ребята у меня такая проблема.после тренировок появляется насморк.причем не сразу,а обычно на следующий день(тренируюсь вечером).питание вроде нормальное,нагрузка тоже.до этого полгода тренировался ничего не было.употребляю витамины.и самое интересное:к следующей тренировке обычно все проход\ит.я хотел спросить из-за чего это может быть и что делать?.заранее спасибо.
Насморк после тренировки
Начал
gambit
, 31.08.2006 10:28 AM
18 ответов в теме
#1
Offline
31.08.2006 - 10:28 AM
#2
Offline
31.08.2006 - 11:07 AM
после физических нагрузок на некоторое время ослабевает иммунитет, может поэтому.
попробуй похавать больше витамина А и C и не переохлаждаться.
А то знаешь, некоторые любят пивка холодненького сразу после тренировки накатить.
попробуй похавать больше витамина А и C и не переохлаждаться.
А то знаешь, некоторые любят пивка холодненького сразу после тренировки накатить.
#3
Offline
31.08.2006 - 11:17 AM
Может сквозняк прям в зале? Окна там открыты. Или ты не остывши после тренировки идешь домой.
В любом случае - укрепляй иммунитет витаминами.
В любом случае - укрепляй иммунитет витаминами.
Изменено: Konandoil, 31.08.2006 - 11:17 AM
#4
Offline
31.08.2006 - 11:46 AM
А ещё после тренировки надо поесть хорошо. Пища должна быть теплой. И не надо глушить жажду литрами воды и холодного молока.
#5
Offline
31.08.2006 - 11:51 AM
ой, а я так и делаю...И не надо глушить жажду литрами воды и холодного молока.
#6
Offline
31.08.2006 - 11:55 AM
To: gambit та же фигня была, а после фармы прям под конец тренировки. Мгновенно помогла процедура холодного душа, недельку так охлаждался и таких проблем больше нет. А витамины что-то не помогали, полграмма С ел.
#7
Offline
31.08.2006 - 12:06 PM
пью витамины витамины.витрум.там где по 100 процентов от суточной нормы.окна в зале действительно открыты.а после тренировки я сразу йогурт пью.не холодный.вспомнил еще одну важную вещь.я сейчас совсем фруктов не ем.наверно надо добавить.видимо витаминов не хватает.и по поводу не остывший домой иду тоже похоже нашел причины.попробую устранить.верно.
я думаю правильно будет.может после тренировки лучше горячий чай пить и бутерброд с сыром?
я думаю правильно будет.может после тренировки лучше горячий чай пить и бутерброд с сыром?
#8
Offline
31.08.2006 - 12:16 PM
Не надо горячий чай пить. Огранизм итак разогретыый.
Да к тому же в чае кофеин. А он не нужен после тренировки.
Да к тому же в чае кофеин. А он не нужен после тренировки.
#9
Offline
31.08.2006 - 12:29 PM
так что тогда есть?.и что сидеть в раздевалке пока не остыну?
#10
Offline
31.08.2006 - 12:38 PM
Потренировался, поел нормально, потом поспал/полежал (чтобы остатки энергии пошли на усвоение пищи). Потом можно хоть чо делать.
#11
Offline
31.08.2006 - 13:09 PM
слизь выходит из легких или из головы, это к лучшему
#12
Offline
31.08.2006 - 17:21 PM
короче я тут увеличил количество белка и фруктов в рационе.насморк вроде потихоньку проходит.сейчас есть мысль чуть снизить нагрузку.пока организм адаптируется(до этого 2 недели не тренировался).и попью для стимуляции имунитета арбидол две недели.как думаете поможет?
#13
Offline
31.08.2006 - 18:19 PM
Конечно! Выздоравливай!
#14
Offline
31.08.2006 - 18:47 PM
Да продуло тебя просто, в зале небось окна открыты...Одеваться надо по сезону, лучше заниматься в легкой кофте, а не в футболочке без рукавов. Пей витаминокомплексы они помогают быстрее восстановится, а про то, что при каче падает иммунитет - все это гон, наоборот он укрепляется.
#15
Offline
31.08.2006 - 20:29 PM
не понял .что одевать кофту с длинным рукавом.может лучше синтетическую футболку.мне в магазине сунули.сказали что не так намокает(сохнет быстрее)а и еще.может в сауну походиить.у нас ик сауна есть в зале
#16
Offline
01.09.2006 - 12:47 PM
Лично у меня то горло болит, то кашиль начинается после приседов: просто слишком сильно воздух вдыхаю. Может у тебя что то подобное ?
#17
Offline
09.10.2006 - 09:01 AM
У меня такаяже фигня ,на следующий день после тренировки предпростудное состояние.Все перечисленные ошибки у себя нашел- и окна открываем и домой не остывши иду .Витамины постоянно ем -Дуовит и отдельно Е.А что иммунитет после тренировок ослабляется так об этом в журналах постоянно пишут.
#18
Offline
30.12.2006 - 01:54 AM
и еще.может в сауну походиить.у нас ик сауна есть в зале
После трени в сауну? А сердцу хуево не станет?
Одевайся теплее/ по погоде и все будет гуд.
#19
Offline
30.12.2006 - 10:48 AM
To: Kayo есть такая инфракрасная сауна,Т=55град,потеешь отлично,20 минут посидел-простуда долой.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых