Какие упражнения на пресс самые эффективные?

Посоветуйте, пожалуйста программу на пресс, которая реально работает, а не за 10 минут в день и через 30 дней кубики.

Реально работает снижение процента жира. Самое эффективное упражнение, от сердца щас отрываю секретный секрет - нажимаем кнопку вкл на кухонных весах, взвешиваем хавчик, считаем калории. 3-5 подходов в день.

Настя..)) и добавить нечего)

Реально работает снижение процента жира. Самое эффективное упражнение, от сердца щас отрываю секретный секрет - нажимаем кнопку вкл на кухонных весах, взвешиваем хавчик, считаем калории. 3-5 подходов в день.

 Ну а пресс то покачать хотца же))

Да это сколько угодно, раз сильно хочется, кто я, чтоб запретить

Тёзка, еще можно исключить работу подвздошно поясничных мышц    

Посоветуйте, пожалуйста программу на пресс, которая реально работает, а не за 10 минут в день и через 30 дней кубики.

http://forum.athlete.ru/t115/page32/#entry1430932

Реально работает снижение процента жира. Самое эффективное упражнение, от сердца щас отрываю секретный секрет - нажимаем кнопку вкл на кухонных весах, взвешиваем хавчик, считаем калории. 3-5 подходов в день.

Огонь)) спасибо, буду тестировать) самое то в январе начать 

Тёзка, еще можно исключить работу подвздошно поясничных мышц    

Дмитрий) благодарю 

http://forum.athlete.ru/t115/page32/#entry1430932

Сергей, спасибо. Сегодня изучу!