Перейти к содержимому

Фото

Гиревой спорт


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
20 ответов в теме

#1
Offline PNG
06.11.2006 - 15:34 PM

PNG
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 05.11.06
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 2
Репутация:
Где можно найти методическую литературу по гиревому спорту?

#2
Offline Kalison
06.11.2006 - 21:18 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Есть на сайте книженция, http://athlete.ru/books/jury_shaposhnikov_sekrety_atletizma/


Там вроде чуток о гирях есть.

#3
Offline PNG
08.11.2006 - 12:37 PM

PNG
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 05.11.06
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 2
Репутация:
Меня интересует как наработать большое количество повторений в одном подходе. А у Шапошникова так - просто физкультура.

#4
Offline kaga
08.11.2006 - 14:43 PM

kaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 13.10.06
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/1.84
  • Стаж / Возраст: ??
  • Кто: не знаю
Репутация:
на есть:

The Russian Kettlebell Challenge
http://www.librus.ru/index.php?ru=1&items=...s_b=0&yaz=30006

только это на анг. и надо регестрацию.
тама еще полно всего.

#5
Offline Makz-tg
06.02.2007 - 21:10 PM

Makz-tg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 13.05.06
  • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
  • Вес / Рост: 75 / 168
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: лифтер
Репутация:
Соревнования у нас будут среди школ района ЛЫЦАРСКИЙ ТУРНИР.
Мне определилась роль на поднимание гири на количество раз, а гири нету, заменяю штангой 17кг.
Было дело неделю назад поднял 25 раз примерно, а счас стока немогууже.
Хочу узнать как лучше успеть позаниматься за 2 целых недели.
Как совместить с качем, т.е. пауэрлифтингом

И скока раз кто так выжимает эта гребаную гирю.

#6
Offline Traore
06.02.2007 - 22:29 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
А гиря 16кг?

#7
Offline ~IronMan~
06.02.2007 - 22:40 PM

~IronMan~
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 129
  • Регистрация: 01.12.06
  • Откуда:Донецк (Украина)
  • Вес / Рост: 107/186
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Тут всё зависит от техники выполнения, как в тяжёлой атлетике... Но увы я этой техники не знаю. )))

#8
Offline Makz-tg
06.02.2007 - 23:00 PM

Makz-tg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 13.05.06
  • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
  • Вес / Рост: 75 / 168
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: лифтер
Репутация:

А гиря 16кг?

Да, но я пока довольствуюсь штангой 17 кг за неимением гири пудовой

#9
Offline gals
06.02.2007 - 23:27 PM

gals
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 253
  • Регистрация: 28.05.06
  • Откуда:Питер
  • Вес / Рост: 113/193
  • Стаж / Возраст: Мало
  • Кто: дрищ
Репутация:
Если там будут гиревики,то хуй ты че выиграешь.Техника важна.У меня друг кмс,весит в 2 раза меньше меня,а толкает намного больше раз.Технично так толкает,красиво.

#10
Offline АК-47
07.02.2007 - 00:57 AM

АК-47
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 106
  • Регистрация: 26.04.06
  • Откуда:Гомель
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Со штангой технику не потренируешь. Найди гирю, почитай технику и толкай, а не жми. Сам когда ничинал заниматься гирей, имел силовые где-то ж-90,п-100,ст-110. При это 2 по 24 толкал раз 5. Сейчас силовые ж-110, п-130, ст-140, а толчок стал 2 по 24 - 75 раз. Так что силовые тут пох, главное техника. У меня корешь жмет килограмм 80 на раз, не приседает и не делает тягу вообще, а толкает 2 по 16 - 140 раз, 2 по 24 - 70 раз. Так что хочешь выиграть - ищи гири и тренируйся

#11
Offline OXYGENE
07.02.2007 - 02:03 AM

OXYGENE
  • Форумчане
  • Отлет

  • Сообщений: 501
  • Регистрация: 03.12.05
  • Откуда:КМВ
  • Вес / Рост: 83/178
  • Стаж / Возраст: 2/20
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Думайте он успеет натринеровать технику до соревнований.

