Боль в запястьях при разведении гантелей лежа

Вопрос обозначен в теме. Почему болит? Как уменьшить? Может я что-то неправильно делаю?
Ощущение такое что я делаю разводку, у меня еще сил есть на много повторений, однако из-за боли
в запястье я не могу дальше делать это упражнение. Последний раз заметил такие же боли
при сгибание рук с гантелями стоя.

Если боль уж такая невыносимая то лучше оставь на время это упражнение, ну а если всетаки решил его делать то наматывай на запястия бинты-не много полегчает

У меня тоже была подобная фигня, только болело правое запястье. Причём больше всего болело, когда разворачивал кисть так, чтобы она была перпендикулярна предплечью. Отжимания мог делать только на кулаках, жим было больно делать... В общем я пытался избегать упразнений, где на запястья ложилась большая нагрузка, а где нагрузка была не такая сильная - терпел боль. Боль продолжалась около 4х месяцев.

У моего знакомого такаяжа проблема уже как пол года у него из за того что он занимался против боли вырос шарик и он вообще еле сгибает руку, так что делаейте выводы

БЛин у мя тоже болело и я биц не мог с прямым грифом делать взял слегка изогнутый и супер пошло)))

To: mclaren-mercedec давайте человеку помогать а не флуд разводить

To: mclaren-mercedec  давайте человеку помогать а не флуд разводить

Блин а чё я такого сказал ??? Я сказал что у меня тоже кисти болели !!! А ещё блин после того как начал предплечья делать они у меня вообще болеть престали ИМХО

Пускай валит к врачу и просветит руку вдруг чего интересного нарисуеться.

Меньше кисть загибать надо.

а ты при разводке кисть разворачиваешь?