ЖЕЛЕЗНОЕ ВИДЕО и не только.. youtube

И кто победил?

Я делаю многоповторку.. 15-30 повторений..

Где-то я похожее уже слышал  

Да похеру, хоть стаповторку. Без прогрессии (весов ли, тоннажа ли) не будет роста. Вот и весь секрет

почему у меня тогда прогрессирует грудь за последний год  как никогда ранее, например ? я веса наоборот убавил, правда ушел с штанги полностью на гантели.

пс. фото есть в теме. форумчане тоже заметили.

Где-то я похожее уже слышал

блеее... я тут не всегда в теме   где-то это где ?

блеее... я тут не всегда в теме   где-то это где ?

Про АнтонаКМ застал историю?  

На счет мИдодиГ, не понимаю, почему люди ищут всю жизнь какие-то секретные упры, кол-во повторов итд. Я считаю что нельзя копировать чьи-то тренировки, надо искать свой подход, что работает именно на тебе а не на ком-то другом.

 

 

Про АнтонаКМ застал историю?

На счет мИдодиГ, не понимаю, почему люди ищут всю жизнь какие-то секретные упры, кол-во повторов итд. Я считаю что нельзя копировать чьи-то тренировки, надо искать свой подход, что работает именно на тебе а не на ком-то другом.

 

не застал..

ты прав. копировать глупо. почерпнуть кое что можно..

почему у меня тогда прогрессирует грудь за последний год как никогда ранее, например ? я веса наоборот убавил, правда ушел с штанги полностью на гантели.

пс. фото есть в теме. форумчане тоже заметили.


блеее... я тут не всегда в теме где-то это где ?

Потому что стал делать другое упражнение (гантели), и в нем наверняка спрогрессировал. Мог еще начать медленнее делать, это тоже увеличение нагрузки.

это уже дополняет твое прошлое утверждение, тем самым изменяя его. я сразу и не понял или ты не так объяснил.

пс. у нас тут один двухсотповторку делает в приседании. видео просил. не знай - будет или нет.

пс. так ждал возвращение Цыпленкова и сбылось. 

Изменено: Rustem, 02.08.2016 - 13:21 PM

взорвали с голодухи на работе сухпаёк модный.   повидло, пюре яблочное и шоколадка офицерская ништяк   до обеда голодный обморок откладывается) остальное вечером дегустировать буду, под конец рабочего дня)

вот это пик бицепса я понимаю !!!!!! 

Василий 40х4 исполняет)

Качки сериальные    :

Рустем явно не работает на работе

ты прав, я руковожу работниками которые работают

т.е. в этом моя работа заключается.. времени предостаточно свободного 

Рустем явно не работает на работе

Все в Воркуту давайте, тунеядцы - сидят там по свои офисам ) 

ФИЛ ХИТ. ШЕСТОЙ ТИТУЛ НА ПОДХОДЕ?

Изменено: Rustem, 07.08.2016 - 10:07 AM

Неплохо получилось