бы просто наварил небольших рожков из изогнутой пластины с шагом 100мм по всей длине, чтобы под жим лежа и под присед хватало. И переставлять ничего не надо.



    #14
    Offline kkorotkoff
    23.03.2016 - 15:31 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5465
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Отверстия на 25 чем сверлил?для прутов

    Сверлом, наверное.

    Есть специально сточеные, чтоб в патрон влезали.

     

    Я бы вместо этих отверстий на 25мм для ограничителей, что-то более удобное и безопасное сделал. Прут на 20мм не совсем удачный ограничитель по безопасности.


     

    Штанга на чём лежит, это же ограничитель. Как мне кажется, более удачное решение.

     

    1jpg_6146101_21231409.jpg


    Изменено: kkorotkoff, 23.03.2016 - 15:40 PM


    #15
    Offline LoTaR
    23.03.2016 - 15:35 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10741
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Прут на 20мм не совсем удачный ограничитель по безопасности.

    Чем же?

    Я тебе как инженер скажу, что если посчитать усилие среза прута диаметром 20 мм, и сказать это усилие тебе, то ты сильно удивишься.

    Там не одна тонна будет.



    #16
    Offline kkorotkoff
    23.03.2016 - 15:39 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5465
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Я про то, что можно в самый неподходящий момент вставить его не до конца, а чуть-чуть и он от удара вывалится прогнувшись.

    Точно не уверен, но если метра полтора прута на 20 мм примет на себя удар килограмм в 250, то согнётся и вывалится.



    #17
    Offline QALOIK
    23.03.2016 - 15:39 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6158
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Чем же?

    Я тебе как инженер скажу, что если посчитать усилие среза прута диаметром 20 мм, и сказать это усилие тебе, то ты сильно удивишься.

    Там не одна тонна будет.

    у меня рама PowerRack из штатов, как раз пруток 2см. вварен = в описании было указано, что выдерживает удар до 470кг на каждую опору и типа при этом весе даже деформации не будет.

    а по факту Лотар прав - тонну можно скидывать с плечей без проблем.

     

    я сам только 220 тянул в ней (дотяги), несколько раз упала штанга на ограничители и ничего.

    вес маловат, чтобы нарушить ее покой.


    Изменено: QALOIK, 23.03.2016 - 15:43 PM


    #18
    Offline kkorotkoff
    23.03.2016 - 15:42 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5465
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    У тебя может там сплав какой специальный.

    Где ты будешь брать такой пруток. Купишь сырой.

     

    ПыСы Представил арматуру 20 мм. Да, сложно её погнуть  :)


    Изменено: kkorotkoff, 23.03.2016 - 15:44 PM


    #19
    Offline QALOIK
    23.03.2016 - 15:43 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6158
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    У тебя может там сплав какой специальный.

    может быть, стоит она дохера.



    #20
    Offline LoTaR
    23.03.2016 - 15:44 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10741
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    выдерживает удар до 470кг на каждую опору и типа при этом весе даже деформации не будет

    Именно, не будет даже деформации. А если посчитать, какой вес надо кинуть, чтобы пруток срезало, это будет не одна тонна. Говорю, как инженер с высшим образованием, который работает в сфере штамповки, и знает, как металл гнется, мнется, течет и срезается.

    Точно не уверен, но если метра полтора прута на 20 мм примет на себя удар килограмм в 250, то согнётся и вывалится.
     

    Это смотря какой "хвост" сидит в гнезде, да. Если в гнезде пара-тройка миллиметров, то да, может спружинить и вывалиться.






    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых