Перейти к содержимому

Фото

Нагрузка в упражнениях с гирями


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
8 ответов в теме

#1
Offline Dima
22.03.2006 - 19:46 PM

Dima
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 20.03.06
  • Вес / Рост: 185 lb / 184 cm
  • Стаж / Возраст: 1.5 года
Репутация:
Я тут надыбал упражнения гирями на bodybuilding.com
Выглядит интересно, но у меня вопрос - есть ли разница в выполнении упражнения с гирей и гантелей?

Я не могу найти гирь нигде, так что думаю использовать гантели для той же техники что и гири. Нет ли здесь опасности травмы в районе кисти или запястья?

#2
Offline BOLO
23.03.2006 - 10:45 AM

BOLO
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 92
  • Регистрация: 01.02.06
Репутация:

Я не могу найти гирь нигде, так что думаю использовать гантели для той же техники что и гири

О каких именно упражнениях ты говоришь?

#3
Offline Kalison
30.03.2006 - 15:56 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Если выполнять упражнения с гирями в классике, то намного. А если просто поднимать, то только спцифика хвата.

#4
Offline Макс
31.03.2006 - 00:27 AM

Макс
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 51
  • Регистрация: 03.02.06
  • Вес / Рост: 73-75\179
Репутация:

Я тут надыбал упражнения гирями на bodybuilding.com
Выглядит интересно, но у меня вопрос - есть ли разница в выполнении упражнения с гирей и гантелей?

Я не могу найти гирь нигде, так что думаю использовать гантели для той же техники что и гири. Нет ли здесь опасности травмы в районе кисти или запястья?


Разница конечно же есть между гирей и гантелей и у них свойственно только им упражнения.
Если нет гирь можешь взять гантели, тут можешь найти различные упражнения, а насчет травм кистей и т.д. каждый может получить травму-некто не застрахован, и прежде чем чтото спрашивать читай форум тут были подобные темы.Удачи.

Изменено: Макс, 31.03.2006 - 00:28 AM


#5
Offline bugor
01.04.2006 - 12:00 PM

bugor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 459
  • Регистрация: 28.10.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
Не всётаки гири это извращение. Ими только спину себе гробить

#6
Offline Alex-Man
01.04.2006 - 15:56 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:
Гирями можно плечи хорошо проработать. Может быть даже гири это один из лучших вариантов, если не самый лучший. Разве с гантелью вы делаете ну скажем подъем вверх одной рукой стоя?

#7
Offline R2AS
01.04.2006 - 21:29 PM

R2AS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 307
  • Регистрация: 04.03.06
  • Вес / Рост: -кг/~175
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: билдер
Репутация:
Автор вопрос задал и смылся :D . Какие упражнения ? хех

#8
Offline Снифф
01.04.2006 - 22:24 PM

Снифф
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 272
  • Регистрация: 21.11.04
  • Откуда:г.Елгава, Латвия
  • Вес / Рост: 87/180
  • Стаж / Возраст: 2,5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Думаю гири для плечей - это самое то. Попробую обязательно.
У нас в зале целая куча гирь всяких разных в углу свалена. Ни разу не видел, чтобы их кто-то жал.

#9
Offline колхозник
04.06.2006 - 19:06 PM

колхозник
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 371
  • Регистрация: 31.05.06
  • Откуда:великий новгород
  • Вес / Рост: 73/177
  • Стаж / Возраст: 3
Репутация:
толчок или рывок у тебя с гантелью не получится очень не удобно

у тебя гантель будет голову задевать




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых