Тренировки перед сном

Не в обиду если вам надаело отвечать на подобные вопросы!!!
Я вот тут спросить хотел могут ли тренировки повлиять на здоровье (в худшую сторону), если они (тренировки) заканчиваются за полчаса до сна (со сном у меня проблем нет) ?
И еще как лучше тренировать мышцы каждый день по чуть-чуть или через день но по дольше?
Жизнь такая!!!

Я вот тут спросить хотел могут ли тренировки повлиять на здоровье (в худшую сторону), если они (тренировки) заканчиваются за полчаса до сна (со сном у меня проблем нет) ?
И еще как лучше тренировать мышцы каждый день по чуть-чуть или через день но по дольше?

А как тебя прёт - так и тренируйся! После треньки нормально засыпаешь? Найди себя в тренировках! Послушай советы и на основании их создай свою пррограмму для ТВОЕГО тела и образа жизни. Почитай форум.

ИМХО, не очень полезно. Потому что после качки надо жрать, и плотно. А как потом спать с полным брюхом?

Эт точно с полным брюхом спать хреново!!!

To: Darg
Так я потому и говорю, подгони треньки под свой режим. Считается оптимальным тренироваться в промежутке с 16.00 до 20.00.

To: LeoJan
+
тоже гдет такое слышал,да и в етом промежутке время в зале столько людей кагбутто там колбасу роздают

После 4 часов дня температура человеческого тела повышается. А это означает ускорение кровотока, наполнение капиллярной сети и пр. На фоне такого состояния тренировочный стресс многими переносится легче, так что они предпочитают тренинг во второй половине дня. Есть и такие, кто “созревает” для тренировки много позже 7 часов вечера. В это время обычно накатывает психологическое возбуждение. Ну а кто-то тренируется рано-рано утром: в 5, а то и в 4 часа - еще до восхода солнца. Короче, вы должны выбрать что-то свое. Понятно, что тренироваться всякий раз в “свое” время не получится. Тем не менее хотя бы раз в неделю - в выходные - у вас есть шанс позаниматься тяжестями именно в те часы, когда вам хочется. Старайтесь его не упускать. Даже одна такая тренировка даст мощный импульс вашему энтузиазму.

Время тренировки не относится к критическим факторам тренинга, т.е. таким, которые предопределяют его результат. Речь идет о чисто психологических материях. А вот с точки зрения практики тренироваться надо пораньше. Смотрите, если вы провели тренировку после 6 часов вечера, то сможете поесть перед сном всего один раз. А вот если вы тренировались в 4 часа, то у вас может состояться до трех приемов пищи. Первый - сразу после тренировки. Второй - плотный ужин и третий - легкий перекус перед сном. Понятно, что такая схема куда лучше работает на восстановление.

Источник: Стюарт МакРоберт "Думай! 2"

время тренинга чисто индивидуальная штука.
одни говорят вечером температура больше и мышцы разогреты;
а для вторых важнне, что утром тестостерона больше...

После трени организму нужно хотя бы раза 2 покушать
А так потренькался,пожрал и спать???Ты когда спишь ты часов 8 некушаешь-подумай и сделай правельный выбор....вставай в 6 часов утра и тренеруйся,а ложись спать пораньше!
А то что вечером народу много,так это тоже самое что и у тебя нехватка времени!О себе думай...

Просто юлин вот если ты занимаешся год в одно и тоже время то и занимайся не меняй часто график а перед сном луче не нада(хотя шварц в 5 утра качался)

Незнаю я незадолго до сна жру и нормально!