У меня вопрос. Почему от приседаний сначала увеличиваютса ягодицы, а только потом бедра. И бедра очень сильно отстают?
Большие ягодицы
Начал
hoax
, 23.03.2006 22:22 PM
15 ответов в теме
#2
Offline
23.03.2006 - 22:58 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
Из-за того, что ягодичные мышцы разгибают тело в тазобедренном суставе. Соответственно, при приседах на них ложится неслабая нагрузка.
#3
Offline
24.03.2006 - 00:11 AM
Artemii
- Форумчане
-
- Сообщений: 137
- Регистрация: 14.01.06
Атлет
- Откуда:Кишинев, Молдавия
- Вес / Рост: 65-->80/186
- Стаж / Возраст: 3,5/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Честно говоря, у меня такого не было. То есть, конечно, ягодицы тоже растут, но бедра совсем не отстают от них.
Но уверен, что тут не о чем беспокоиться - через килограммов 10 все будет гармонично
А вообще - удостоверься, что приседаешь правильно, то есть до параллели бедра полу и с прямой спиной.
Успехов!
Артем.
Но уверен, что тут не о чем беспокоиться - через килограммов 10 все будет гармонично
А вообще - удостоверься, что приседаешь правильно, то есть до параллели бедра полу и с прямой спиной.
Успехов!
Артем.
#4
Offline
24.03.2006 - 08:41 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: hoax
На жопе жир может нарастать. Причем гораздо быстрее, чем на бедрах.
Добавлено Ustas в [mergetime]1143178873[/mergetime]:
А вообще - с таким вопросом создавать отдельную тему? Мания величия, бля...
На жопе жир может нарастать. Причем гораздо быстрее, чем на бедрах.
Добавлено Ustas в [mergetime]1143178873[/mergetime]:
А вообще - с таким вопросом создавать отдельную тему? Мания величия, бля...
#6
Offline
24.03.2006 - 12:41 PM
Dima
- Гости
-
- Сообщений: 13
- Регистрация: 20.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 185 lb / 184 cm
- Стаж / Возраст: 1.5 года
Репутация:
У меня был обратный случай - были в наличии ягодицы большие, 2 штуки, и бедра тоже жирноватые.
С помощью приседаний (тяжелых! на 5 повторов) я за год согнал жир с задницы. Бедра остались широкими, но они теперь хоть не дряблые, а твердые.
С помощью приседаний (тяжелых! на 5 повторов) я за год согнал жир с задницы. Бедра остались широкими, но они теперь хоть не дряблые, а твердые.
#7
Offline
24.03.2006 - 13:09 PM
ХищNIC
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:Львов
- Кто: культурист
Репутация:
Всё от предрасположенности к росту - у кого бёдра опережают, у кого - ягодичные.
В принципе, есть 2 пути, чтобы избежать их усиленного роста:
1. Не делать глубоких приседов, а максимум до параллели.
2. Гипперэкстензия по многу повторений сразу после приседов.
В принципе, есть 2 пути, чтобы избежать их усиленного роста:
1. Не делать глубоких приседов, а максимум до параллели.
2. Гипперэкстензия по многу повторений сразу после приседов.
#8
Offline
24.03.2006 - 13:45 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: ХищNIC Тоесть ты предлагает делать ему гиперэкстензии , чтобы у него ноги не росли .. Тогда и сила расти не будет .. Всё будет напрасно .
#10
Offline
24.03.2006 - 19:14 PM
ХищNIC
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:Львов
- Кто: культурист
Репутация:
To: eXploit
Я емо предлагаю делать гипперэкстензии, чтобы не росла именно жопа! Причём сдесь ноги?Тоесть ты предлагает делать ему гиперэкстензии , чтобы у него ноги не росли .. Тогда и сила расти не будет .. Всё будет напрасно .
#14
Offline
25.03.2006 - 12:57 PM
ХищNIC
- Форумчане
-
- Сообщений: 410
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:Львов
- Кто: культурист
Репутация:
To: eXploit
Не просто гипперэкстензии, а без веса и помногу раз: быстрые волокна будут перерождаться в медленные, которые по своей природе имеют меньший объём и склонность к росту. Тоесть работа должна производиться на утомление.А почему ты считаеш , что если делать гиперэкстензии , то жопа не будет расти ?? Что то я не врублюся
#15
Offline
25.03.2006 - 14:32 PM
hoax
- Гости
-
- Сообщений: 119
- Регистрация: 23.03.06
Атлет
- Откуда:г Рязань.
- Вес / Рост: 73/174
- Стаж / Возраст: 1год
Репутация:
Представь себе и правда растёт!!! И бедра растут но отстают!
Добавлено hoax в [mergetime]1143286351[/mergetime]:
Представь себе что растут!!! И бедра тоже растут только отстают о жопы!
Добавлено hoax в [mergetime]1143286351[/mergetime]:
Представь себе что растут!!! И бедра тоже растут только отстают о жопы!
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
