Присед в бинтах

Бинты снижают риск травмы коленей, а на результат в принципе влияет только тугое бинтование, да и то незначительно (больше психологически в нижней точке присяда). Я много лет присядал без бинтов (мак. 150 кг при собственном весе около 70 кг), но у меня была дурная привычка сводить колени, из-за которой нагружались связки. В последние 1,5 года стал использовать обычные эластические бинты, да и то только на рабочие подходы. По ощущениям, присядать стало легче, колени не болят. Стал делаьб больше повторений в подходе. В общем рекомендую. Кстати бинтовать до исчезновения пульса ниже бинтов не следует.

никогда не бинтовал колени... недавно присел 160х1 (только с поясом), никакого дискомфорта не почувствовал. Хотя проходки не так часто делаю (не лифтер я), но наверное стоит уже начать обычными мед бинтами мотать...
Или лучше суппорт для коленей купить?

Бинты лучше, чем суппорт, Зодиак! Жесткость намотки бинтов ты можешь регулировать сам, а суппорт всегда одинаковый.

Бинты лучше, чем суппорт, Зодиак! Жесткость намотки бинтов ты можешь регулировать сам, а суппорт всегда одинаковый.

Спасибо за совет.

Слушайте я вот всегда рабочие подходы в суппортах лежа жму (суппорты на локтях всмысле)...
Чтоб локти в тепеле были, а то в последнее время тренировка груди идет с тренировкой тиричепса и плеч.
Может лучше тоже мед бинты наматывать?

To: root Спасибо огромное !!

Бинты снижают риск травмы коленей, а на результат в принципе влияет только тугое бинтование, да и то незначительно (больше психологически в нижней точке присяда). Я много лет присядал без бинтов (мак. 150 кг при собственном весе около 70 кг), но у меня была дурная привычка сводить колени, из-за которой нагружались связки. В последние 1,5 года стал использовать обычные эластические бинты, да и то только на рабочие подходы. По ощущениям, присядать стало легче, колени не болят. Стал делаьб больше повторений в подходе. В общем рекомендую. Кстати бинтовать до исчезновения пульса ниже бинтов не следует.

это не дурная привычка а дисбаланс в развитии мышц бедра(точнее приводящие отстают)
а бинтами ты лишь усугубляешь дисбаланс
лечиться приседаниями с широкой постановкой ног

Как ето лечитса присиданиями?

Вот картинка из книги Фалеева как бинты мотать.
У меня что то колени болят от приседаний уже на 90 кг, медики мотать пора?

приседаю 160Х20,забыл когда в последний раз мотался,и когда были в последний раз травмы вообще...смотря как к этому делу подходить.суставы не болят,ничего не беспокоит..

Вот картинка из книги Фалеева как бинты мотать.
У меня что то колени болят от приседаний уже на 90 кг, медики мотать пора?

Мне кажется тебе технику исправлять пора, а не мотать

Наверное ноги слишком узко ставишь... Твои колени должны как можно меньше выдвигаться вперед. Ставь ноги пошире плеч и носки разверни на 45 градусов.

приседаю 160Х20,забыл когда в последний раз мотался,и когда были в последний раз травмы вообще...смотря как к этому делу подходить.суставы не болят,ничего не беспокоит..

круто ;-)))

Не, я широко ноги расставляю всегда. Просто лет в 12 играл в футбол, и бросил из за болей в коленях.

Я два раза пробывал в бинтах медецинских, психологически кажется что помогает.Но вес был смешной 60кг

Подскажите:
Раньше когда делал проходку каждые две недели, так когда я брал максимальный вес в приседе, то у меня позвоночник не болел, теперь как пол месяца решил заниматься только с рабочими и их увеличивать, то тогда когда я ставлю уже 75-80% от максимального, то такое ощущение что у меня позвоночник сломается, ощущаю некую боль. Хотя после тренировок ничего не болит, все в норме.

В чем дело? или может надо как-то правильно подходить к максимальным весам чтобы позвоночник не болел?

To: SerGim Спину ровней держи

To: eXploit
Знаешь еще что, многие кладут гриф чуть ниже трапеций (на 2см), а я кладу еще ниже. ПОлучается отвожу руки назад, на спине мышцы широчайших (верхних) выпирают и получается такая мягкая подушка, вот на них я и кладу. Мне так вообще безболезнено, а когда кладу чуть ниже трапеций, то мне гриф будто впивается в кости, непереносимая боль. Мне уже с 90кг афигенно больно.
Только я пробовал пару раз класть выше чем делаю всегда и спина у меня получается более ровной, чем так как я делаю.
Что посоветуете, лучше переучиваться класть гриф выше?

To: SerGim
200 кг так не удержишь. Скатится и руки в другую сторону будут смотреть...
ИМХО, штанга должна лежать в ложбинке на костях как влитая, тогда можно любой вес поставить и болеть не будет, лишь бы поясница и ноги выдержали.

To: SerGim Клади гриф на дельты задние а не на закрылки Чем отличается техника лифтёрская от остальной (Пляжной,Фитнес,Дрищ) там гриф кладется на трапеции , в ПЛ гриф кладут на задние дельты ..

вот куда ладу я: (указано стрелкой)


а вы куда посоветуете? чтобы удобней было держать спину ровнее


а вообще на соревновании не важно как класть гриф или все же есть ограничения?

To: huk

У меня что то колени болят от приседаний уже на 90 кг, медики мотать пора?

Попробуй больше разводить носки и следи за тем что бы колени двигались в одной плоскости с носками.

А я бы попробовал взять меньше вес и работать на кол-во повторений в подходах, т.е. увеличивай до 20 в сете. Должно помочь. А 90 это твой максимум или как?