Растройство пищевого поведения

ДД. помогите вылезти из этой дыры.

2года назад был 105 при росте 185. Питание нагрузки помогли дойти до 70. год продержался так. последний год мучаюсь растройством , в обед творожок , вечером лёгкий ужин. бывает в обед творожок , вечером сносит крышу на мороженное , хлеб, булки конфеты. И так каждый день. сил заниматься нет. очково набрать вес. в голове каша. как выбраться? 

ДД. помогите вылезти из этой дыры.

2года назад был 105 при росте 185. Питание нагрузки помогли дойти до 70. год продержался так. последний год мучаюсь растройством , в обед творожок , вечером лёгкий ужин. бывает в обед творожок , вечером сносит крышу на мороженное , хлеб, булки конфеты. И так каждый день. сил заниматься нет. очково набрать вес. в голове каша. как выбраться? 

Всё пройдёт как сказал великий Соломон.Если хотите набрать вес ешьте больше если похудеть ешьте меньше.Главное что вас ваш вес устраивал.А в тренажерный зал то ходите?

ДД. помогите вылезти из этой дыры.

2года назад был 105 при росте 185. Питание нагрузки помогли дойти до 70. год продержался так. последний год мучаюсь растройством , в обед творожок , вечером лёгкий ужин. бывает в обед творожок , вечером сносит крышу на мороженное , хлеб, булки конфеты. И так каждый день. сил заниматься нет. очково набрать вес. в голове каша. как выбраться? 

Полечить голову.

А потом начать полноценно питаться 3-4 раза в день.

пытаюсь. 2 раза с тренером был. а так плаваю. чаще выбираться сил нет из за графика 3/1 и нет настроения

Всё пройдёт как сказал великий Соломон.Если хотите набрать вес ешьте больше если похудеть ешьте меньше.Главное что вас ваш вес устраивал.А в тренажерный зал то ходите?

пытаюсь. 2 раза с тренером был. а так плаваю. чаще выбираться сил нет из за графика 3/1 и нет настроения

Вы работаете 1 сутки а трое отдыхаете?Это скорее у вас усталость или депресия.Или работаете 3 дня и один день выходной?Вы женат дети есть?Может пока не стоит тренироватся лучше поспать так часов 10-12 на выходном?

Изменено: ДенисУкраина, 01.02.2020 - 16:22 PM

3 работаю. 1 дома. живу один. не спится.хоть ложусь в 9 вечера и в 8 утра уже подскакиваю

Вы работаете 1 сутки а трое отдыхаете?Это скорее у вас усталость или депресия.Или работаете 3 дня и один день выходной?Вы женат дети есть?Может пока не стоит тренироватся лучше поспать так часов 10-12 на выходном?

3 работаю. 1 дома. живу один. не спится.хоть ложусь в 9 вечера и в 8 утра уже подскакиваю

Сколько времени вы уже худеете?Высыпаетесь за ночь?Сколько времени это всё уже у вас длится?

пытаюсь. 2 раза с тренером был. а так плаваю. чаще выбираться сил нет из за графика 3/1 и нет настроения

Скорее всего самому не получится.

Искать тренера, который и тренировку и питание распишет. У него же учиться пользоваться счетчиком калорий на телефоне.

Полгода работать с тренером. По графику с ним же решать.

Настроение вернется, если нормально есть и спать.

Других вариантов похоже нет. Сам не решишь свою проблему, даже с советами.

в обед творожок , вечером лёгкий ужин. бывает в обед творожок , вечером сносит крышу на мороженное , хлеб, булки конфеты

выделил непонятное.

Вообще очень похоже на недобор углей и вообще калорий. Вот организм и заставляет накидываться на все энергетическое.

ДД. помогите вылезти из этой дыры.

2года назад был 105 при росте 185. Питание нагрузки помогли дойти до 70. год продержался так. последний год мучаюсь растройством , в обед творожок , вечером лёгкий ужин. бывает в обед творожок , вечером сносит крышу на мороженное , хлеб, булки конфеты. И так каждый день. сил заниматься нет. очково набрать вес. в голове каша. как выбраться? 

Зачем доходить до 70 при росте 185? Цель такая была? При росте 185,если качаетесь, нужно весить минимум 85. А дальше, кому как нравится.

Одной диетой вес поддерживать не вариант. Нужно тренироваться. Если не высыпаетесь, дела не будет. Как угодно решайте этот вопрос.

3 суток работаете, одни дома? Так долго не протянете. Я все понимаю, но так сорвете здоровье. Психическое, похоже, уже сорвали. Без обид, но пахнет как минимум депрессией. Подумайте. Если тоже есть подозрения на этот счет, то к психиатру (не к психологу). С таким режимом работы у любого крыша поехать может. Если его не поменяете, то и психиатр не поможет.

Если нормально тренируетесь или очень много умственной работы, то можно и мороженное с конфетами иногда или всегда.

А с 9 вечера до 8 утра спать можно иногда, но не на постоянной основе. Много - тоже перебор.

Я по причине маленького ребенка сплю по 3-5 часов еженочно. Но стараюсь хоть раз в неделю выспаться нормально + короткие пересыпы минут по 15-20 в машине перед тренировкой))

Результаты, конечно, последние месяцы особо не идут с таким сном. Поэтому начал бегать)) Чтоб хоть где-то результаты шли и живот не рос)) Ищите свой вариант.

Но на счет своей психоэмоциональной сферы подумайте.

Изменено: Kotyuk, 08.02.2020 - 01:46 AM