Я хз. У меня критерии мало или много начинаются когда на 12-15 повторений. А на раз-два я не понимаю что тутА чо ето мало?
ЖЕЛЕЗНОЕ ВИДЕО и не только.. youtube
Начал
Локомотив
, 04.09.2015 13:53 PM
1840 ответов в теме
#401
Offline
11.10.2016 - 07:57 AM
Локомотив
- Форумчане
-
- Сообщений: 2178
- Регистрация: 08.08.15
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 13/43
- Кто: атлет
Репутация:
#404
Offline
11.10.2016 - 08:48 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12708
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я так понял, что у чувака рабочий 120 кг на наклонной.
Это вполне прилично.
А на раз и с криками - это дрыщ.
Не, теперь в моде "дутыши". Дутыш он , вот кто.
#405
Offline
11.10.2016 - 09:00 AM
Локомотив
- Форумчане
-
- Сообщений: 2178
- Регистрация: 08.08.15
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 13/43
- Кто: атлет
Репутация:
Ну он здоровый конечно. На вид килограмм 115 вместе с салом. Местная звезда. Лет 10 ходит в этот клуб. Все время жалуется что ему дешевле карту не продают.Я так понял, что у чувака рабочий 120 кг на наклонной.
Это вполне прилично.
А на раз и с криками - это дрыщ.
Не, теперь в моде "дутыши". Дутыш он , вот кто.
#410
Offline
15.10.2016 - 22:43 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
140 вроде в наклоне, не? По 4 пятнашки с каждой стороны. И становая 230 на 2 и 260 не потянул.
Это сорокапятифунтовки, не? Т.е. 20.4 кг на блин.
Двойками дошёл до 346.5 кг, которые не дотянул, потому как последние три недели подготовки и сил мало. Начиная с 1:30 рассказывает о том, что тренирует тягу двойками-тройками, чтобы получить "толщину" спины. Превед ЧМ
Так же рассказывает о том, что не верит в высокоповторку, а до последней недели подготовки въябывает в зале, работая с тяжёлыми весами.
#413
Offline
16.10.2016 - 15:59 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7100
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Попробовал пару упражнений на дельты от Козыры, с предыдущей страницы.
С канатом очень понравилось, бьет точненько в среднюю. Потом болели даже от молотов на бицепс.
Вообще у него всегда интересные видео, очень грамотно и доходчиво объясняет , что к чему.
Буму спасибо спасибо за видео.
С канатом очень понравилось, бьет точненько в среднюю. Потом болели даже от молотов на бицепс.
Вообще у него всегда интересные видео, очень грамотно и доходчиво объясняет , что к чему.
Буму спасибо спасибо за видео.
#414
Offline
16.10.2016 - 23:21 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Если брать мини-бройлеров, то вот, на мой взгляд, неплохая тренировка спины:
Спина тоже збс (но я не особый ценитель, может в менс физик другие стандарты):
Спина тоже збс (но я не особый ценитель, может в менс физик другие стандарты):
#416
Offline
18.10.2016 - 22:55 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Достаточно наглядно показывает различия в приседе с разной длиной рычагов. Правда не учитывается ширина постановки ног, коей можно нивелировать разницу в длине бедра
Изменено: _GamBit_, 18.10.2016 - 22:57 PM
#418
Offline
25.10.2016 - 22:37 PM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2888
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
#419
Offline
26.10.2016 - 07:32 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12088
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
У телочки жоцепс ниче так. Дальше не смотрел, хватило пары секунд их внешнего вида, чтобы понять что люди далекие от спорта и слушать их не интересно.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
