За и против дроп-сета

Занимаюсь чуть больше месяца, тренер дает дроп-сеты на все упражнения по программе фулбади , моя цель- перелить жир в мышцы, при этом скинуть вес. За этот месяц набрала 4 кг. Что может идти не так?
Мой вес- 62, рост- 165, заранее спасибо

питание.
Дропсеты тоже имеют значение, но не первое. Где-то после фазы луны в порядке важности.

жиросжигания не произошло, водичка пришла в мышцы - в начале пути это нормально, питание смотреть

дропсеты совсем не причем

а что "говорят" сантиметровая лента и зеркало? Может Вы скинули там где надо, ну и набрали того, что надо. Важен ведь не "тупо" вес тела, а как он распределен и процентный состав(мышцы/жир).

а что "говорят" сантиметровая лента и зеркало? Может Вы скинули там где надо, ну и набрали того, что надо. Важен ведь не "тупо" вес тела, а как он распределен и процентный состав(мышцы/жир).

Сантиметры увеличиваются в талии и уменьшаются в ногах, в зеркале нет особых изменений...

Корректировать питание. А то про дропсеты мы услышали, а про питание - ни слова. А питание - основа похудения, вообще-то.

И после месяца занятий хорошо бы усвоить, что жир в мышцы не "переливается". Никак.