ребята у меня такая проблема.после тренировок появляется насморк.причем не сразу,а обычно на следующий день(тренируюсь вечером).питание вроде нормальное,нагрузка тоже.до этого полгода тренировался ничего не было.употребляю витамины.и самое интересное:к следующей тренировке обычно все проход\ит.я хотел спросить из-за чего это может быть и что делать?.заранее спасибо.
Насморк после тренировки
Начал
gambit
, 31.08.2006 10:28 AM
18 ответов в теме
#2
Offline
31.08.2006 - 11:07 AM
Frag
- Гости
-
- Сообщений: 30
- Регистрация: 27.07.06
Атлет
- Откуда:Днепропетровск
- Вес / Рост: 93/189
- Стаж / Возраст: 2/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
после физических нагрузок на некоторое время ослабевает иммунитет, может поэтому.
попробуй похавать больше витамина А и C и не переохлаждаться.
А то знаешь, некоторые любят пивка холодненького сразу после тренировки накатить.
попробуй похавать больше витамина А и C и не переохлаждаться.
А то знаешь, некоторые любят пивка холодненького сразу после тренировки накатить.
#3
Offline
31.08.2006 - 11:17 AM
Konandoil
- Гости
-
- Сообщений: 13
- Регистрация: 23.08.06
Атлет
- Вес / Рост: 87/198
- Стаж / Возраст: 1 месяц
Репутация:
Может сквозняк прям в зале? Окна там открыты. Или ты не остывши после тренировки идешь домой.
В любом случае - укрепляй иммунитет витаминами.
В любом случае - укрепляй иммунитет витаминами.
Изменено: Konandoil, 31.08.2006 - 11:17 AM
#4
Offline
31.08.2006 - 11:46 AM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
А ещё после тренировки надо поесть хорошо. Пища должна быть теплой. И не надо глушить жажду литрами воды и холодного молока.
#6
Offline
31.08.2006 - 11:55 AM
йопт
- Форумчане
-
- Сообщений: 93
- Регистрация: 16.08.06
Атлет
- Откуда:Могила
- Вес / Рост: 140/205 Гориломутант
Репутация:
To: gambit та же фигня была, а после фармы прям под конец тренировки. Мгновенно помогла процедура холодного душа, недельку так охлаждался и таких проблем больше нет. А витамины что-то не помогали, полграмма С ел.
#7
Offline
31.08.2006 - 12:06 PM
пью витамины витамины.витрум.там где по 100 процентов от суточной нормы.окна в зале действительно открыты.а после тренировки я сразу йогурт пью.не холодный.вспомнил еще одну важную вещь.я сейчас совсем фруктов не ем.наверно надо добавить.видимо витаминов не хватает.и по поводу не остывший домой иду тоже похоже нашел причины.попробую устранить.верно.
я думаю правильно будет.может после тренировки лучше горячий чай пить и бутерброд с сыром?
я думаю правильно будет.может после тренировки лучше горячий чай пить и бутерброд с сыром?
#10
Offline
31.08.2006 - 12:38 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Потренировался, поел нормально, потом поспал/полежал (чтобы остатки энергии пошли на усвоение пищи). Потом можно хоть чо делать.
#12
Offline
31.08.2006 - 17:21 PM
короче я тут увеличил количество белка и фруктов в рационе.насморк вроде потихоньку проходит.сейчас есть мысль чуть снизить нагрузку.пока организм адаптируется(до этого 2 недели не тренировался).и попью для стимуляции имунитета арбидол две недели.как думаете поможет?
#14
Offline
31.08.2006 - 18:47 PM
Халлан
- Форумчане
-
- Сообщений: 460
- Регистрация: 26.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 115 / 188
- Стаж / Возраст: 7 / 25
- Кто: лифтер
Репутация:
Да продуло тебя просто, в зале небось окна открыты...Одеваться надо по сезону, лучше заниматься в легкой кофте, а не в футболочке без рукавов. Пей витаминокомплексы они помогают быстрее восстановится, а про то, что при каче падает иммунитет - все это гон, наоборот он укрепляется.
#15
Offline
31.08.2006 - 20:29 PM
не понял .что одевать кофту с длинным рукавом.может лучше синтетическую футболку.мне в магазине сунули.сказали что не так намокает(сохнет быстрее)а и еще.может в сауну походиить.у нас ик сауна есть в зале
#17
Offline
09.10.2006 - 09:01 AM
set
- Гости
-
- Сообщений: 32
- Регистрация: 19.09.06
Атлет
- Откуда:Приморский край
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 5/27
- Кто: культурист
Репутация:
У меня такаяже фигня ,на следующий день после тренировки предпростудное состояние.Все перечисленные ошибки у себя нашел- и окна открываем и домой не остывши иду .Витамины постоянно ем -Дуовит и отдельно Е.А что иммунитет после тренировок ослабляется так об этом в журналах постоянно пишут.
#18
Offline
30.12.2006 - 01:54 AM
Kayo
- Форумчане
-
- Сообщений: 714
- Регистрация: 16.04.06
©
- Откуда:127.0.0.1
- Вес / Рост: 90/173
- Стаж / Возраст: 30
- Кто: атлет
Репутация:
и еще.может в сауну походиить.у нас ик сауна есть в зале
После трени в сауну?
А сердцу хуево не станет?Одевайся теплее/ по погоде и все будет гуд.
#19
Offline
30.12.2006 - 10:48 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Kayo есть такая инфракрасная сауна,Т=55град,потеешь отлично,20 минут посидел-простуда долой.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
