Перейти к содержимому

Фото

Циклы: Система 3x3


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
9 ответов в теме

Опрос: Оценка (17 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#1
Offline eXploit
13.01.2007 - 14:52 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Все что касается этого цикла.

Цикл находится здесь

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Кайфолом
    17.04.2007 - 12:52 PM

    Кайфолом
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 299
    • Регистрация: 20.01.07
    • Откуда:T E X A S
    • Вес / Рост: 68/175
    • Стаж / Возраст: 6 / 25 года
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Сорри за невежество...а в чём суть этой программы?

    #3
    Offline Riko
    17.04.2007 - 12:57 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Сорри за невежество...а в чём суть этой программы?

    3х3

    #4
    Offline Sparkich
    17.08.2007 - 23:19 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Кто-то из форумчан пробывал?

    #5
    Offline PumpIt
    18.08.2007 - 09:17 AM

    PumpIt
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 507
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:из деревни
    • Вес / Рост: 94/182
    • Стаж / Возраст: ......
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Spark

    Наверно самоубийц не нашлось.....

    #6
    Offline Георгич
    05.08.2008 - 15:49 PM

    Георгич
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 15
    • Регистрация: 16.12.06
    • Откуда:Пермь
    • Вес / Рост: 95/181
    • Стаж / Возраст: 2.5/20
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5294
    нашел в библиотеке форума. Тоже система 3х3.
    Вопрос: если в первой фазе идет работа с 58-64% от ПМ, то как же идет нагрузка во втором 4х недельном этапе? Объясните, если можно по неделям! :) заранее спасибо

    #7
    Offline Илья Сухачев
    07.02.2010 - 09:48 AM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Хочу поднять эту тему,тк собираюсь работать после сорев по этому циклу.Кто-нибудь пробывал?

    #8
    Offline Ursus
    17.02.2010 - 05:24 AM

    Ursus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 298
    • Регистрация: 13.01.08
    • Вес / Рост: 99/176
    • Стаж / Возраст: 29
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Хочу поднять эту тему,тк собираюсь работать после сорев по этому циклу.Кто-нибудь пробывал?

    тогда еще только начал заниматься... :D сейчас есть сомнения, что он сработает... есть пример, но это скорее исключение...

    #9
    Offline Рим
    18.11.2015 - 19:26 PM

    Рим
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 218
    • Регистрация: 11.05.06
    • Откуда:Томск
    • Вес / Рост: 71 / 170
    • Стаж / Возраст: - / 36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Есть успешный опыт тренировки по данному циклу?

    #10
    Offline KMC
    19.11.2015 - 00:24 AM

    KMC
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 16.11.15
    • Вес / Рост: 77|175
    • Стаж / Возраст: 3|32
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Есть такое ощущение,что половина этих циклов придуманы от фонаря.И сделаны только для того,чтобы пропиарить автора.А на химии любая работа принесет какой-нибудь результат.

    3/3 это имеется ввиду делается всего 3  рабочих подхода,а это очень мало.Чем выше класс атлета,тем как известно подходов должно быть больше.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых