Занятия спортом и гастрит

Всем здравствуйте.
Вижу очень слабые результаты (стаж 4 месяца), питаюсь, занимаюсь, сплю нормально.Недавно переболел лямблиозом, а сейчас у меня катаральный дуоденит. Может ли это быть из-за дуоденита этого? (рост 175см,вес 54кг, ем 60-80г.белка в день)

ну хз, 120 белка имхо при его весе не переварится.

это же 2,5 грамма на кг веса - имхо перебор.

я не могу столько переварить.

для себя принял 1,5грамма, дальше уже у меня несварение как правило.

у меня подруга белка больше ест чем ты. Подозреваю что углей м жиров тоже нет. Это не нормально питание...
Нормальное для тебя это минимум 120 белков, углей 200+, жиров 70+. Не меньше.

так распиши бжу, калораж и рацион... Посмотрим вместе..

To: deleted

Копрограмму сделай. Будет понятно, что как усваивается.

ну хз, 120 белка имхо при его весе не переварится.

Бля,это 300грамм куры и 250 творога, чему тут не перевариться? Даже на его вес...

Изменено: KPIshnik, 11.03.2020 - 16:51 PM

ну так-то да немного.

но подозреваю, что не привык он по 300 гр. куры кушать))

Жиров тоже не мало (от них, кстати, у меня живот болит)

жиры жирам рознь

ну так-то да немного.

но подозреваю, что не привык он по 300 гр. куры кушать))

 

 

жиры жирам рознь

Можно не противную вареную куру, а шашлычок. Там не 300 а все 500 залетит за раз даже худобе.

Вся проблема недовесков, каким и я был раньше, это неадекватно скудное питание.

А потом начинают сочинять, защемления нервов, гастриты и прочие уникальные метаболизмы, тонкие кости и быстрые обмены веществ.

Хотя для набора веса просто надо начать больше жрать. А чтобы легче было больше жрать надо жрать не пресное, а всякую вкуснятину.

И чтобы прирост был мясом, а не салом, надо правильно тренироваться, что большинство новичком не умеет в принципе.

Изменено: Mouse, 11.03.2020 - 17:13 PM

Вся проблема недовесков, каким и я был раньше, это неадекватно скудное питание.
А потом начинают сочинять, защемления нервов, гастриты и прочие уникальные метаболизмы, тонкие кости и быстрые обмены веществ.
Хотя для набора веса просто надо начать больше жрать.

Так для моей мышечной массы очень много жрать не надо

Тебе говорят не очень много, а достаточно для роста.

И КПИшник адекватные цифры привел.

ну так-то да немного.
но подозреваю, что не привык он по 300 гр. куры кушать))

жиры жирам рознь

Всем здравствуйте.
Вижу очень слабые результаты (стаж 4 месяца), питаюсь, занимаюсь, сплю нормально.Недавно переболел лямблиозом, а сейчас у меня катаральный дуоденит. Может ли это быть из-за дуоденита этого? (рост 175см,вес 54кг, ем 60-80г.белка в день)

После лямблиоза вес мог временно упасть, как и результаты, но не на долго. Катаральный дуденит - это такое. Существенно не помешает достигать результаты, хотя подлечить нужно. Гастроскописты его, наверное, всем пишут)) Если он реальный - э то может немного мешать, но чаще всего там из пальца диагноз высосан.

Но 4 месяца! Какие результаты можно ожидать за 4 месяца? Да еще и с лямблиозом.