Нефроптоз

ПОСОВЕТОВАТЬ НИЧЕГО НЕМОГУ ПРОСТО: БЫСТРОГО ТЕБЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ.

пасиба

To: VITALR пропей "фитолизин" и еще ченить противосполительное, мне кажется просто простудил, случилось воспаление и все такое, боли, пройдет воспаление пройдут боли, и вперед в качек, по осторожнее со сквозняками.....................

Да нефроптоз вообще-то сам по себе не проходит... А нагрузки можно действительно только в положении лежа

Нужен совет по наращиванию мышц и повышению выносливости при заболевании "нефроптоз". Противопоказаны физические нагрузки, кроме положения "лежа". Что получается наращивать - грудь (после серъезных нагрузок также бывают проблемы), а вот с бицепсами и плечами - проблема. После нагрузок появляется боль в пояснице и сопутствующие неприятности (восстановление не менее 5 дней).
Нужен совет по комплексу щадящих упражнений, которые были бы эффективны пусть даже в долгосрочной перспективе.

Я конечно на врач, но думаю эти упражнения более-менее подойдут:

Бицепс: сгибания рук на скамье Скотта сидя, сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье (45 градусов)
Трицепс: жим лёжа узким хватом, отжимания на брусьях, французский жим лёжа
Спина: подтягивания, тяга верхнего блока к груди/за голову
Грудь, передняя дельта: жимы штанги/гантелей лёжа
Задняя дельта: разведения рук на тренажёре (пек-дек) сидя.
На ноги: разгибания ног в тренажёре, можно попробовать неглубоко поприседать в гакк-машине.

Обязательно одевай пояс, во время выполнения жимов зад от скамьи не отрывай.

Ну что я могу сказать. Исключай нагрузку на мышцы живота, спины, избегай напряжения в брюшной полости, используй тугой бандаж...

To: globals
Займись плаванием. Здоровье дороже любых накачанных мышц.

Какое плавание Знакомый как раз от плавания и вынужден был отказаться из-за диагноза

Нашел вот такое упражнение для мышц предплечья:
"Сгибание и разгибание кистей. Стоя лицом к стене на расстоянии шага, опереться о нее ладонями. Туловище и ноги выпрямлены. Перейти в упор на пальцах рук, затем снова опуститься на всю ладонь. Дыхание произвольное, темп медленный. 15-20 раз - отдых минута - 15-20 раз.
Это же упражнение можно выполнить в упоре лежа на полу."
Одно из упражнений, рекомендованных заслуженным тренером СССР Богдасаровым С.П.

Реально прибавить мышечной массы с помощью этого упражнения? Ваше мнение.....

Мышечную массу дают не упражнения, а отдых и питание
Попробуй, ведь главное - делать хоть что-то. Кроме того, что может повредить Ну ты знаешь - общее напряжение, напряжение в области живота, спины...

To: кузнец
Как ты попал в тему? Ставлю плюс, у меня и в мыслях нет сомнений в авторитетности камента. Но все же - как?

то Сергей можно Серёга
Потомственный шаман, аднака...

Панятна

Благодарю всех за ответы. Будем экспериментировать.......

Дико извиняюсь что поднимаю тему,но та же проблема,врач сказал опущение почек,можно тяжести поднимать только лежа,ну это ясное дело не вариант,поэтому качаться нельзя получаеться?Сказали нужно массу набрать,чтоб почки на место встали,но мне кач это единственный способ поправиться,без качалки я ни на грамм не поправлюсь ,что бы я не делал,как быть?

Дико извиняюсь что поднимаю тему,но та же проблема,врач сказал опущение почек,можно тяжести поднимать только лежа,ну это ясное дело не вариант,поэтому качаться нельзя получаеться?Сказали нужно массу набрать,чтоб почки на место встали,но мне кач это единственный способ поправиться,без качалки я ни на грамм не поправлюсь ,что бы я не делал,как быть?

Тебе не мышечную массу сказали набрать, а жировую. Почки лежат на жировых подушках. Плюшки с вареньем почаще ешь и молоком запивай.

Тебе не мышечную массу сказали набрать, а жировую. Почки лежат на жировых подушках. Плюшки с вареньем почаще ешь и молоком запивай.

Да,я неправильно написал,жировую,только это ничего не меняет,у меня очень очень быстрый обмен веществ,нету жира.

Да,я неправильно написал,жировую,только это ничего не меняет,у меня очень очень быстрый обмен веществ,нету жира.

Научись для начала есть часто.

Не меньше 5 раз в день,чувства голода не чувствую вообще никогда,ем насильно уже пол года примерно....

Товарищ Кузнец все очень правильно описал. Из личного опыта могу сказать: Сам дважды очень сильно худел примерно с 83-85 гк на 67кг(по здоровью), оба раза узи показывало что одна почка кажеться правая опускалась, кажеться было даже такое что побаливала. потом при возвращении в спорт и наборе массы соответсвующей росту всё ставало на места. На твои 181 см 67 кг очень мало, так шо дерзай. Я сачс сам при 181 вешу 73, как скелет..