Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

To: Morten а как ты пресс качаешь ? прикольно у тебя 3 кубика верхние развиты..

(тоже так хочу.. последняя надежда, может верхние получится подкачать 

To: Morten а как ты пресс качаешь ? прикольно у тебя 3 кубика верхние развиты..
(тоже так хочу.. последняя надежда, может верхние получится подкачать

Пресс это одна мышца, нельзя накачать нижние или верхние кубики отдельно. Если сжечь весь жир на животе и нижние при этом не такие чёткие, как верхние - то останется смириться, это генетика.

To: Morten  я и подумал что какое то упр. точно цепляет эти мышцы.. (значит на полу ок.. 

(я на большом гимнастическом мячике пресс делаю..

Секретная митодега лучших тренеров СССР, блеать! Так что я ещё подумаю выкладывать ли ее еще вам, глупеньким..

говорит, что у жены, а сам небось в зале на лавке у тренера спиздил))

Секретная митодега лучших тренеров СССР, блеать! Так что я ещё подумаю выкладывать ли ее еще вам, глупеньким..

Морт, ждем новостей из бани с Вологодским Недоруевым.

говорит, что у жены, а сам небось в зале на лавке у тренера спиздил))

Твои ребятишки будут тебе благодарны

Ой-ой, суровые, блеать, лондонские штангисты нарисовались..)

В теории мышца может и одна, но делаю подъемы ног — низ пресса болит, делаю скручивания — верх.

После подъемов ног скорее всего подвздошно-поясничная болит, а кажется что низ пресса)

После подъемов ног скорее всего подвздошно-поясничная болит, а кажется что низ пресса)

ПП внутри, а болит снаружи. Но проверю "пальпацией" в след раз, если болеть ещё не перестанет.

А дереву?))

Дереву 100-150.