Отекли руки после занятия в зале

На днях был в зале, хорошо поработал над трицепсом. Под конец тренировке в душе заметил, что руки внизу трицепса (ближе к локтям) распухли. В ходе тренировки или после никаких болевых ощущений не наблюдал (обычная послетренировочная усталость). Самочувствие - отличное. Двигаю руками и т.д. Никаких изменений к цвете кожных покровов. Трицепсы уплотненные, если сильно надавить пальцем - на время образуется ямочка от пальца. Вероятно кто-то сталкивался с таким, помогите разобраться. У меня такое впервые, довольно странно для меня. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Из спортивных добавок: протеин, л-карнитин, аминокислоты.
p.s. Читал про побочки данных добавок - подобного не заметил, но в любом случае прислушаюсь к любому мнению. Что это такое, как с этим бороться и когда я смогу продолжить тренировки?

пампинг ?

пампинг ?

Даже не знаю, что и сказать, больше похоже на обычный отек) Опухла рука ближе ближе к предплечью, включая локоть с внешней стороны (и со стороны косточки, что ближе к телу).

так-то тренинг это в том числе микроразрывы мышц. если переборщить с непривычным весом или нагрузкой, то можно нормально повредить.

поэтому лучше с тренером.

если тренера нет, то программу менять постепенно. 

так-то тренинг это в том числе микроразрывы мышц. если переборщить с непривычным весом или нагрузкой, то можно нормально повредить.
поэтому лучше с тренером.
если тренера нет, то программу менять постепенно.

Чувствую себя на все 100%. Ни боли, ни других жалоб. Что в таком случае можете посоветовать? Может какие таблетки от отёчности пропить?

UPD - по надобности могу загрузить фото.

имхо если отек не супер большой и без посинения, то ничего делать не надо.

само за несколько дней рассосется.

тем более, что как я понял, что обе руки симметрично, что уменьшает вероятность, что глобальные травмы одновременно на 2 руках да еще и без болей.

Чувствую себя на все 100%. Ни боли, ни других жалоб. Что в таком случае можете посоветовать? Может какие таблетки от отёчности пропить?

UPD - по надобности могу загрузить фото.

Не видел такого. Загрузите фото.