Самодельный спортзал в гараже

Открываю тему для того, чтобы поделиться своим опытом оборудования места для занятий штангой в гараже.Начну с того что записываться в спортзал я изначально не хотел, а хотел сделать его себе сам. Побывав в магазине и посчитав, пришел к выводу, что силовая рама, скамья для жима и штанга весом 100 кг  обойдется мне не менее чем в 50000 рублей. Было решено инвентарь сделать самому.

Общий вид. Силовая рама сварена из профильных труб 50х50, скамья для жима из проф.труб, круглых труб и уголка 25х25.

Ограничители в раме-стальные пруты диаметром 20 мм, вставляемые в высверленные в стойках рамы отверстия диаметром 25 мм.

Упоры для штанги наполовину вытачивались на токарном станке. Широкая часть-водопроводный фланец, приваренный к тому, что было выточено. Размеров токарного станка не хватило, чтобы выточить широкую часть.

Замки штанги-две гайки М30, высверленные изнутри сверлом на 31. Сбоку их просверлено отверстие на 8 с резьбой, в которое вкручивается штырек с такой же резьбой, тем самым фиксируя замок.

Гриф был сделан из круга диаметром 30 и длиной 2000 сталь Ст3. На него попросту наварены отрезки от трубы. Гриф проверен, выдерживает 300 кг (по 150 с каждого конца)

Блины сделал посредством распускания горячекатанного стального листа толщиной 2 мм и сварки их по бокам. По центру высверливалось отверстие d30. Масса расчитывалась по объему и плотности стали.Масса была расчитана немного неверно, они оказались тяжелее нужного.

На фото блины 22 кг, 11кг, 6 кг и 3 кг соответственно

Общая масса блинов на фото 135 килограмм.

Скамья для жима.

Также имею две разборные тридцатикилограммовые гантели и сорокакилограммовую гирю.

Учитывая расходные материалы, такие как отрезные круги и сварочные электроды, было потрачено 7500 рублей. Все было сделано из сырого металлопроката, полностью функционально и надежно. Этим сообщением хочу доказать, что любой желающий может создать свой спортзал там, где ему удобно, не прилагая чрезмерных усилий и не затрачиваясь финансово.

Отвечу на любые интересующие вопросы.

Молодец конечно, но если вдруг на жиме лежа придавит, то вряд ли кто услышит тихие хрипы из гаража

и да, гриф слишком тонкий. 135 кило это ниочем для приседаний, на 150+ его гнуть начнет в дугу

Изменено: div, 05.07.2014 - 11:02 AM

Молодец конечно, но если вдруг на жиме лежа придавит, то вряд ли кто услышит тихие хрипы из гаража

 

и да, гриф слишком тонкий. 135 кило это ниочем для приседаний, на 150+ его гнуть начнет в дугу

Мне кажется, вы только посмотрели фото, но не читали ничего из того, что написано.

Силовая рама для того и нужна, чтобы не придавило штангой. Вы можете увидеть в ней ограничители-стальные пруты, которые не дадут штанге задавить меня. Гриф был проверен. он был уравновешен на помосте шириной примерно такой, как ширина хвата, может даже чуть уже. были повешены все 135 кг блинов и на оба конца грифа село по одному человеку. итого он выдержал массу около 300 кг. Согнулся совсем незначительно, после того как оба парня слезли, вернулся в первоначальное положение.

все здорово по моему

я бы еще продумал безопасность просто на всякий случай

учитывая что покупные силовые рамы так же варят где то в гаражах это еще раз доказывает что владея хорошо сваркой и прочим все можно сделать самому

все здорово по моему

я бы еще продумал безопасность просто на всякий случай

учитывая что покупные силовые рамы так же варят где то в гаражах это еще раз доказывает что владея хорошо сваркой и прочим все можно сделать самому

А что еще нужно додумать в плане безопасности? Мне пока кроме силовой рамы ничего в голову не приходило

Если гараж в своем доме, то удобно может быть. А если где-то за пару км от дома, то никаких плюсов перед залом. То, что сам все сделал, молодец, конечно.

