Всем привет)
Травмировал ступню, вовремя выполнения подхода в гакк машине почувствовал резкую жгучую боль в области своды стопы, заболела связка идущая от пятки до большого пальца ноги, подход прекратил боль не продолжалась ,правда после этого немного прихрамывал, травмированной ступней получалось ступать на внешний край стопы, а не на всю ступню целиком, само по себе не болело, лишь когда нагрузка резко приходилась на эту связку, например когда быстро спускаешься по лестнице и переступаешь сразу несколько ступеней, от быстрого переноса веса возникала снова жгучая боль, и так же быстро прекращалась. Я прекратил все нагрузки на ноги, но бывает, что после долгих прогулок ( около 10км) ступня так же начинает прихрамывать на внешний край. Если кто то сталкивался посоветуйте , что делать.
Примерно в это же время травмировался при выполнении жима лежа на 1 раз, был день груди и трицепса, в конце тренировки я с дуру решил пожать на 1 раз 95, до этого делал 90кг на 2-3 раза, и не пожал( почуствовал жгучую боль между плечом и грудными мышцами, через несколько секунд боль прошла, после этого жим делать прекратил, на грудь делал только разводки с гантелями, никакой боли не было, примерно через месяц начал делать жим, через пару недель сделал 80кг на 3, силы еще были, но опять же почувствовал боль как и в прошлом случае. Если кто то знает травма чего это подскажите, как с ней бороться
Изменено: Max`, 12.12.2017 - 11:40 AM
){kind=link}