Перейти к содержимому

Фото

Гиревой спорт


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
20 ответов в теме

#1
Offline PNG
06.11.2006 - 15:34 PM

PNG
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 05.11.06
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 2
Репутация:
Где можно найти методическую литературу по гиревому спорту?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Kalison
    06.11.2006 - 21:18 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Есть на сайте книженция, http://athlete.ru/books/jury_shaposhnikov_sekrety_atletizma/


    Там вроде чуток о гирях есть.

    #3
    Offline PNG
    08.11.2006 - 12:37 PM

    PNG
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 05.11.06
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 2
    Репутация:
    Меня интересует как наработать большое количество повторений в одном подходе. А у Шапошникова так - просто физкультура.

    #4
    Offline kaga
    08.11.2006 - 14:43 PM

    kaga
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 30
    • Регистрация: 13.10.06
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 73/1.84
    • Стаж / Возраст: ??
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    на есть:

    The Russian Kettlebell Challenge
    http://www.librus.ru/index.php?ru=1&items=...s_b=0&yaz=30006

    только это на анг. и надо регестрацию.
    тама еще полно всего.

    #5
    Offline Makz-tg
    06.02.2007 - 21:10 PM

    Makz-tg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 13.05.06
    • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
    • Вес / Рост: 75 / 168
    • Стаж / Возраст: 2/18
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Соревнования у нас будут среди школ района ЛЫЦАРСКИЙ ТУРНИР.
    Мне определилась роль на поднимание гири на количество раз, а гири нету, заменяю штангой 17кг.
    Было дело неделю назад поднял 25 раз примерно, а счас стока немогууже.
    Хочу узнать как лучше успеть позаниматься за 2 целых недели.
    Как совместить с качем, т.е. пауэрлифтингом

    И скока раз кто так выжимает эта гребаную гирю.

    #6
    Offline Traore
    06.02.2007 - 22:29 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    А гиря 16кг?

    #7
    Offline ~IronMan~
    06.02.2007 - 22:40 PM

    ~IronMan~
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 129
    • Регистрация: 01.12.06
    • Откуда:Донецк (Украина)
    • Вес / Рост: 107/186
    • Стаж / Возраст: 3/20
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    Тут всё зависит от техники выполнения, как в тяжёлой атлетике... Но увы я этой техники не знаю. )))

    #8
    Offline Makz-tg
    06.02.2007 - 23:00 PM

    Makz-tg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 13.05.06
    • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
    • Вес / Рост: 75 / 168
    • Стаж / Возраст: 2/18
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А гиря 16кг?

    Да, но я пока довольствуюсь штангой 17 кг за неимением гири пудовой

    #9
    Offline gals
    06.02.2007 - 23:27 PM

    gals
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 253
    • Регистрация: 28.05.06
    • Откуда:Питер
    • Вес / Рост: 113/193
    • Стаж / Возраст: Мало
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Если там будут гиревики,то хуй ты че выиграешь.Техника важна.У меня друг кмс,весит в 2 раза меньше меня,а толкает намного больше раз.Технично так толкает,красиво.

    #10
    Offline АК-47
    07.02.2007 - 00:57 AM

    АК-47
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 106
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Гомель
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Со штангой технику не потренируешь. Найди гирю, почитай технику и толкай, а не жми. Сам когда ничинал заниматься гирей, имел силовые где-то ж-90,п-100,ст-110. При это 2 по 24 толкал раз 5. Сейчас силовые ж-110, п-130, ст-140, а толчок стал 2 по 24 - 75 раз. Так что силовые тут пох, главное техника. У меня корешь жмет килограмм 80 на раз, не приседает и не делает тягу вообще, а толкает 2 по 16 - 140 раз, 2 по 24 - 70 раз. Так что хочешь выиграть - ищи гири и тренируйся

    #11
    Offline OXYGENE
    07.02.2007 - 02:03 AM

    OXYGENE
    • Форумчане
    • Отлет

    • Сообщений: 501
    • Регистрация: 03.12.05
    • Откуда:КМВ
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 2/20
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Думайте он успеет натринеровать технику до соревнований.