#12
Offline АК-47
07.02.2007 - 03:15 AM

АК-47
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 106
  • Регистрация: 26.04.06
  • Откуда:Гомель
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:
Во всяком случае он успеет научиться делать толчок вместо жима

#13
Offline мечтавший об Олимпии
07.02.2007 - 12:39 PM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я так понял, техника тебе не нужна - это будет именно жим гири 1 рукой, а не толчок. Тогда нужно просто жать, но не каждый день, а делать промежутки 1-2 дня между тренировками жима. Тогда результаты не будут падать. А так ты скорее всего каждый день фигачишь и просто перетренировался. Жать штангу даже лучше - гирю жать проще, чем штангу, у гири центр тяжести удобно расположен, с ней не нужно удерживать равновесие, как со штангой. Так что гирю ты выжьмешь на несколько повторений больше, чем штангу. И самое главное - за 2 дня до соревнований прекрати жать - из мышц должна уйти усталость. Запомни, сколько раз выжал штангу на последней тренировке - увидишь, с гирей сделаешь больше.
Да, если жмёшь уже 25 раз, имеет смысл увеличить вес штанги до 20 кг и уменьшить количество повторений. После 20-килограммовой штанги 16-килограммовая гиря будет летать как пёрышко.

Изменено: мечтавший об Олимпии, 07.02.2007 - 12:41 PM


#14
Offline АК-47
09.02.2007 - 14:06 PM

АК-47
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 106
  • Регистрация: 26.04.06
  • Откуда:Гомель
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: мечтавший об Олимпии
В любом случае толчок легче чем жим. Тот вес, который человек жмет 10 раз, даже при слабой технике он толкнет минимум раз 30. Технику можно почитать здесь http://sila.nm.ru/
P.S. У меня тоже намечаются соревы по гирям к 23 февраля, так что будем всех рвать

#15
Offline Makz-tg
10.02.2007 - 20:30 PM

Makz-tg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 13.05.06
  • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
  • Вес / Рост: 75 / 168
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: лифтер
Репутация:
Оказывается я неправильно знал как нада делать.
Я думал просто поднял, и жмеш о уровня плеча кверху.
Потом услышал от других ученков других школ что делали по 200 раз, по 100. Я был в ахуе. А потом уже обяснили что словые там не очень важны.
Бля, лучше бы сделали жим лежа и не ебались со 200 разами

Уже делаю два раза с 27кг

#16
Offline мечтавший об Олимпии
12.02.2007 - 11:29 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Так всё-таки, гири нужно будет ТОЛКАТЬ? Тогда плохо дело, важна техника, без техники сделаешь мало.

#17
Offline АК-47
12.02.2007 - 15:52 PM

АК-47
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 106
  • Регистрация: 26.04.06
  • Откуда:Гомель
  • Вес / Рост: 82/180
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:
На школьных турнирах обычно можно и толкать и жать, все равно, лишь бы поднять. Кто толкает, тому легче

#18
Offline Тролль
13.02.2007 - 22:00 PM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пацаны, если кому не влом, то объясните как выполняется рывок или дайте ссылку где можно прочитать. Уже пол часа нечего немогу найти. и ешё такой вопрос 6 что такое длинный цыкл?

#19
Offline bogdan_r
13.02.2007 - 22:39 PM

bogdan_r
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 30.08.06
  • Откуда:Хмельницкий
  • Вес / Рост: 74/181
  • Стаж / Возраст: Пл-год/16
  • Кто: лифтер
Репутация:
To:Тролль
Длинный цикл это когда толкнул 2 гири,скинул с живота,опять закинул и так далее
Про рывок,толчок здесь посмотри - http://www.sila.nm.ru/tex.htm

Изменено: bogdan_r, 13.02.2007 - 23:53 PM


#20
Offline Makz-tg
03.03.2007 - 13:16 PM

Makz-tg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 13.05.06
  • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
  • Вес / Рост: 75 / 168
  • Стаж / Возраст: 2/18
  • Кто: лифтер
Репутация:
Немногоу пишу с опозданием, итог таков, препод физры победителя гиревик, он его научил с техникой поднимать 190 раз, давалось 10 минут, а потом еще какой-то городской сделал 200 раз, а я сделал 50+30 раз, но я придурок забыл подготовиться, нада было присыпку взять, хотя пиздю я, но мне досталась гиря вся в каше, т .е . в мокрой присыпке.
Вот таков итог, очень важна техника.
Зато сейчас я могу забить огромный ХУЙ на эту гирю, лучше бы они сделали обычный жим гири и не было бы такой хуйни что поднимают по 200 раз, а поднимали всего бы максимум до 50 раз




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых