Нормально ли качаться по утрам

Дело в том что хочу заниматься в спортзале с 8.00 и хотелось бы знать нормально ли это или желательно всё таки после обеда.

Заранее спасибо за ответ.

Дело в том что хочу заниматься в спортзале с 8.00 и хотелось бы знать нормально ли это или желательно всё таки после обеда.

Заранее спасибо за ответ.

Если другого выхода НЕТ, то нормально. В любом случае качаться лучше, чем не качаться.

Дело в том что хочу заниматься в спортзале с 8.00 и хотелось бы знать нормально ли это или желательно всё таки после обеда.

Заранее спасибо за ответ.

За час до тренировки желательно поесть то, что содержит медленные углеводы: например овсянку. Так что вставать рано придется.

To: pirate
Тренироваться утром это отлично, особенно если потом днем только жрать и спать - просто идеальный вариант.

Я в день тренировок поднимаюсь в 7 утра. В 9 уже в зале. А хули? Жизнь не такая уж и длинная, чтобы дрыхнуть до 12 Единственный минус - иногда не высыпаешься да и после тренировки днём чувствуешь себя немного уставшим.
Сегодня правда впервые проспал - будильник глюкнул.

Я в день тренировок поднимаюсь в 7 утра. В 9 уже в зале. А хули? Жизнь не такая уж и длинная, чтобы дрыхнуть до 12 Единственный минус - иногда не высыпаешься да и после тренировки днём чувствуешь себя немного уставшим.
Сегодня правда впервые проспал - будильник глюкнул.

Я всего один раз пробовал с утра заниматься. Лучше вообще к железу не подходил. То ли поел плохо, то ли не выспался, но сил хватило только на половину программы. Больше решил таких эспериментов не ставить, занимаюсь вечером.

Не люблю тренироваться с утра только по одной причине.. остальной день (если не постать) очень тяжело нормально проводить.. работа блин.. :/ В остальном всё нормально..

А я люблю вечером тренироватся , пришол , поел и спать .. А утром если , то потом весь день убитый ..

Вроде бы Билл Перл уже несколько десятков лет в 4-5 утра занимается. Красавец!

Спасибо за помощь, наверное так и буду пробовать. Вставать 5.45, в 8.00 на тренинг, а к 9.30 на работку... Благо что спорт зал от работы в 7 мин хотьбы пешком. Мимо него прохожу постоянно.


Самое главное что б не вредно было

Я пока в отпуске - с утра. Взвод чуть меньше нежели вечером, да и силовые пока там проснешься. Да и думаю идеальный вариант кто хочет подсушиться не бегая. Разогнал обмен веществ с утра - потом все ф топку идет

Многое зависит от биоритмов, от индивидуальной предрасположенности человеческой активности к определенному времени суток. Кому то утром тяжело заставить себя тяжело работать в зале, кому то вечером. Утром большой плюс, что полон сил, главное суметь их мобилизовать на тренировке. Сложнее, обстоят дела, если «плавающий» рабочий график.

Ток недавно статейку читал,мол на силу лучше вечером,а на массу утром-как раз время усиленной концентрации тестостерона.Да и вообще в 12 у человека самое активное время,я б не отказался часиков с 12 треницца

Если чувствуешь,что можешь в это время качаться , то почему бы нет?

Пока не могу сказать что Я чувствую по утрам. Пока в отпуске занимаюсь вечером а через две недели наверное начну по утрам.

Вот прогу Я себе вчера составил. Каждое упр по 3 подхода по 8-12 раз.

Что скажете хорошего плохого?

ВТОРНИК

БИЦЕПС:
1. Сгибание рук в локтевых суставах со штангой в положении стоя
2. Поочередное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями
3. Сгибание рук в локтевых суставах со штангой обратным хватом в положении стоя

ПЛЕЧИ:
1. Классический жим
2. Подъемы рук через стороны в положении стоя

ПРЕСС:
Ну ты сам знаешь



_______________________________________________
ЧЕТВЕРГ

ГРУДЬ:
1. Жим лежа на горизонтальной скамье
2. Разведение рук с гантелями в стороны в положении лежа на горизонтальной скамье
3. Пуловеры

ТРИЦЕПС и ПРЕДПЛЕЧЬЯ:
1. Разгибание рук в локтевых суставах вниз на тросовом тренажере
2. Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу и сверху

ПРЕСС:



_______________________________________________
СУБОТА

БЁДРА:
1. Приседания со штангой на плечах
2. Сгибание и разгибание ног в коленях


СПИНА:
1. Тяга штанги к подбородку в положении стоя
2. Гиперэкстензия


ПРЕСС:

На трицепс одно упр. и то голимое! Добавь к трицепсу еще ченить! узкий жим или фр. жим! Хотя 2 жима в один день не есть гууД!!! Все ИМХО!

График сбился. Сплю наверное 60% времени бодрствования. Просыпаешься часов в 11, еще глаза не продрал уже иду в зал. Ложишься на жимовую скамейку - и все организм это воспринимает как команду "СПАТЬ" Ужос. И так до первой капельки пота.

Олегман, а что б ещё добавить?
А кроме трицепса остальное нормально?

pirate если денъ жимовой и ты ещё триц качаеш в этот же день, то я б на твоём месте фр. жим добавил! подходов этак 4 по8-10-12 раз!

насчет кача по утрам - дык это в самом деле индивидуальное решение. Джон Маккалум пишет о чудике, который находил время качаться только в 2-3 часа ночи (Rioter - может это был и Билл Перл, не помню), и ведь смог же он, тот чувак, по словам Маккалума, раскачаться. Так что главное - спать и есть хорошо.
По поводу тренинга
pirate - фигасе программа (имхо, проще нада)
стока малополезных упражнений, а где становая, где отжимания на брусьях, подтягивания???
Повторюсь, имхо!!!