Гараж недалеко от дома. Очень удобно . Также, скоро буду увеличивать количество блинов еще на 50 кг

Парни,извините за скудоумие но я не понимаю,зачем у силовой рамы ограничители,если не сложно-поесните,буду очень презнателен

Парни,извините за скудоумие но я не понимаю,зачем у силовой рамы ограничители,если не сложно-поесните,буду очень презнателен

Ограничители нужны для того чтобы во время выполнения упражнения (чаще всего жима лежа) при непредвиденных обстоятельствах, будь то закончились силы или травма, после чего физически станет невозможно поднять штангу обратно,можно было штангу спокойно положить на ограничители и выползти из нее. В противном случае, она бы задавила человека, его жмущего. Таким образом, можно заниматься одному, без страхующего товарища

Парни,извините за скудоумие но я не понимаю,зачем у силовой рамы ограничители,если не сложно-поесните,буду очень презнателен

Чтобы не случилось вот этого:

А что еще нужно додумать в плане безопасности? Мне пока кроме силовой рамы ничего в голову не приходило

     Я бы предложил сделать спортзону в гараже. Тоесть сделать ровный пол, который легко моется и подметается, убрать нахрен шкафы и велики.. Закрасить плесень на стенах и продумать потолок... Продумать вентиляцию...

Дело не в эстетике, а именно в безопасности занятий. Интенсивно дышать всей этой пылью, гнилью и краской есть не самый короткий путь к здоровью. Опять же есть неприятная возможность за что-нибудь задеть или споткнуться..

Руки у тебя вроде из нужного места растут, так что это вложение в безопасность будет тоже достаточно бюджетным..

Когда на речфлоте работал, тоже себе полностью зал оборудовал - помещение было, а инвентаря ноль. Начиная со штанги и турника, и заканчивая тренажером для голени. Замки тоже из гаек .

Не очень мне нравятся упоры для штанги из фланцев - очень узко. Когда устанешь, трудно целить. Я бы просто наварил небольших рожков из изогнутой пластины с шагом 100мм по всей длине, чтобы под жим лежа и под присед хватало. И переставлять ничего не надо.

Отверстия на 25 чем сверлил?для прутов

Сверлом, наверное.

Есть специально сточеные, чтоб в патрон влезали.

Я бы вместо этих отверстий на 25мм для ограничителей, что-то более удобное и безопасное сделал. Прут на 20мм не совсем удачный ограничитель по безопасности.

Штанга на чём лежит, это же ограничитель. Как мне кажется, более удачное решение.

Изменено: kkorotkoff, 23.03.2016 - 15:40 PM

Прут на 20мм не совсем удачный ограничитель по безопасности.

Чем же?

Я тебе как инженер скажу, что если посчитать усилие среза прута диаметром 20 мм, и сказать это усилие тебе, то ты сильно удивишься.

Там не одна тонна будет.

Я про то, что можно в самый неподходящий момент вставить его не до конца, а чуть-чуть и он от удара вывалится прогнувшись.

Точно не уверен, но если метра полтора прута на 20 мм примет на себя удар килограмм в 250, то согнётся и вывалится.

Чем же?

Я тебе как инженер скажу, что если посчитать усилие среза прута диаметром 20 мм, и сказать это усилие тебе, то ты сильно удивишься.

Там не одна тонна будет.

у меня рама PowerRack из штатов, как раз пруток 2см. вварен = в описании было указано, что выдерживает удар до 470кг на каждую опору и типа при этом весе даже деформации не будет.

а по факту Лотар прав - тонну можно скидывать с плечей без проблем.

я сам только 220 тянул в ней (дотяги), несколько раз упала штанга на ограничители и ничего.

вес маловат, чтобы нарушить ее покой.

Изменено: QALOIK, 23.03.2016 - 15:43 PM

У тебя может там сплав какой специальный.

Где ты будешь брать такой пруток. Купишь сырой.

ПыСы Представил арматуру 20 мм. Да, сложно её погнуть 

Изменено: kkorotkoff, 23.03.2016 - 15:44 PM

У тебя может там сплав какой специальный.

может быть, стоит она дохера.

выдерживает удар до 470кг на каждую опору и типа при этом весе даже деформации не будет

Именно, не будет даже деформации. А если посчитать, какой вес надо кинуть, чтобы пруток срезало, это будет не одна тонна. Говорю, как инженер с высшим образованием, который работает в сфере штамповки, и знает, как металл гнется, мнется, течет и срезается.

Точно не уверен, но если метра полтора прута на 20 мм примет на себя удар килограмм в 250, то согнётся и вывалится.

Это смотря какой "хвост" сидит в гнезде, да. Если в гнезде пара-тройка миллиметров, то да, может спружинить и вывалиться.