    #12
    Offline АК-47
    07.02.2007 - 03:15 AM

    АК-47
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 106
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Гомель
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Во всяком случае он успеет научиться делать толчок вместо жима

    #13
    Offline мечтавший об Олимпии
    07.02.2007 - 12:39 PM

    мечтавший об Олимпии
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 794
    • Регистрация: 19.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 70/168
    • Стаж / Возраст: 15(20)/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Я так понял, техника тебе не нужна - это будет именно жим гири 1 рукой, а не толчок. Тогда нужно просто жать, но не каждый день, а делать промежутки 1-2 дня между тренировками жима. Тогда результаты не будут падать. А так ты скорее всего каждый день фигачишь и просто перетренировался. Жать штангу даже лучше - гирю жать проще, чем штангу, у гири центр тяжести удобно расположен, с ней не нужно удерживать равновесие, как со штангой. Так что гирю ты выжьмешь на несколько повторений больше, чем штангу. И самое главное - за 2 дня до соревнований прекрати жать - из мышц должна уйти усталость. Запомни, сколько раз выжал штангу на последней тренировке - увидишь, с гирей сделаешь больше.
    Да, если жмёшь уже 25 раз, имеет смысл увеличить вес штанги до 20 кг и уменьшить количество повторений. После 20-килограммовой штанги 16-килограммовая гиря будет летать как пёрышко.

    Изменено: мечтавший об Олимпии, 07.02.2007 - 12:41 PM


    #14
    Offline АК-47
    09.02.2007 - 14:06 PM

    АК-47
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 106
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Гомель
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: мечтавший об Олимпии
    В любом случае толчок легче чем жим. Тот вес, который человек жмет 10 раз, даже при слабой технике он толкнет минимум раз 30. Технику можно почитать здесь http://sila.nm.ru/
    P.S. У меня тоже намечаются соревы по гирям к 23 февраля, так что будем всех рвать

    #15
    Offline Makz-tg
    10.02.2007 - 20:30 PM

    Makz-tg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 13.05.06
    • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
    • Вес / Рост: 75 / 168
    • Стаж / Возраст: 2/18
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Оказывается я неправильно знал как нада делать.
    Я думал просто поднял, и жмеш о уровня плеча кверху.
    Потом услышал от других ученков других школ что делали по 200 раз, по 100. Я был в ахуе. А потом уже обяснили что словые там не очень важны.
    Бля, лучше бы сделали жим лежа и не ебались со 200 разами

    Уже делаю два раза с 27кг

    #16
    Offline мечтавший об Олимпии
    12.02.2007 - 11:29 AM

    мечтавший об Олимпии
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 794
    • Регистрация: 19.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 70/168
    • Стаж / Возраст: 15(20)/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Так всё-таки, гири нужно будет ТОЛКАТЬ? Тогда плохо дело, важна техника, без техники сделаешь мало.

    #17
    Offline АК-47
    12.02.2007 - 15:52 PM

    АК-47
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 106
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Гомель
    • Вес / Рост: 82/180
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    На школьных турнирах обычно можно и толкать и жать, все равно, лишь бы поднять. Кто толкает, тому легче

    #18
    Offline Тролль
    13.02.2007 - 22:00 PM

    Тролль
    • Форумчане
    • Рахит

    • Сообщений: 694
    • Регистрация: 23.03.06
    • Откуда:Донбасс, Дружковка
    • Вес / Рост: 90/175
    • Стаж / Возраст: 2/16
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Пацаны, если кому не влом, то объясните как выполняется рывок или дайте ссылку где можно прочитать. Уже пол часа нечего немогу найти. и ешё такой вопрос 6 что такое длинный цыкл?

    #19
    Offline bogdan_r
    13.02.2007 - 22:39 PM

    bogdan_r
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 50
    • Регистрация: 30.08.06
    • Откуда:Хмельницкий
    • Вес / Рост: 74/181
    • Стаж / Возраст: Пл-год/16
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To:Тролль
    Длинный цикл это когда толкнул 2 гири,скинул с живота,опять закинул и так далее
    Про рывок,толчок здесь посмотри - http://www.sila.nm.ru/tex.htm

    Изменено: bogdan_r, 13.02.2007 - 23:53 PM


    #20
    Offline Makz-tg
    03.03.2007 - 13:16 PM

    Makz-tg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 13.05.06
    • Откуда:Гомель-Малорита (Беларусь)
    • Вес / Рост: 75 / 168
    • Стаж / Возраст: 2/18
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Немногоу пишу с опозданием, итог таков, препод физры победителя гиревик, он его научил с техникой поднимать 190 раз, давалось 10 минут, а потом еще какой-то городской сделал 200 раз, а я сделал 50+30 раз, но я придурок забыл подготовиться, нада было присыпку взять, хотя пиздю я, но мне досталась гиря вся в каше, т .е . в мокрой присыпке.
    Вот таков итог, очень важна техника.
    Зато сейчас я могу забить огромный ХУЙ на эту гирю, лучше бы они сделали обычный жим гири и не было бы такой хуйни что поднимают по 200 раз, а поднимали всего бы максимум до 50 раз




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых