Перейти к содержимому

Фото

Нужен совет бывалых лифтеров


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3 ответов в теме

#1
Offline sucof
03.06.2015 - 12:03 PM

sucof
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 11.10.12
  • Вес / Рост: 102/185
  • Стаж / Возраст: 2/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Друзья, всем привет!

в железном спорте я не так давно (2 года), за это время добился совсем чуть чуть по сравнению с настоящими спортсменами:) D апреле прошлого года сделал 1-ый разряд, а в ноябре 2014 КМС в/к 120 IPF (275/162,5/250). занимался с тренером по программе Шейко. после решил отдохнуть, согнать вес так как в планах было перейти в категорию 105 кг или вообще в WPC уйти и сделать МС. Так вот сейчас вновь решил вернуться к занятиям и набрать форму и в ноябре в идеале выступить и сделать МС.

Так как тренер мой переехал в другой регион к сожалению, теперь придется одному заниматься. решил попробовать вновь программу Шейко 16-недельный цикл для разрядников. но у меня есть небольшая проблемка, так как максимальные веса были аж в прошлом году и в другой весовой категории (сейчас я 102 против 118,5 на соревнованиях) и тогда был небольшой курс, то как мне сейчас правильно рассчитать программу чтобы были разумные веса. и вообще как считаете правильно ли я выбрал прогу для подготовки.

возможно я что-то не так написал или не понятно, я готов пояснить/уточнить, но очень хотелось бы получить ваши мнения/соображения по этому поводу.

заранее всем благодарен!

 

 



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline IDDQD
    03.06.2015 - 12:25 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А чего мудрить? Пару недель втянуться, прикидку, и от неё плясать.
    Другое дело, что Шейко не заточен под WPC экипу.

    #3
    Offline sucof
    04.06.2015 - 07:45 AM

    sucof
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 11.10.12
    • Вес / Рост: 102/185
    • Стаж / Возраст: 2/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А чего мудрить? Пару недель втянуться, прикидку, и от неё плясать.
    Другое дело, что Шейко не заточен под WPC экипу.

    спасибо за ответ.

    я может чего-то не понимаю, но чем отличается однослойная экипа WPC от IPF?



    #4
    Offline IDDQD
    04.06.2015 - 09:37 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А, однослойка. Тогда норм.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых