Флуд

Конечно,  если совсем мешает,  то надо  соседу ебало набить, если не дурак, то выключит свою балалайку, либо инвертор поставит.

У нас всегда так и  делали, сперва ебало били, а потом причину искали.

Думаю, это самый правильный вариант

Я думал ты имеешь в виду, что они дешёвые)

Конечно,  если совсем мешает,  то надо  соседу ебало набить, если не дурак, то выключит свою балалайку, либо инвертор поставит.
У нас всегда так и  делали, сперва ебало били, а потом причину искали.
Думаю, это самый правильный вариант

Слышал, что  они иногда падают из-за дешевых креплений) и соседние сносят  по пути. Но  пока  магистраль  обломится,  может  и  траекторию  поменять.

Инвертор всегда дороже в три раза. или в два...

но если раньше был внешний блок 52 дб, то теперь все 48 максимум, а когда совсем тихо, то тамм 5 дб.

а вот соседский вентилятор хочется просто заклинить веточкой) из-за таких пидарасов спать невозможно.

Инвенторные заявляются на работу от минус 20.

Не знал. 

Возможно у нас завозят не морозостойкие.

На работе не инверторные при околонулевых температурах замерзают.

Где живу еще ни разу не было минусовой температуры.

Где живу еще ни разу не было минусовой температуры.

To: Паштет
Так ты сам проверь. Возьми сделай одно долгое приседание без отягощения в течение 60 секунд (30 сек вниз, 30 сек вверх). И сделай 40 приседаний за 1 минуту.
В обеих случаях замерь пульс и давление сразу после выполнения упражнения.
Если будет заметна разница, то значит мышцы воспринимали нагрузку по-разному. Что будет означать, что все-таки мышцы понимают разницу, сделали они 1 повтор или 40.
Затем можно провести эксперимент с 2-мя повторениями и 40, с 5-ю и 40, наконец с 20 и 40.
Конечно, разницы между 20 и 22 не будет. Но делать вывод, что раз разницы между 20 и 22 нет, то мышцы "понимают" только время под нагрузкой - в корне неверно, имхо. Иначе бы, что 1 и 40, что 20 и 22  - разницы вообще не было бы.
Чистое дилетантское второразрядное (а при СССР таких выгоняли из секции) мнение ленивого недисциплинированного раздолбая. (поэтому, если лень проверять, можно просто проигнорить )

Изменено: weightlifter, 22.05.2023 - 12:27 PM

Всё намного проще) A = Fs. 

s можно считать как повторения. Не?)

Ну и напоследок, если мышцам допесты и он не знают скока ты сделал повторений, то втопку все эти ваши кпш)

Или там тока про памп было, и я вообще уже съехал с рельс?

В обеих случаях замерь пульс и давление сразу после выполнения упражнения.

Лень тонометр таскать

Или там тока про памп было, и я вообще уже съехал с рельс?

Да там как-то неоднозначно. То ли мышца вообще не знает сколько повторений (то есть ей без разницы сколько раз она сокращается), то ли это только применительно к пампу (то есть сделать 20 повторений  за минуту или 22  - крови нагонится одинаково).

Изменено: Паштет, 22.05.2023 - 12:43 PM

Я приседаю иногда 1 повторение за 90 секунд, когда колени начинают болеть от долгого сидения на жопе за комплюктером.
Ну так вот ни одышки, не сердцебиения усиленного я не заметил. А приседаю когда 30 раз за 30 сек - там и одышка, и сердце стучит как подорванное.
И вот спрашивается, а зачем сердцу и легким так активно включаться в работу, если мышцам важно только время под нагрузкой?

Я приседаю иногда 1 повторение за 90 секунд, когда колени начинают болеть от долгого сидения на жопе за комплюктером.
Ну так вот ни одышки, не сердцебиения усиленного я не заметил. А приседаю когда 30 раз за 30 сек - там и одышка, и сердце стучит как подорванное.
И вот спрашивается, а зачем сердцу и легким так активно включаться в работу, если мышцам важно только время под нагрузкой?

Стоит дождаться ответа от Дмитрия, может, он пояснит что имел ввиду. Возможно, он говорит именно про небольшую разницу в количестве повторения (20 и 22).
 

Да не, перечитал. Речь шла именно о пампе, т.е. о притоке крови в мышцу. Ну думаю отчасти все правы, ибо за 3-5 сек. ты мышцу не напампишь, сделай ты хоть сколько повторений, а значит время под нагрузкой решает. Но опять же кол-во повторений за определенное время под нагрузкой определяет "динамичность" движения и это самое кол-во влияет и на само время под нагрузкой)) Короче хз) Но если кол-во повторений реально до песты, то и сверхмедленные повторы и даже статика должны пампить мышцу, а этого почему-то не происходит. И в конце концов само определение "накачка" подразумевает множество сокращений, т.е. опять же кол-во не до песты)

Всё намного проще) A = Fs. 

s можно считать как повторения. Не?)

 

автомобиль едет из т.А в т.Б перемещая собственный вес.

в первом случае он едет на 4 передаче, во втором на 1.

Работа по перемещению груза одинаковая, энергозатраты - разные.

Надеюсь, понятно насчет "работы")

Стимулы гипертрофии перечислите, если не трудно.

Еда

Если гипертрофия нужна мышечная, то еще прогрессивная нагрузка.

в первом случае он едет на 4 передаче, во втором на 1.

На 4 передаче он за то же время успеет несколько раз туда-обратно съездить.

Ок, все зацепились за слово памп. Да, он подразумевает накачку крови в мышцу, исходя из названия. Ну а если назвать это отеком после тренировки? что то изменится?

Еда

Если гипертрофия нужна мышечная,

 

 

Ну ка бэ жировую все умеют   тут вопросов нет

Ну ка бэ жировую все умеют 

По тебе не заметно

Да не, перечитал. Речь шла именно о пампе, т.е. о притоке крови в мышцу. Ну думаю отчасти все правы, ибо за 3-5 сек. ты мышцу не напампишь, сделай ты хоть сколько повторений, а значит время под нагрузкой решает. Но опять же кол-во повторений за определенное время под нагрузкой определяет "динамичность" движения и это самое кол-во влияет и на само время под нагрузкой)) Короче хз) Но если кол-во повторений реально до песты, то и сверхмедленные повторы и даже статика должны пампить мышцу, а этого почему-то не происходит. И в конце концов само определение "накачка" подразумевает множество сокращений, т.е. опять же кол-во не до песты)

Памп - это увеличение кровообращения в работающей мышце вследствие накопления продуктов распада. Чем их больше в единицу времени - тем выше локальное повышение давления крови. При прочих равных - а прочие равные это степень утомления мышцы - памп будет одинаковый.

Теперь по количеству повторений между 10 и 30: при условии что подход выполнен до отказа, утомление будет выше при 30 повторениях. Логично, что памп во втором случае будет больше. Но вот насколько близко к отказу человек работает - вопрос индивидуальный, многие из тех кто любит себя мочалить розовыми гантелями на самом деле к отказу близко не подходят.

А про разницу между 1 и 40 повторений - Ярик, почитай про то откуда берется энергия в мышце, там есть про то что первые 5-7 повтрений в зависимости от тренированности человека в принципе не про памп. спойлер: креатинфосфат/анаэробный гликолиз.

Еда

Если гипертрофия нужна мышечная, то еще прогрессивная нагрузка.

 

ты просил про физиологию, а сам в нее не торопишься погружаться)

1. механический стимул (количество гипертрофийных повторений за единицу времени) - Качок, привет, КПШ нужно, но в привязке к RIR

2. метаболический стимул - тот самый "памп", то есть количество продуктов работы мышц

3. Повреждение мышц. Всегда спорное, но при этом эксцентрика, будучи сильной травмирующей нагрузкой, на гипертрофии сказывается положительно.