Устройство для тренировки мышц бедра

Изготавливается из уголка, труб квадратного или круглого сечения, соединяется сваркой.



1. основание;
2. шарнир;
3. валик (резина, обтянутая дерматином);
4. отягощения (диски);
5. сидениье (доска, обтянутая резиной и дерматином).

Поясни технику выполнения упражнений, пожалуйста, на этом устройстве. Я, к сожалению, затрудняюсь расположить на нем силуэт человека, тренирующего мышцы бедра.
По-моему, нижнюю точку рычагов с валиками надо делать такую, чтобы они (рычаги) были где-то на 30 град против часовой стрелки по сравнению с указанным положением повернуты (т.е. вверх).
Нужен опорный выступ либо в шарнире для зацепа вала с кожухом шарнира, либо снаружи какой-то упор, чтобы не крутились рычаги свободно ...
Мне кажется, чертеж в его нынешнем виде не соответствует своему предназначению.

Изменено: Полярник, 18.05.2007 - 23:25 PM

Либо сидя разгибаешь ноги в коленях,либо лежа на животе сгибаешь ноги в коленях.

Сидя можно представить, но лежа? Разве что колени сгибаются в обратную сторону...

Ложишься на живот,колени упираются в край лавки.Лодыжки заводятся под верхний ролик и ноги сгибаются в коленях.В этом положении прокачивается бицепс бедра.

Я имею в виду то,что при таком расположении верхнего валика - на горизонтали скамейки, лодыжки под него не заведешь, лежа на животе. Он должен быть расположен выше.

Изменено: Полярник, 19.05.2007 - 08:26 AM

To: Полярник
Вынужден с тобой согласиться, на той схеме действительно довольно таки трудно будет делать сгтбание ног лежа на лавке. Рычаги действительно надо поднять.
Я схему изменил (угол там условный, но будем счтать что 30 градусов), добавил упор (выступ).
На рычагах где распологаются валики, должны быть отверстия, что можно было их (валики) двигать. Т.е. регулировать под рост конкретного человека. На чертеже это не указано, но думаю это и так понятно.
Спасибо Полярник , что заметил конструктивные недоработки. Если что найдешь пиши, будем вместе вносись коррективы.

Чертеж с внесенными изменениями:

Изменено: St.Ig, 19.05.2007 - 20:24 PM

А может не надо упор добавлять, просто угол между валиками больше 90 градусов даелать - 110 или 120?
Хотя упор должон быть, чтоб амплитуду ограничивать, а то блинов понавешаешь и неудобно ноги подсовывать будет. Ешшо спинку бы предусматреть для упора спины и ручки по бокам приварить чтоб держаться можно было.

А как вам такая версия...

а нету ничего более интересного ?
интересует чертеж тренажера на сгибатель бедра!
только чтобы нагрузка отдельно на каждую ногу шла (по типу Хаммер)